Сбор заказов до 04.02.21г. Стань звездой инстаграмм! Трендовые костюмы с начесом и без. Есть костюмы в наличии. Самые топовые цвета. ТМ Комфи. Есть мужской и детский ассортимент. Выкуп 1
www.nn.ru/community/sp/main/...1.html#252010757

Ну, вот и все… Прости, что я была.
Коснулась сердца, или так хотела…
Пыталась – да… А если не сумела,
Прости за недостаточность тепла.

За ночи, проведенные без сна…
В мечтах о том, что с нами будет дальше.
За то, что не угадывала фальши…
И верила…как берегу волна…

За счастье, захлестнувшее на миг…
За нежность, колдовавшую безбожно,
За то, что я забыла осторожность,
И шла к заветной цели напрямик.

За то, что нагло врали зеркала.
Наивность мне не служит оправданьем.
За то, что ты был светом и дыханьем…
Целую… И прости, что я была…

Злата Литвинова

Наша истинная природа -- это богатство и изобилие

Встретив кого-нибудь, Вы можете молча послать ему благословение, пожелать ему счастья, радости и побольше смеха. Этот вид молчаливого дарения обладает очень большой силой.

Одна из полезных вещей, которым научили меня в детстве и которым я научил своих детей, -- это никогда не приходить ни в чей дом с пустыми руками, никогда ни к кому не приходить без подарка.

Вы можете сказать: <<Как я могу давать другим, если в данный момент мне самому недостает?>>
? Вы можете принести цветок. Один цветок.
? Вы можете принести записку или открытку, которые что-то скажут о ваших чувствах к тому человеку, к которому вы пришли.
? Вы можете принести комплимент.
? Вы можете принести молитву...

Примите решение давать, куда бы Вы ни пошли, кого бы Вы ни увидели. Чем больше Вы даете, тем больше уверенности, благодаря чудесному действию этого закона, Вы приобретаете. А когда Вы больше получаете, Ваша способность больше давать также возрастает.

Наша истинная природа -- это богатство и изобилие, мы богаты от природы, потому что природа поддерживает всякую нашу потребность и желание. Мы ничего не теряем, потому что наша сущность -- чистая потенциальность и бесконечные возможности.

Дипак Чопра "Семь духовных законов успеха"

СУХОФРУКТЫ

Сушеные ФИНИКИ — прекрасный заменитель конфет. Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет. Их рекомендуется есть при простуде, анемии, дистрофии и депрессии. Если у вас плохое настроение и хроническая усталость — это явные симптомы нехватки каких-то жизненной важных веществ, а финики безумно богаты ими! В них содержатся кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин A, витамины P, C, B1, B2, B6 и бета-каротин.

КУРАГА расширяет и очищает кровеносные сосуды. Это объясняет ее «волшебные» свойства. Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца. Восстанавливается питание головного мозга, улучшается память (поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии). Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу. Она обладает тем же эффектом: предотвращает повышенный тонус матки, снимает стресс, повышает уровень гемоглобина в крови. Кроме этого, курага еще и дает нам витамины С, В15, провитамин А, соли калия и железа, фосфор и незаменимые органические кислоты.

В ЧЕРНОСЛИВЕ много клетчатки, органических кислот и микроэлементов: натрий, калий, кальций, фосфор, железо. Благодаря этим веществам, чернослив улучшает обмен веществ, помогает нормализовать давление. Его можно применять даже для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сушеный КИЗИЛ - хорошее мочегонное и желчегонное средство. Благодаря этому, он помогает очищению организма во время болезни. Кизил помогает при диабете, подагре, ревматизме, малокровии и нарушении обмена веществ. В Абхазии, где кизил растет дикарем, его называют «южной малиной» и при простудных заболеваниях применяют также, как в Москве — малиновое варенье. Кизил содержит органические кислоты, витамины C и P, провитамин A, эфирное масло, соли железа, калия, кальция, магния, серы.

Сушеный ИНЖИР придает щекам румянец и помогает от сухого кашля*. Это оттого, что в крови повышается количество железа. В инжире его даже больше, чем в яблоках. Кроме того, в состав инжира входят калий, кальций, марганец, фосфор, йод, бром, сера, витамины A, C, B1, B2. Инжир стимулирует работу пищевого тракта и вызывает аппетит. Будучи мочегонным средством, инжир оздоравливает почки. Особенно полезен он при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: помогает при венозной недостаточности, снижает свертываемость крови, предотвращает гипертонию, снимает сильное сердцебиение.

ИЗЮМ - средство от раздражительности. Он имеет выраженное успокоительное действие. Но людям, склонным к полноте, стоит соблюдать меру, потому что в винограде много сахара. Благодаря высокому содержанию калия, изюм ускоряет регенерацию тканей и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это позволяет любителям винограда так долго оставаться молодыми. Кроме того, изюм сохраняет почти все полезные свойства винограда: витамины В1, В2 и В5, а также железо, бор, магний и другие микроэлементы. Они в совокупности помогают работе сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, почек, спасают от анемии и общей слабости.

Сушеная ВИШНЯ выводит из организма химикаты. Это особенно важно для жителей крупных городов. А происходит это за счет действия пектина: он помогает связать вредные химические соединения, и они выводятся из организма, не попадая в кровь. Также вишня известна как хороший антисептик и отхаркивающее средство, что так нужно нам при простуде. Йод, содержащийся в вишне помогает при склерозе. Благодаря сочетанию микроэлементов (калий, магний, витамины A, C, PP) и органических кислот, она снимает судороги и успокаивает нервную систему. Высокое содержание солей железа и меди делает вишню хорошим средством от малокровия.

Сушеный АНАНАС помогает похудеть и сохранить молодость. В нем содержится лимонная и другие органические кислоты, ускоряющие обменные процессы. Кроме того, ананас содержит редкое вещество бромелайн. Это комплекс растительных ферментов, который улучшает пищеварение и устраняет воспалительные процессы. Калий и медь в составе способствует омоложению всех тканей тела. Таким образом, ананас полезен и для сердца, и для кровеносных сосудов, и для почек. Его рекомендуют кушать при малокровии также при расстройствах центральной нервной системы.

Сушеный МАНДАРИН помогает восстановиться после болезни. Мандарин улучшает обменные процессы, делает кровеносные сосуды более эластичными. Благодаря этому уходят отеки, застои крови и лимфы. У вас улучшается аппетит, а с ним и настроение. Кроме того, мандарины используются как эффективное средство против грибковых заболеваний, астмы и цинги. В его составе много микроэлементов (калий, магний, кальций, фолиевая и бетакератиновая кислоты) и витаминов (C, P, B1, B2, A, D, K).

Сушеный ЛИМОН — прекрасный антисептик. Он не только помогает справиться с простудой и гриппом, но даже предотвратить их. Трудно возить с собой на работу или в поездку свежие лимоны, а горсть сушеных ломтиков лимона поместится даже в кармане. В лимоне много минеральных солей, очень много витамина С (а это залог правильного обмена веществ и питания всех тканей организма), а также содержатся витамины A, B1, B2, D и P. Лимон рекомендуют при любых воспалительных заболеваниях, при атеросклерозе, мочекаменной болезни и болезнях желудочно-кишечного тракта.

Что такое «коридор Затмений»?

Это период в две недели между Лунным и Солнечным Затмением или между Солнечным и Лунным. И это, между прочим, очень важно учитывать.

Согласно устройству коридора, в нем есть всегда только два направления — налево или направо 😉

Вот точно также работают и коридоры Затмений — Солнечно-Лунный коридор направляет нас вовнутрь, на работу с собой, а Лунно-Солнечный — вовне, на работу в мире.

Коридор между Лунным Затмением 11 февраля и Солнечным Затмением 26 февраля 2017 — это работа во внешнем мире, над ситуациями, проектами, нашими взаимоотношениями с миром и людьми.

На подходе к Лунному Затмению, примерно за неделю, обычно начинают со всех сторон сыпаться неожиданности. Конфликты, расставания, увольнения, нарушения договоренностей в одних сферах жизни — сопровождается нежданными долгожданными улучшениями и стабилизацией в других.

Поэтому период коридоров всегда очень контрастный по событиям и эмоциям.

Кстати, об эмоциях. В этот период они бывают предельно насыщенными как в плюс, так и в минус, поэтому зная влияние Затмений, постарайтесь с пониманием и терпением относиться и к себе, и к окружающим.

Лунное Затмение 11 февраля 2017

В период Лунного Затмения работает принцип «где тонко — там и рвется», поэтому не стоит сожалеть о расставаниях. Лунное Затмение всегда убирает только то, у чего больше нет шансов.

Не стоит сожалеть о расставаниях. Лунное Затмение всегда убирает только то, у чего больше нет шансов.Именно поэтому сейчас стоит позаботиться о здоровье! Не пропускайте даже малейших сигналов от тела — если что-то беспокоит, обязательно проверьте и уделите этому внимание.

Лунное Затмение вообще всегда влияет прежде всего на тело. Затмение 11 февраля будет в 23 градусе Льва. Лев отвечает в теле за сердце, поэтому особенно позаботьтесь о его поддержке — как минимум избегайте чрезмерных физических нагрузок, алкоголя, переедания. Высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе и избегайте бурных выяснений отношений. Банальные, в общем-то, рекомендации — но удивительно, насколько эффективно они помогают.

23 градус Льва отвечает за жизненную силу в целом, а поэтому у людей с выделенным Знаком Льва в карте рождения сейчас может ощущаться упадок сил и снижен общий тонус, хочется под одеялко и спать-а-а-а-а-а-ть…. Ну вот и спите себе на здоровье. Кстати, особо отмечу бытовой травматизм именно по той же причине — тело не в тонусе, координация движений может быть непредсказуемая.

Лунное Затмение 11 февраля закрывает длительную программу, которая начиналась в 2008 году.

Что это значит? То, что тогда началось, достигло на сегодня своего максимума, и ничего больше расти и развиваться в этой теме не будет. Поэтому за вами выбор — либо оставить как есть, либо убрать, либо переходить на другой уровень. Вспомните, что важного началось в вашей жизни в 2008 году? Какие вы принимали решения? Какие ставили цели?

Сейчас именно то время, когда вы имеете дело с последствиями и результатами того периода. И сейчас лучшее время, чтобы рассортировать и расставить по местам все важное и нужное, особенно то, что вы можете использовать и дальше, но уже для новых целей и задач. И расстаться с тем, что мешает и тормозит.

Возможно, вам это не понравится, но самое важное, что нужно учитывать — в это Лунное Затмение вы имеете дело именно со своими решениями. Поэтому все награды — ваши заслуженные. Как и шишки.

Солнечное Затмение 26 февраля 2017

Солнечное Затмение 26 февраля пройдет в девятом градусе Рыб.

И вот тут-то энергии будет хоть отбавляй. Возможно, вам захочется пришпорить всех коней и гнать за горизонт без остановки.

Этот период — супер-возможность заложить фундамент собственной самореализации на следующие 9 летНо! Учитывайте — что речь идет об энергии тонкой, эмоциональной, поэтому лучше устраивать исключительно виртуальные гонки.

После тотальной инвентаризации Лунного Затмения — сейчас лучший период для МЕЧТАНИЙ!

Самое полезное, что можно сделать на Солнечное Затмение — создать свою «голубую мечту» и вдохновиться ею по самую макушку.

И вот тут очень важное примечание — Небесная Канцелярия в этот период будет рассматривать только большие и полезные проекты, поэтому, если вы будете мечтать о новой машине — увы, ваша мечта так мечтой и останется.

А если серьезно, то этот период — супер-возможность заложить фундамент собственной самореализации на следующие 9 лет! Главное условие — делать то, что вы не только умеете, но и любите. Поэтому не мечтайте о рыбе — мечтайте об удочке 😉

И напоследок, бонус для особо одаренных — тех, кто дочитал до конца 😉

Проживите две недели коридора Затмений так, как если бы вы уже быть тем, кем хотите стать.

В твердой уверенности, что у вас уже есть то, к чему вы стремитесь, и вы уже получаете от этого удовольствие. Отпечаток ваших эмоций и состояния этих двух недель с 11 по 26 февраля запечатлеется в информационном поле на следующие 9 лет!

Только представьте — какие возможности вам открываются! Если вы хотите приобрести полезную привычку или, наоборот, избавиться от вредной — достаточно прожить эти две недели в соответствии с вашим желанием. И пусть окружающие смотрят на вас удивленно.

Мы-то с вами знаем, к чему это может привести 😉

* Как жаль, я Вам теперь не по карману…

* Ты шкаф большой, но антресоль пустая.

* Вы с этим умным видом даже спите?

* Гляжу, Вы лирик с матерным уклоном…

* А в письмах Вы казались мне стройнее…

* “Нахал!”- совсем не значит “Прекратите!»

* Да, ты по-крупному умеешь мелочиться…

* Наш кот не гадит в туфли – он брезгливый.

* Да, невесёлым получился некролог.

* Быть честным хочется… Но меньше, чем богатым.

* Честь девичью блюла. Но не со всеми.

* И жить не хочется, и застрелиться лень…

* К чему Вам в вашем возрасте здоровье?

* Как говорится, победителей не садят…

* Не надо инсценировать раздумья.

* Сейчас я расшатаю Вам здоровье!

* Украсьте мир отсутствием своим…

* О, как не вовремя порой приходит время!

* А быть моим врагом — врагу не пожелаю!

* Я Вас пристрою в лучший из миров…

* Хотел уж уходить, но тут опять налили.

* Ты думал? А Минздрав предупреждал…

* Ты правда глупый или это имидж?

* Я от судьбы уйти хотела. Не судьба.

* Еще вчера сегодня было завтра.

* Контрольный выстрел Вас бы не испортил.

* У нас была лишь сотовая связь.

* Я всё отдам, но где мне это взять?

* Путь к сердцу на желудке оборвался.

* Любить до гроба? Это я устрою…

* Идут года, мне все еще за тридцать…

* Я выгляжу неплохо, но не часто.

* Я стою дорого, особенно в одежде.

* Какие это деньги? Это сдача!!!

* Я сражена… Не наповал, но на пол.

* Мужчины косяком — и мимо, мимо…

* Ума палата с крышей набекрень.

* Зачем мне талия? Я замужем теперь!

* Жизнь — это дар. Но лучше бы деньгами.

* Как идиот, Вы были безупречны.

* Большому кораблю – большие в трюме крысы

* Я в браке третий раз. Опять попался брак…

* Уйду в политику. Там руки мыть не надо.

* Нет вкуса? У меня?! А вы лизните!

* Я всех умней, но это незаметно.

* Хотелось бы кому-нибудь хотеться…

* Гиппопотам – как много в этом звуке!

* Национальность у меня не очень…

* Не вас ли стриг безрукий парикмахер?

* Хотелось бы чуть-чуть всемирной славы…

* Под шубой оказалась не селедка.

* Больной, проснитесь! Вас уже вскрывают.

* “Ты действуй. Я посплю,” – сказала совесть.

* Да, я не пью, но я не пью не это.

* Всей правде обо мне прошу не верить.

* Забудь меня. Сожги мои расписки

* Люблю тебя как брата. Но чужого

* Напрасно я опять геройски гибну…

* Два дня не сплю, не ем уже три ночи…

* Упал кирпич на голову. К чему бы?

* Ну что тебе сказать о логарифмах?..

* Бежать за пивом помешали ноги.

* И все б сбылось!… Но зазвонил будильник.

* Что исправлять! Меня уже родили…

* Твои б мозги да к моему диплому!..

* Вчера лежу и думаю: “Доколе!..”

* Верна троим. Но не предел и это.

* Я проверялcя. Вы больны не мною.

* Тефтеля – это вам не фунт изюма!

* Я не умру! – Вот план на пятилетку.

* Я честь отдам, но большего не требуй…

* Ребенок мой. Хотя подпорчен школой…

* Вот это вот зарплата?! Не похожа…

* Да вы пьяны! Причем который месяц!

* Я ухожу! По сокращенью штатов.

* Свое еврейство доказал наглядно…

* Черт! Мы же не того похоронили!

* Хранила верность в силу обстоятельств…

* Нет, что вы, я не замуж, я по делу…

* Как вы похожи! Прямо Ленин с Крупской!

* Приму-ка я лекарство напоследок…

* Люблю детей! В хорошем смысле слова.

* При слабонервных я не раздеваюсь.

* Я замужем. Давно и безответно.

* Сегодня дел полно! Во-первых, завтрак…

* И в пятый раз… Так я ли всех прекрасней?

* А ты-то почему меня не хочешь?

* Сударыня!.. (Все. Дальше нецензурно.)

* И я, как все, противник конформизма!

* Любуйся мной. Правее… Вон оттуда.

* Когда умру, прошу – без ликованья…

* IQ хорош, но мог бы быть трехзначным…

* Стремлюсь к бессмертью и пока успешно.

* Чего б еще разумного посеять?

* Стихи пишу не в стол, а сразу в урну.

* Лень продолжать. Пусть будет одностишье…

* Заслушался, мадам, как вы молчите.

* Пойду-ка эрудицию нагуглю.

* О холодильник! Лидер по просмотрам!

* Коль что-то не сложилось – вычитайте!

* Всё как всегда: я, ночь и холодильник.

* Чем ближе полночь, тем вкусней еда.

* Как я смогла так точно промахнуться?

* О, сколько дел мне предстоит не сделать!

* Скорее “нет”, чем “да”, но всё возможно.

* Мечтала сдуру стать ещё умнее.

* А завтра вдруг окажется вчера.

* Продам дрова. Недавно наломала.

* Понять хочу, по ком звенит будильник?

* Как трудно быть в толпе политкорректным…

* Мечта никак в расчеты не вмещалась.

* Как хорошо пописать у фонтана!

* Насильно быть здоровым не заставишь.

* Кому бы долг супружеский отдать?

* И рай не тот, и змеи мелковаты…

* В лягушках вы, царевна, были краше!

* Как начинать беременность приятно.

* Совсем некстати вы залезли в душу…

* Он любит борщ… Воспользуемся этим.

Мы каждый день говорим друг другу: „Я люблю тебя сильнее, чем вчера“, — и воспитание дочек — это радость, а не обуза. Я отец вот уже 11 лет и за это время многое понял. Свой опыт я смог выразить в 15 пунктах», — так начинается статья многодетного отца Джастина Риклефса, которую перевел «Домашний очаг». Любящий отец понимает: чтобы построить теплые отношения с ребенком, нужно его понять и подружиться с ним. И такой список поможет вам в этом.

1. Ей нужна ваша любовь.
Научитесь показывать дочери свою любовь. Она нуждается в ней больше, чем в деньгах или подарках, недостаток общения этим не возместить. Никто на свете не даст ей такое чувство уверенности и защиты, как любящий отец. Она будет расти и делать ошибки, огорчать вас, может быть порой резкой и грубой, возможно, даже захочет на время уйти из дома. Но вы не должны давать ей ни малейшего повода усомниться в вашей любви. Она должна знать, что вы любите ее такой, какая она есть, и что в родительском доме ее всегда простят и поймут. Не стесняйтесь говорить об этом вслух много-много раз. Просто посмотрите ей в глаза и скажите: «Я люблю тебя».

2. От вас зависит, какого партнера в жизни она выберет.
От вашего отношения к дочери зависит выбор того, кто станет ее мужем. Если вы хороший отец, она будет искать парня, похожего на вас. Если нет, то ей будет очень трудно выйти замуж и найти себе кого-нибудь. В благополучных семьях с любящим отцом маленькие девочки часто говорят: «Я вырасту и выйду замуж за папу». Это хороший показатель. Значит, вы ведете себя правильно.

3. Слушайте ту музыку, которую слушает она.
Когда девочка становится подростком, у нее появляется любовь к современной музыке, которая вам не всегда по вкусу. Постарайтесь понять, что ей в этом нравится. Послушайте диски вместе с ней, сходите на концерт модной группы, чтобы вам было о чем говорить. Когда вы с дочкой едете в машине, не переключайте музыку, которую она выбрала. В конце концов, помните, что время, когда она ездит с вами, скоро закончится. А обида останется.

4. Она видит, как вы относитесь к ее матери.
Это самый важный совет в нашем списке. Вы можете следовать только ему, и успех ваших отношений с дочкой обеспечен. Он простой: не уставайте показывать детям, что вы любите их мать и дорожите вашим браком. Участвуя в детской жизни, не забывайте про вашу личную жизнь. Находите время, чтобы сходить вдвоем с женой в театр, в ресторан, устройте короткое путешествие без детей. Показывайте детям, что жена является для вас большим приоритетом, чем они. Это полезно не только для укрепления вашего брака, но и для формирования отношения к браку ваших детей.

5. Не отдаляйтесь от дочери, когда она становится подростком.
С 11 до 15 лет начинается трудный возраст, когда ваша дочка изменится и внешне (станет менее красивой), и внутренне, станет непослушной и грубоватой. Не отдаляйтесь от нее в этот сложный период, сохраняйте эмоциональную связь. Будьте в курсе ее проблем, интересов, занятий, бойфрендов и всего прочего, чтобы она могла обратиться к вам за любой помощью. Не смейтесь над ней, если она взяла вашу бритву, чтобы побрить ноги. Вы должны всегда относиться к ней с любовью и пониманием, неважно, сколько ей — 5 или 15 лет.

6. Занимайтесь с ней спортом, это укрепляет характер.
Чтобы из девочки выросла здоровая и сильная женщина, она должна полюбить спорт, и в этом вы можете ей помочь. Делайте с ней зарядку, берите с собой на утренние пробежки или на велосипедные прогулки, научите отжиматься, играйте в спортивные игры на воздухе. Девочки не должны расти слабаками. Спортивная крепость поможет обрести душевную крепость и твердость характера. Ведь сегодня женственность — не только платья с оборочками, это сила тела и духа.

7. Чаще устраивайте маленькие праздники.
Детство должно остаться в памяти дочери самым счастливым воспоминанием. А эту память формируют маленькие радости и события. Например, отпразднуйте 10-летие дочери не посиделками за столом, а небольшим путешествием на 3-4 дня. Пусть она составит список мест или стран, которые ей хочется посетить, вместе обсудите его и выберите приемлемый для вас вариант. Доверьте ей составить маршрут и список того, что взять с собой. В дороге поручите ей вести дневник. Не забудьте фотоаппарат, чтобы потом сделать альбом на память.
В конце каждой недели смотрите вместе интересные фильмы, а потом пусть каждый напишет свои впечатления. Или организуйте в воскресенье торжественный завтрак. Или заведите традицию по воскресеньям пить горячий шоколад в уютном кафе. В выходные можно отправиться в короткий поход по интересным местам вашего города. Не ленитесь придумывать такие события, фотографируйте их. Заполняйте эмоциональную память вашей дочери событиями, проведенными вместе с вами.

8. Научите ее, что в жизни важнее отдавать, чем брать.
Что-то удивительное происходит, когда дети понимают, что вселенная не вращается только вокруг них. Что не только они нуждаются в помощи, что последний кусок торта нужно оставить для других. Объясните им, что жизнь станет лучше, если мы будем помогать другим людям. Что нельзя думать только о себе, что иногда лучше быть последним в очереди, чем, растолкав других, пролезть первым. Что когда ты не прав, нужно честно признать это.

9. Будьте рядом на самых важных событиях в ее жизни.
Понятно, что большинство отцов работают, заняты своей карьерой, и у них не так много свободного времени. Но все же — старайтесь не пропускать важные события в жизни дочери, будь то концерт в музыкальной школе, спортивные соревнования или выставка ее рисунков. И не уставайте хвалить ее, независимо от результатов. Даже если в этот день вас приглашают на футбольный матч, определите свои приоритеты: матчи еще повторятся, а детство вашей дочери — нет. Оно уйдет навсегда.

10. Когда вы дома, отключите свой мобильный.
Большая ошибка многих отцов в том, что, придя домой, они фактически продолжают отсутствовать. Они не отрываются от мобильника, отвечают на письма, пишут в твиттере, читают странички в фейсбуке. А в это время ваша маленькая дочка ждет, когда вы обратите на нее внимание. Выключайте телефон сразу, переступая порог дома. Уделите немного времени той, которая ждала вас весь день, поиграйте с ней, почитайте книжку или просто посидите в обнимку и подурачьтесь. Помните о том, что очень скоро у нее будут другие интересы, и она не захочет быть дома, где на нее не обращают внимания.

11. Научитесь плести косички.
Конечно, это сугубо женское дело причесывать дочек, плести косички и завязывать хвостики, но отец должен уметь и это, на всякий случай. Вдруг вы с дочкой поедете вдвоем в отпуск? Более того, опытные психологи считают, что отец должен уметь не только делать прически, но и покрасить дочери ногти, если это понадобится. Это покажет ей, что мужчина может быть не только сильным, но и нежным.

12. Ходите с дочкой куда-нибудь вдвоем.
Хотя бы несколько раз в год приглашайте дочку на «свидание» без мамы и других членов семьи. Сходите с ней вместе в кино, театр или в ресторан. Такие встречи покажут ей, как мужчина должен обращаться с женщиной. Открывайте перед ней дверь машины, помогайте снять и надеть пальто, говорите комплименты, шутите, дайте ей выбрать в ресторане то, что хочется, и оплатите счет. Дайте ей почувствовать себя «красоткой на миллион». Это не разорит вас. Придумывайте свои варианты, где и как провести несколько часов с дочерью. Вы можете вдвоем отправиться в парк на велосипедах или в книжный магазин, но это событие должно быть запланировано заранее, как настоящее свидание.

13. Объясните ей, что привлекательная внешность — это еще не все.
Психологи считают, что именно отец должен объяснить дочери, что красота внутренняя гораздо важнее внешней, что именно внутреннее содержание девушки, ее характер, сердечность, ее самооценка — то ядро, которое позволит ей найти в жизни правильный путь. Растить дочку в современном мире чувственных гламурных стандартов очень нелегко. Но именно вы можете ей объяснить, что чтобы произвести впечатление, не нужно обнажать каждый кусочек своего тела.

14. Не проморгайте детство!
Жизнь не идет, а мчится с огромной скоростью. Есть человек, которому вы сейчас нужны, который зовет вас папой. Наслаждайтесь ролью отца, не пропустите детство ваших детей — оно пролетит быстро, не успеете и глазом моргнуть!

15. Не бойтесь просить прощения у дочери.
Многие отцы делают все возможное для своих дочерей, но и они не ангелы: бывает, что отец говорит несправедливые слова, не выполняет своих обещаний. Не стесняйтесь попросить прощения у дочери, когда вы не правы. Это не уронит ваш авторитет. Если вы не умеете просить прощения, учитесь, пока не поздно. Эти слова
должны идти от сердца. Только это сделает вас ближе с дочкой, и она простит вас.

В каждом месяце есть дни, благоприятные для любых финансовых операций.
Нумерологи называют их денежными. В эти дни денежная удача будет сама идти к вам в руки. Определить их можно с помощью лунного календаря.

ДЕНЕЖНЫЕ ДНИ по лунному календарю
Всего существует два самых удачных дня — это 14 и 20 лунные сутки. В эти дни можно смело покупать, продавать, подписывать деловые договоры, инвестировать, вкладывать, выигрывать.
Если вы просто хотите привлечь удачу на долгое время, то в эти денежные дни лучше отправиться в парикмахерскую и подстричь волосы. Луна, как известно, взаимодействует с человеком посредством его волос, и чтобы принять все дары этой планеты, достаточно подстричь волосы в благоприятные лунные сутки. Эти дни называют еще днями денежной стрижки.

Какой ДЕНЬ НЕДЕЛИ самый денежный
В неделе есть тоже денежный день. Это ЧЕТВЕРГ. Он управляется Юпитером, планетой-покровителем бизнеса, денег, работы. В четверг можно решать любые материальные вопросы, направленные на приумножение богатства.
В четверг можно повернуть любые обстоятельств себе не пользу. Юпитер поможет активным, деятельным, амбициозным и решительным людям.

Самые ОПАСНЫЕ денежные дни по лунному календарю
Есть дни, когда лучше вообще не держаться от финансовых дел подальше. В лунному календаре это 3, 5, 12, 15 и 29 лунные сутки. Не рекомендую приниматься за важные дела, совершать покупки, продавать, вкладывать деньги и давать в долг. Это опасные дни для вашего кошелька, так что лучше держать его при себе.

Самый опасный денежный день недели
В неделе самым неблагоприятным днем для финансовых операций считается ВОСКРЕСЕНЬЕ. Этот день не направлен на материальные блага, поэтому все дела, которые будут касаться денег, пойдут не так.

Оригинальная идейка

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Рис (отварной) — 1 стакан
● Форель (консервированная в масле) — 1 бан.
● Чеснок — 1 зуб.
● Яблоко (не крупное, зеленое) — 1 шт
● Сыр твердый (тертый) — 2 ст. л.
● Арахис (жареный дробленный) — 1 ч. л.
● Майонез — 1,5 ст. л.
● Соль
● Морковь (крупная, вареная) — 3 шт
● Гвоздика

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Морковь натереть на мелкой терке. К рису добавить размятую вилкой форель, тертую мякоть яблока, сыр, мелко рубленый чеснок, орехи. Подсолить по вкусу, заправить салат майонезом. Для гигиеничности и удобства надеть целлофановые перчатки, руки смочить водой и сформировать из салата одинаковые шары, размером с апельсин. Каждый шар облепить морковью без пробелов, выровнять. Выложить "апельсины" на блюдо, имитируя "попку", воткнуть по гвоздичке.

1. Куриная грудка в грибном соусе

Ингредиенты:

● Куриная грудка — 1 шт.
● Шампиньоны — 250 г
● Натуральный йогурт — 1 стакан
● Лук — 1 шт.
● Оливковое масло — 1 ст. л.
● Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.
2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. В форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.
3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.

2. Запеканка из овощей и курицы

Ингредиенты:

● Куриная грудка без кожи - 1 шт. (450 г)
● Морковь - 2 шт.
● Цветная капуста - 100 г
● Желток яичный - 1 шт.
● Соль

Приготовление:

Филе, морковку и цветную капусту отварить в разных посудах. Курицу пропустить через мясорубку, добавить желток и посолить. Овощи протереть через сито и посолить. На дно формы выложить фарш, сверху – овощное пюре (можно чередовать). Поставить в разогретую духовку (170 *С). Запекать до готовности (15 минут). Можно посыпать сыром, как на фото.

3. Рулеты из кабачка с курицей

Ингредиенты:

● Кабачки (или цуккини) — 2 шт.
● Филе куриной грудки — 1 шт.
● Чеснок — 2 зубчика;
● Сыр твердый нежирный — 50 г
● Готовый соус из паприки (не острый)
● Несколько листиков базилика
● Соль, черный молотый перец
● Оливковое масло

Приготовление:

1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.
3. Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.
4. Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.
5. На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.
6. Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.
7. Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы.

4. Низкокалорийный жульен с куриной грудкой

Ингредиенты:

● куриное филе -250 г
● шампиньоны (или другие грибы) - 200 г
● репчатый лук (большой) — 1 шт.
● йогурт натуральный — 200 г
● любой твердый маложирный сыр - 100 г
● соль, перец
● растительное масло или кулинарный спрей

Приготовление:

Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать.
Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, сначала их отварите их. Лук поджарить на сковороде. Добавить куриное филе и грибы, залить йогуртом. Обжаривать помешивая, когда йогурт немного загустеет - убрать с огня.
Кокотницы для жульена можно сделать из фольги. В кокотницы выложить курицу с грибами. Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жульен сыром. Духовку разогреть и поставить жульен на 15-20 минут.

5. Куриная грудка в медово-лимонном маринаде

Ингредиенты:

● 300 г куриного филе

для маринада:
● 1 ст. л. оливкового масла
● 1 ст. л. меда
● сок 1 маленького лимона
● соль, перец, приправы по вкусу

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты для маринада. Филе (без кожицы) нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.
2. Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад не загустеет, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать еще 5 минут.

6.КУРОЧКА В АНАНАСАХ

Ингредиенты:

● 2 куриные грудки
● 200 г. сыра
● 1 банка консервированных ананасов
● 100 г. майонеза
● соль и перец по вкусу
● зелень, растительное масло для жарки и смазывания формы

Приготовление:

Куриную грудку разрезать на стейки, отбить, посолить, поперчить. Обжарить на растительном масле до полу готовности и появления румяной корочки. Кольца ананасов порезать кубиками. Куриные отбивные разложить на смазанном маслом противне, промазать майонезом, выложить на них кубики ананаса. Посыпать тертым сыром, зеленью и отправить готовиться в предварительно нагретую духовку примерно на полчаса.

Полезные советы

https://youtu.be/702I_s-G6Pc

Мантра 5 Изначальных Звуков поможет вам в привлечении радикальных перемен в вашу жизнь, в выборе пути и достижении поставленных целей.

Эту мантру также рекомендуется проигрывать в качестве приятного фона дома и в офисе, в машине и общественных местах. Как фоновая музыка, даже если её едва слышно, она очищает пространство от ссор, раздоров и негативных ситуаций, обнуляет негативную карму и дает возможность выхода из любого кризиса.

Текст и перевод мантры:

SA TA NA MA
СА ТА НА МА

СА - означает" бесконечное", пробуждает и расширяет понимание эмоций
ТА - "жизнь", создает ощущение трансформации и силы
НА - "смерть", стимулирует ощущение Вселенской любви
МА - "возрождение" или "воскрешение", пробуждает способности к коммуникации

Коблер - это фруктовый пирог очень простой в приготовлении и сказочно вкусный. Легкий! Летний! и Солнечный!

Потребуется:

Для начинки:
500 г персиков, очищенных от кожуры, без косточек; каждый нарезать на 8 долек
1/2 ст. сахара
1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока

Для теста:
½ стакана муки
½ стакана сахара
½ чайной ложки разрыхлителя
⅛ чайной ложки соли
½ чашки молока

4 столовые ложки несоленого масла, растопленного для формы
Чашка 240 мл.
Форма для выпечки 28см. на 17см.

Готовим:

1. Для начинки:
В большой кастрюле, смешайте персики, сахар и лимонный сок. Довести до кипения на сильном огне, постоянно помешивая, затем варить в течение 4 минут на медленном огне, помешивая время от времени. Снять с огня и отставить в сторону.

2. Разогреть духовку до 190 градусов. Залить растопленным маслом прямоугольную форму для выпечки.

3. Для теста:
В средней миске смешать муку, сахар, разрыхлитель и соль. Затем влейте молоко и размешайте до однородного состояния.

4. Тесто равномерно выложите в форму по верх масла(не перемешивайте с маслом!). Сверху разложите персики вместе с выделившемся соком(не перемешивайте с тестом!).

5. Выпекать 30-35 минут до золотисто-коричневого цвета.

Охладить при комнатной температуре и подавать с ванильным мороженым

Ингредиенты:

400 гр. куриного филе,
2 столовые ложки оливкового масла,
100 гр. белого батона,
200 гр. консервированных ананасов,
200 гр. твердого сыра,
50 гр. листового салата,
1 зубок чеснока,
100 гр нежирного майонеза,
2 столовые ложки лимонного сока.

Приготовление:

Куриное филе нарезать тонкими полосками. Затем обжарить на оливковом масле со всех сторон. Дать остыть. Батон нарезать небольшими кубиками и подрумянить в духовке. Даты остыть. Сыр натереть на крупной терке. Листья салата вымыть, просушить бумажным полотенцем и порвать на кусочки. Для соуса: чеснок пропустить через пресс. После чего смешать его с майонезом и лимонным соком. Все ингредиенты смешать, посолить и поперчить по вкусу, заправить соусом, посыпать сверху сухариками.

Спит луна…
Уснули тучки…
Ангел взял тебя за ручки…
Сон принес и песню спел…
Чмокнул в щечку…
Улетел…

В Москве, на станции метро «Партизанская», стоит памятник — пожилой бородатый мужчина в шубе и валенках вглядывается куда-то вдаль. Пробегающие мимо москвичи и гости столицы редко утруждают себя тем, чтобы прочесть надпись на постаменте. А прочитав, вряд ли что-то поймут — ну, герой, партизан. Но для памятника могли бы подобрать кого-нибудь и поэффектнее.

Но человек, которому установлен памятник, эффектов не любил. Он вообще мало говорил, предпочитая словам дела.

21 июля 1858 года в селе Куракино Псковской губернии в семье крепостного крестьянина родился мальчик, которого назвали Матвеем. В отличие от многих поколений своих предков, мальчик пробыл крепостным менее трёх лет — в феврале 1861 года император Александр II отменил крепостное право.
Но в жизни крестьян Псковской губернии мало что изменилось — личная свобода не избавила от необходимости тяжело трудиться день за днём, год за годом.

Выросший Матвей жил так же, как и его дед и отец, — когда пришла пора, женился, обзавёлся детьми. Первая жена Наталья умерла в молодости, и крестьянин привёл в дом новую хозяйку Ефросинью.

Всего было у Матвея восемь детей — двое от первого брака и шестеро от второго.

Менялись цари, гремели революционные страсти, а жизнь Матвея текла заведённым порядком.

Был он крепок и здоров — младшая дочь Лидия родилась в 1918 году, когда отцу стукнуло 60 лет.

Устоявшаяся советская власть стала собирать крестьян в колхозы, но Матвей отказался, оставшись крестьянином-единоличником. Даже когда в колхоз вступили все, кто жил рядом, Матвей меняться не захотел, оставшись последним единоличником во всём районе.

Ему было 74 года, когда власти выправили ему первые в жизни официальные документы, в которых значилось «Матвей Кузьмич Кузьмин». До той поры все звали его просто Кузьмичом, а когда возраст перевалил за седьмой десяток — дедом Кузьмичом.

Был дед Кузьмич человеком нелюдимым и малоприветливым, за что за глаза звали его «бирюком» и «контриком».

За упрямое нежелание идти в колхоз в 30-е мог Кузьмич и пострадать, однако беда прошла стороной. Видимо, суровые товарищи из НКВД решили, что лепить «врага народа» из 80-летнего крестьянина — это перебор.

К тому же дед Кузьмич обработке земли предпочитал рыбную ловлю и охоту, в которой был большой мастер.

Когда началась Великая Отечественная война, Матвею Кузьмину было почти 83 года. Когда враг стал стремительно приближаться к деревне, где он жил, многие соседи поспешили в эвакуацию. Крестьянин с семейством предпочёл остаться.

Уже в августе 1941 года деревня, где жил дед Кузьмич, была оккупирована гитлеровцами. Новые власти, узнав о чудом сохранившемся крестьянине-единоличнике, вызвали его и предложили стать деревенским старостой.

Матвей Кузьмин немцев за доверие поблагодарил, но отказался — дело-то серьёзное, а он и глуховат стал, и подслеповат. Речи старика гитлеровцы посчитали вполне лояльными и в знак особого доверия оставили ему его главный рабочий инструмент — охотничье ружьё.

В начале 1942 года, после окончания Торопецко-Холмской операции, неподалёку от родной деревни Кузьмина заняли оборонительные позиции части советской 3-й ударной армии.

В феврале в деревню Куракино прибыл батальон немецкой 1-й горнострелковой дивизии. Горные егеря из Баварии были переброшены в этот район для участия в планируемом контрударе, целью которого было отбросить советские войска.

Перед отрядом, базировавшимся в Куракино, была поставлена задача скрытно выйти в тыл к советским войскам, находящимся в деревне Першино, и внезапным ударом нанести им поражение.
Для осуществления этой операции нужен был проводник из местных, и немцы вновь вспомнили о Матвее Кузьмине.

13 февраля 1942 года его вызвал командир немецкого батальона, заявивший — старик должен вывести гитлеровский отряд к Першино. За эту работу Кузьмичу пообещали денег, муки, керосина, а также роскошное немецкое охотничье ружьё.

Старый охотник осмотрел ружьё, по достоинству оценив «гонорар», и ответил, что согласен стать проводником. Он попросил показать место, куда точно нужно вывести немцев, на карте. Когда комбат показал ему нужный район, Кузьмич заметил, что никаких сложностей не будет, поскольку он в этих местах много раз охотился.

Слух о том, что Матвей Кузьмин поведёт гитлеровцев в советский тыл, мигом облетел деревню. Пока он шёл домой, односельчане с ненавистью смотрели ему в спину. Кто-то даже рискнул что-то крикнуть ему вслед, но стоило деду обернуться, как смельчак ретировался — связываться с Кузьмичом и раньше было накладно, а теперь, когда он был в фаворе у фашистов, и подавно.

В ночь на 14 февраля немецкий отряд, который вёл Матвей Кузьмин, вышел из деревни Куракино. Они шли всю ночь тропами, известными только старому охотнику. Наконец, на рассвете Кузьмич вывел немцев к деревне.

Но прежде, чем они успели перевести дух и развернуться в боевые порядки, по ним вдруг со всех сторон был открыт шквальный огонь…

Ни немцы, ни жители Куракино не заметили, что сразу после разговора деда Кузьмича с немецким командиром из деревни в сторону леса выскользнул один из его сыновей, Василий…

Василий вышел в расположение 31-й отдельной курсантской стрелковой бригады, сообщив, что у него есть срочная и важная информация для командира. Его отвели к командовавшему бригадой полковнику Горбунову, которому он и рассказал то, что велел передать отец, — немцы хотят зайти в тыл к нашим войскам у деревни Першино, но он выведет их к деревне Малкино, где и должна ждать засада.

Чтобы выиграть время для её подготовки, Матвей Кузьмин всю ночь водил немцев окольными дорогами, на рассвете выведя их под огонь советских бойцов.

Командир горных егерей понял, что старик его перехитрил, и в ярости выпустил в деда несколько пуль. Старый охотник опустился на снег, окрасившийся его кровью…

Немецкий отряд был разбит наголову, операция гитлеровцев была сорвана, несколько десятков егерей были уничтожены, часть попала в плен. Среди убитых оказался и командир отряда, который застрелил проводника, повторившего подвиг Ивана Сусанина.

О подвиге 83-летнего крестьянина страна узнала почти сразу. Первым о нём рассказал военный корреспондент и писатель Борис Полевой, позже обессмертивший подвиг лётчика Алексея Маресьева.
Первоначально героя похоронили в родном селе Куракино, но в 1954 году было принято решение перезахоронить останки на братском кладбище города Великие Луки.

Удивителен другой факт: подвиг Матвея Кузьмина был официально признан фактически сразу, о нём писались очерки, рассказы и стихи, однако в течение более чем двадцати лет подвиг не был отмечен государственными наградами.

Возможно, сыграло роль то, что дед Кузьмич фактически был никем — не солдат, не партизан, а просто нелюдимый старик-охотник, проявивший великую силу духа и ясность ума.

Но справедливость восторжествовала. Указом Президиума Верховного Совета СССР от 8 мая 1965 года за мужество и героизм, проявленные в борьбе с немецко-фашистскими захватчиками, Кузьмину Матвею Кузьмичу посмертно присвоено звание Героя Советского Союза с вручением ордена Ленина.

83-летний Матвей Кузьмин стал самым пожилым обладателем звания Героя Советского Союза за все время его существования.

Если будете на станции «Партизанская», остановитесь у памятника с надписью «Герой Советского Союза Матвей Кузьмич Кузьмин», поклонитесь ему. Ведь без таких людей, как он, не было бы сегодня и нашей Родины.

Исторический журнал

Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.

Что дает геркулесовый отвар?: Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным.

Луна символизирует женское начало, образ Матери.

👆 Сегодня желательно уделить время отношениям - семье, матери, детям и проявить о них заботу.

Для женщин сегодня самое время гармонизировать женские энергии. Хорошее время для организации девичников или просто встреч с подругами. 💋

Луна отвечает за эмоциональную сферу, таинственное подсознание и мистическую часть человека.

🔎 Сегодня можно разбираться со своим подсознанием и со своими эмоциями, возможно даже следует посетить психолога.

🎨 Также, сегодня творческий день, активная работа подсознания и энергия воды способствует творческому раскрытию.

💧 В понедельник благоприятно проводить ритуалы, связанные с очищением водой. Можно просто посетить бассейн или съездить на водопады или речку, желательно с семьей.

Поскольку понедельник - это начало рабочей недели, этот день, как правило, требует от нас серьезности и сосредоточенности, но в понедельник эти качества трудно в себе проявить.

👎 Поэтому, желательно не планировать на понедельник важной работы, серьезных встреч, а лучше заняться уборкой и приготовлением рабочего места, планированием, а также необходимыми закупками и заказами.

👍 В понедельник хорошо заниматься хозяйственными и домашними делами, прибирать в доме и производить необходимые хозяйственные закупки.

💎 Камни этого дня - жемчуг, лунный камень, белый агат, кварц, белый турмалин, металл - серебро.

Цвета этого дня - белые и молочные.

Мой муж очень много работает в своих консультациях с потолком других людей. Финансовым потолком. То есть неким уровнем денег, больше которого человек заработать не может, как ни старается.

Одно из новых упражнений, которое он дает, — это представить себя человеком, который зарабатывает в 5-10 раз больше. Подумать о том, какие у него привычки. Что для него естественно и необходимо, хотя для других это может казаться роскошью? Например, передвижения на такси? Или хорошая техника? Или стоимость его гардероба?

Оставлю эту тему мужчине, потому как меня разговоры с супругом натолкнули на другую, женскую интерпретацию.

В отношениях – например, семейных, тоже есть потолок. Или степень их «нормальности». И этот потолок у каждого свой.

Две девочки

Катя живет с мужем в коммуналке, он работает когда как. Поэтому она вынуждена работать. Работать много, от чего сильно устает. Нет сил на себя, нет времени на мужа, да и желания заниматься мужем тоже нет. Не говоря уже о детях. Изменить тоже ничего невозможно – все разговоры с Катей утыкаются в «Да, но…».

Почему Катя так живет? Потому что ее на самом деле это устраивает. Она контролирует ситуацию, муж под каблуком. Правда, счастья немного. Но, видимо, счастье ей и не особо нужно.

Есть еще Маша. Ей повезло родиться в семье, где папа обожал свою принцессу. Она выросла с полным ощущением, что любить ее и носить на руках – это нормально. И что ежемесячно покупать новое платье – это тоже нормально. Ничего нет сверхъестественного в букетах каждую неделю. Странно ли, что Машин муж совсем не похож на Катиного? Он полностью обеспечивает семью. А Машу называет «моя принцесса». Букеты, платья, украшения – у Маши всего этого достаточно.

И что же это такое? Карма? С одной стороны, да. Но, с другой стороны, если мы так говорим, значит, шансов никаких и ни у кого нет. Не повезло – мучайся до самой смерти?

Или это родовые сценарии? У одной хороший, у другой плохой? Допустим. Но разве это приговор?

Для кого-то нормально орать с мужем друг на друга, а для кого-то нет. Для кого-то нормально вместе выпивать, а для кого-то – это совершенно ненормально. Для кого-то ничего страшного, если муж не работает. А кто-то не работал за всю жизнь ни дня… Примеров очень много.

Наша норма на сегодня – это то, что мы имеем. А не то, что мы считаем, что должны бы иметь. Если мой муж не работает – значит, на сегодня это моя норма. Мой потолок. Если мой муж изменяет, бьет, психует – значит, на сегодня я считаю себя достойной именно этого. И ничего другого. Хотя признавать это больно.

Тогда понимаешь, что смена партнера ничего не даст. При таком потолке любой другой мужчина или сбежит, или тоже перестанет работать, начнет пить, гулять.

Есть такая поговорка на эту тему: «Если третий муж бьет по лицу, то может быть, проблема не в мужьях, а в лице».

Проблема и правда не в муже. Проблема в нас, в нашем потолке, в нашей внутренней картинке того, что для меня нормально, а что нет. Если я вот это могу потерпеть – значит, для меня это нормально. Если же у меня даже мысли такой не возникает – то у меня и реальность другая.

И еще одна девочка

А есть еще одна девочка. Когда она вышла замуж, то работала на двух-трех работах. Муж был в поиске себя. С рождением ребенка цветы перестали появляться в доме. Как и деньги. Муж не мог устроиться на работу. Гардероб этой девочки был пуст. За душой – ни гроша. Только огромные долги. Чуть было не развелась, считая мужа гадом.

Прошло почти десять лет. И у нее другая жизнь. С тем же самым мужем. Где он добытчик, а она – королева. Полный шкаф платьев. Муж дарит украшения, о которых раньше можно было только мечтать. В доме почти всегда живые цветы. Мечты сбываются – одна за другой. И кстати, детей тоже столько, сколько ей хочется – уже трое.

Одна и та же девочка, один и тот же муж. Что же случилось за это время? Почему для нее это стало реальностью, а для кого-то не становится и через сорок лет?

Эта девочка – я. Поэтому я могу говорить об этом. О потолке отношений. О степени их «нормальности».

Десять лет назад я считала, что это нормально так жить. Как все. Ведь в браке же мало кто счастлив. Да и контролировать ситуацию нужно. Быть самодостаточной. Быть на коне с шашкой. Я не была согласна с этим мозгами, но на самом деле я считала, что не заслуживаю большего. Имела ровно столько любви, сколько позволяла себе принимать. Ни граммом больше. Приемничек же был слабоват.

Это и о самооценке – как я позволяю к себе относиться. Как я сама к себе отношусь. И то, что было «нормальным» для меня десять лет назад, сейчас – дико и странно. Например, работать вне дома. Особенно, когда есть дети. Когда-то казалось, что это нормально. А сейчас я ни за какие деньги не пойду работать в офис или еще куда-то с 9 до 18. Потому что сейчас для меня нормально – быть дома, с детьми. И позволять мужу нас обеспечивать.

Несколько лет назад на праздники у меня не было подарков от мужа. И даже цветов. Потому что не было денег. Я так думала. На самом деле для меня это было нормальным. Я словно не заслуживала цветов и подарков. И всегда за два дня до моего дня рождения что-то случалось. Терялись кошельки, блокировались счета, вылезали какие-то долги. И мой день рождения был простым. Чай с тортиком и спать. Без подарков. Как всегда. Были еще дни рождения в больнице или с температурой – тоже мне праздник!

А сейчас все по-другому. И не только потому, что я этого достойна. Я вижу, как важно для моего мужа, что он может подарить мне на юбилей дорогущее свадебное платье моей мечты. И привезти в Тоскану нашего фотографа, чтобы сохранить в памяти эту дату. Сейчас для меня нормально вставать утром в свой день рождения – и видеть букет цветов. Да что там говорить – букет цветов для меня стал обязательным атрибутом жизни. Как бы это страшно ни звучало.

Для меня стало нормальным просить у мужа платья. И не одно, а сразу по два-три-пять. Просить не самые дешевые наряды, а те, которое нравятся. И недавно он подарил мне – на мой сегодняшний взгляд – очень дорогое платье. Сама бы я себе такое не купила. А он хотел меня порадовать. И удивил, поразил, порадовал.

Правда, некоторые вещи в моей «норме» всегда были достаточно высокими. Мы никогда не жили с родителями или в съемной комнате. Даже когда своего жилья не стало, мы снимали квартиру – двух или трехкомнатную. Другого варианта в моей голове и реальности не было. Я просто не представляла, как я там буду жить, для меня это было за гранью. Поэтому мы всегда находили возможности – даже если было очень трудно. И получалось.

Можно подумать, что я хвастаюсь. Нет. Мне еще далеко до того уровня, когда женщины позволяют мужчинам осыпать себя бриллиантами, домами и яхтами.

Я пока только учусь этому. Позволять принимать от мужа больше любви в материальном выражении. Потому как моя готовность принимать рождает в нем большую способность давать. А значит, он становится успешнее и состоятельнее.

Я хочу вам сказать, что изменить свой потолок можно. Можно из Кати стать Машей. Можно – с одним и тем же мужем. Когда-то я считала, что у меня муж жадный. Оказалось, что это я была жадной. К самой себе и к своим близким, а муж – просто отражал это свойство. Как и многие другие.

Ощущение, что я этого достойна, — это не громкое заявление. И это не декларация у зеркала. Не позиция гордыни. Это просто иное внутреннее ощущение. Которое побуждает людей иначе с вами общаться. Но начинается оно – у вас внутри.

Вы думаете, что хотеть всего того, чего хочется – плохо и неправильно? Тогда почитайте ведические писания о том, как относились раньше к женам и матерям. Что считалось нормальным в то время. Сколько украшений и нарядов, как с женщинами обращались.

И поймите, что в наше время происходит ужас что – потому что женщины соглашаются, что стоят всего три копейки. За эти три копейки мы продаем драгоценные камни, которым цена – целое состояние. Да-да, я говорю о нас с вами.

Мы и есть бриллианты, рубины, сапфиры и изумруды. Которые почему-то прикидываются булыжниками. Которые почему-то уверены, что ничего не стоят.

Как перейти из точки А в точку Б?

Рецепт простой. Представьте себе женщину, которой вы хотели бы стать. Ту, у которой такая семья, как вы хотите. Такие отношения, такая жизнь. И задайте себе простые вопросы:

• А как она живет?
• Что она делает в течение дня?
• Работает ли и кем?
• Есть ли у нее хобби?
• Что она ест?
• Как ухаживает за собой?
• Какой у нее режим дня?
• С кем она общается и как?
• Какой у нее дом (не размер и количество комнат, а какой этот дом в прилагательных)?
• Как к ней относится муж?
• Как она относится к мужу?
• Как она относится к себе?
• Что она носит?
• Как она разговаривает?
• Сколько у нее детей и что она с ними делает?
• Какая у нее фигура и что она делает для этого?
• Какое у нее здоровье?
• Есть ли у нее вредные привычки?
• Что ее окружает?

И так далее.

Если вы хотите совершить такой переход, начните менять свои привычки. Например, измените свое отношение к мужу. Займитесь своей фигурой, кожей, волосами. Пересмотрите свои отношения, работу, хобби. Выбросьте все те вещи, которые вам не идут, носите только то, что вдохновляет (и пусть сперва это будет три платья по кругу!).

Понемногу, по капельке меняйте свои привычки, которые и отражают ваше отношение к себе. А заодно и формируют для вас реальность, которой вы достойны.

До сих пор помню, как я впервые пошла в магазин, чтобы купить себе платье и…. Купила себе костюм! Юбку и жакет. Безумно красивые. И по тем временам для меня очень дорогие. Вся зарплата. Это был первый раз, когда я вернулась без детских игрушек и ползунков, я несла только свой костюм и жутко боялась реакции мужа. На удивление, он не был против. А для меня это стало прорывом.

А еще помню прорыв с ноутбуком. Я давно работаю за компьютером – сперва помогала мужу, сейчас пишу. И когда мой компьютер уже был практически убит, встал вопрос о покупке нового. Я всегда мечтала о розовом Sony Vaio. Но его стоимость равнялась двум обычным сереньким ноутбукам. Это было не вовремя, нерационально, глупо. И все же я рискнула попросить.

Муж, конечно, повозмущался, что Mac надежнее, что Sony — это неоправданно дорого. Но в один прекрасный день вместо серого разбитого Asus, в котором вместо некоторых кнопок были резиночки, я сидела за новой розовой Сонечкой.

Первая Сонечка через три месяца сломалась, причем очень серьезно. Пока она была в мастерской на гарантийном ремонте, муж сделал мне еще один невероятный сюрприз. Он сам купил мне вторую Соню. Тоже розовую. Чтобы эти месяцы ожидания я не тосковала по своему компьютеру. И могла делать свои дела на любимой Соне. Розовой.

Сейчас я, конечно, с ним согласна, что Mac все-таки лучше и надежнее, и радуюсь ему уже почти два года. Но на тот момент это был прорыв. Исполненная мечта. Которую я позволила осуществить моему супругу. Для меня. Позволила себе принять его любовь в такой форме. Позволила ему стать сильнее и успешнее.

Отношение к своему телу – это тоже важно. Перестать есть на ночь, перестать заедать переживания. Не сидеть на какой-то диете, а просто есть вовремя и много двигаться. Быть не кожей с костями, а в своем нормальном весе. И нравиться себе в зеркале. Сейчас для меня это тоже – нормально. Естественно. А когда-то было иначе. Даже платья покупать не хотелось, потому что сидело все криво и косо.

Переход займет несколько месяцев или лет – все зависит от вас. Насколько вы гибки и подвержены трансформации. Насколько вы сможете менять свои привычки и правила жизни. Не ждите быстрых перемен – любому семечку нужно время, чтобы вырасти и дать урожай.

Но помните, что потолок можно изменить. Можно изменить свою внутреннюю «ценность». Можно изменить «нормы» в отношениях. Это непростая работа. И вся она будет проходить внутри вас. Но это возможно.

Я желаю вам, чтобы эти низкие потолки сменились бескрайними небесами!

Ольга Валяева

Бизнесмены и политики уже давно потянулись в йогу. Что может дать им практика? Мы решили найти ответ на этот вопрос и задали его ведущим российским преподавателям.

Йога давно перестала быть занятием асоциальным. Времена, когда в нашей стране приверженец древнего индийского учения запросто мог угодить за решетку, слава богу, миновали. А уж о Западе и говорить не приходится – в Голливуде йогой сегодня занимается каждый первый. Хорошо это или плохо, судить не нам. Но как бы то ни было, факт остается фактом: мало того что современная йога доступна каждому – изменилось и ее функциональное назначение. Из пути к духовному совершенству она превратилась в составляющую здорового образа жизни, более того – в чуть ли не единственную для западного человека возможность притормозить и отдышаться, чтобы затем с новыми силами ринуться в бой за место под солнцем. Разумеется, возможны варианты, но для подавляющего большинства дело обстоит именно так. «Йога стала популярна во всем мире, от этого никуда не деться, – подтверждает Сергей Литау, президент Федерации йоги и преподаватель кундалини-йоги. – Сначала это были никому неизвестные люди, потом стали вовлекаться звезды шоу-бизнеса и бизнесмены. Например, Мадонна. Я не уверен, что она всерьез думала про духовные практики, скорее это дань моде, пункт в биографии, который привлекает внимание. Мы не исключение и идем по тому же пути – как смотрели на Запад, так и смотрим. Практиковать йогу стало престижно».

Так что же ищут в йоге сильные мира сего – политики и бизнесмены? Что могут дать древние практики аскетов и отшельников людям, с головой погруженным в социальную жизнь? Можно ли вообще назвать йогой то, чем люди занимаются, с трудом урвав один час в день при самом благоприятном раскладе? «Йога – это древняя философская система, которая затрагивает всю жизнь человека, – говорит Михаил Константинов, директор Аштанга-йога-центра. – Тот, кого можно назвать йогином в полном смысле этого слова, – человек не социальный. Йогин меняет всю свою жизнь ради осуществления целей, описанных в первоисточниках. Вместе с тем в йоге много ступеней. Тело – это тот инструмент, с которым йога работает в первую очередь. И если вы приходите за здоровьем, вы получаете не пурна-йогу во всей целостности, а тот кусочек, который может помочь. Но все ступени взаимосвязаны, и постепенно люди начинают интересоваться более глубокими аспектами».



Вряд ли человек, успешно занимающийся любимым делом, станет всерьез претендовать на то, чтобы называться йогом. Но придя на занятие лишь за тем, чтобы подлечить спину, со временем он может обнаружить более существенные перемены, к которым, возможно, и не стремился изначально. «Практикуя йогу, мы учимся наблюдать за телом, и этот навык со временем проявляется в других сферах жизни, – рассказывает Елена Ульмасбаева, директор Центра йоги Айенгара. – Благодаря практике мы становимся в большей степени сами собой и избавляемся от разного рода зависимостей. Часто у людей, которые занимаются бизнесом, импульсом к действию служат внутренние противоречия или конфликты. Скажем, ребенку не покупали игрушек, и теперь, повзрослев и разбогатев, он покупает себе яхты и самолеты, компенсируя недополученное в детстве. Нередко люди от этого страдают, потому что, обзаведясь всем, о чем только можно мечтать, они все равно не чувствуют удовлетворения и идут дальше и дальше. Через наблюдение за телом во время занятий мы учимся замечать свои физические и психические реакции в повседневной жизни. И постепенно начинаем осознавать истинные причины своих действий, задумываться о том, что и почему мы делаем».

Меняясь внутренне, рано или поздно мы неизбежно начинаем менять что-то в своей жизни. Эти перемены могут быть как незначительными, так и вполне ощутимыми вплоть до смены профессии или ухода в другую сферу бизнеса. Возможно, кого-то йога сподвигнет остановиться и сказать себе: «Хватит, я заработал достаточно и теперь хочу заниматься тем, что мне действительно интересно». Вышесказанное, разумеется, не означает, что каждый, кто перешагнет порог студии йоги, обречен, подобно римскому императору Диоклетиану, бросить все и сосредоточиться на овощеводстве. Но практика позволит вам заново открыть себя, что, согласитесь, уже немало. «Часто у людей, занятых бизнесом, очень беспокойный ум, иногда возникает ощущение, что голова – это все, что у них есть, – говорит Елена. – Но, начав осознавать свою физическую и духовную природу, человек перестает быть интеллектуальной машиной, становится более целостным и, как следствие, получает возможность больше наслаждаться жизнью».

Ощущение счастья никак не зависит от практикуемого стиля. Магическим образом даже фитнес-йога, которая вообще ни на что не претендует, дает эффект блаженства после занятия. «Безусловно, практика повышает общий уровень энергии, – продолжает Елена. – В один прекрасный день вы встаете утром и обнаруживаете, что можете обойтись без ведра кофе, потому что и так бодры и полны сил. У людей, занимающихся бизнесом, как правило, есть одна общая проблема: они зациклены на работе и не умеют переключаться. Человек вроде разговаривает с тобой, но ты чувствуешь, что он не здесь: ему все время кто-то звонит, присылает сообщения, он о чем-то думает параллельно с вашим разговором. Его все время что-то держит. Он и рад бы расслабиться, да не может. И йога становится для него спасением. Занятие помогает «выключиться». Пусть это будет всего час, но за это время вы словно перезаряжаетесь и способны действовать дальше с гораздо большим КПД. Практика дает и отдых, и разрядку, и энергию».

Разумеется, йога не превратит вас в другого человека в одночасье. Более того, дивиденды, которые вы получите от занятий, прямо пропорциональны времени, которое вы готовы этим самым занятиям уделить. «Мотивация – важный фактор, – наставляет Михаил Константинов. – Но чтобы добиться эффекта, практиковать нужно каждый день по часу. Наскоком здесь не возьмешь. Позаниматься 6 часов, а потом сделать недельный перерыв – смысла никакого нет. Это даже вредно, потому что организм воспринимает такую нагрузку как стресс. Многие люди привыкли пять дней в неделю работать до упаду, а потом в выходные отрываться по полной, но для занятий йогой такая схема не подходит».

Описанные 9 преимуществ практики йоги – лишь малая доля того, что может дать нам йога. Результат не заставит себя ждать, даже если вы не задумываетесь о воздействии тех или иных асан, а просто регулярно занимаетесь. Но практика может помочь вам в решении определенных проблем и стать гораздо более эффективной, когда вы выполняете позу со знанием дела. Вот чего стоит ожидать от практики разных асан.

1. Будь спокоен

Беспокойный ум, как уже упоминалось выше, главная проблема современного успешного человека. Справиться с ней помогают Шавасана (поза Мертвеца) и пранаяма. В комплексе они успокаивают ум, дают глубокую релаксацию и обеспечивают хорошее самочувствие независимо от того, насколько вы загружены. Кроме того, пранаяма очищает ум и помогает принимать осознанные, ясные решения.

2. Не спать

Как правило, у бизнесменов есть еще одна проблема, точнее, претензия к мирозданию: им катастрофически не хватает часов в сутках. Они бы с радостью прибавили парочку к имеющимся двадцати четырем, но пока единственное, что может позволить себе простой смертный – это свести к минимуму время сна. Лишая себя нескольких часов законного отдыха усилием воли, мы довольно быстро становимся жертвой хронического недосыпания. Однако если вы регулярно практикуете перевернутые позы и Шавасану, которые способствуют сокращению длительности сна, то постепенно начинаете высыпаться за более короткий срок, просто потому, что лучше спите.

3. Под контролем

Человека с острой потребностью контролировать абсолютно все в своей жизни по-английски называют control freack, «помешанный на контроле». Нам всем в тех или иных ситуациях необходимо держать руку на пульсе, но когда это желание превращается в подобие мании, жить становится непросто, потому что а) контролировать все невозможно и б) вы теряете способность к расслаблению. Перевернутые позы, например Стойка на голове или на руках, вызывают у таких людей панику, но эти асаны – именно та «горькая пилюля», которую необходимо проглотить. На начальном этапе, оказываясь в перевернутом положении, мы перестаем понимать, где верх, где низ, где руки, где ноги, и, следовательно, теряем контроль. Но постепенно осваиваемся в непривычной позе, учимся доверять преподавателю или стене за спиной, потом начинаем держать баланс и ориентироваться в пространстве. Этот навык работы с непривычной ситуацией переносится в повседневную жизнь, и вы больше не паникуете, сталкиваясь с чем-то, что неподвластно вашему контролю.

4. Всему голова

Практика асан в целом и перевернутые позы в частности улучшают память и деятельность головного мозга. Что касается перевернутых, то их важно выполнять в комплексе: сначала Ширшасану, затем Сарвангасану и Халасану. Так вы воздействуете на разные железы внутренней секреции, за счет чего и достигается эффект. Если говорить о кровоснабжении головного мозга, то оно во многом связано с состоянием шейно-грудного отдела позвоночника: когда он жесткий, кровообращение в этой области нарушается. Кстати, часто именно это является причиной хронических головных болей. Избавиться от жесткости грудного отдела помогают регулярные занятия. Но уже упоминавшиеся перевернутые позы и скручивания особенно хороши.

5. Воля к победе

В соответствии с философией йоги руки и ноги – это органы действия. Асаны, в которых мы активно вытягиваем их, укрепляют волю, увеличивают нашу способность к действию, наш потенциал. Если руки и ноги слабые, энергия, которая может быть направлена на активную деятельность, дремлет и не проявляется. Поэтому в следующий раз, выполняя, например, привычную Триконасану, убедитесь, что локти и колени действительно втянуты, пальцы рук и ног вытягиваются, а стопы качественно прижаты к полу.

6. Соцопрос

Прогибы назад, скручивания и абдоминальные позы раскрывают область солнечного сплетения, которая связана с проявлением человека в социуме. Если она сжата, реализация в обществе либо дается нам с трудом, либо становится для нас слишком актуальной темой, и мы стремимся добиться общественного признания любой ценой. Когда же область солнечного сплетения раскрыта, человек способен реализовываться без какого-то особого напряжения, наиболее полным и оптимальным для себя образом.

7. Путь воина

Позы стоя увеличивают общий уровень энергии и активизируют за счет вовлечения в работу уже упоминавшихся органов действия и раскрытия грудной клетки. Динамичные комплексы, в состав которых входили позы стоя, были практикой молодых кшатриев, воинов. Они укрепляли боевой дух и развивали бесстрашие – качества весьма актуальные для современного человека.

8. Поговорим о любви

Раскрывая грудную клетку, мы постепенно позволяем себе свободнее проявлять эмоции, становимся более сердечными. Причем тут бизнес, спросите вы. Дело в том, что людям, работающим наизнос, часто этого не хватает. Анахата-чакра, расположенная в сердечном центре, связана с нашей способностью любить. Если в раннем детстве ребенок недополучил любви матери, повзрослев, он закрывается и не позволяет себе чувствовать вообще, потому что подсознательно боится, что ему не ответят взаимностью. Часто именно такие люди занимаются бизнесом: они стремятся заработать много денег, чтобы заслужить любовь окружающих. Но сложность в том, что человек может принять любовь только тогда, когда сам способен любить. Проблема эта сложна и не решается в одночасье, но йога – тот инструмент, с помощью которого мы можем стать теплее.

9. Невозможное возможно

И наконец, йога заставляет нас поверить в собственные силы. Осваивая новые асаны, раньше казавшиеся нам чем-то недостижимым, мы убеждаемся в своей способности совершать радикальные шаги, о которых когда-то не смели помышлять даже в самых смелых фантазиях.

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.

Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий!

Раскрыть грудную клетку в Собаке Мордой Вверх, например, – непростая задача. Сделать это нам мешают жесткие мышцы спины.

На занятиях йогой преподаватели не уделяют должного внимания работе широчайших мышц спины. Тем не менее именно эти мышцы поддерживают корпус и плечи в некоторых асанах. Если они недостаточно эластичны, это может стать серьезным препятствием в практике.

Знание – сила

Широчайшие мышцы расположены по обеим сторонам спины, они начинаются от верхних задних частей таза, поясничного и нижнегрудного отделов позвоночника (нижней и средней частей спины), протягиваются по диагонали вверх вдоль спины, сходятся у подмышек и заканчиваются на внутренней стороне верхней части плечевой кости.

Сокращение этих мышц, впрочем, как и всех остальных, приводит к тому, что кости, к которым они прикреплены, сближаются. Когда мы вытягиваем руки вперед или вверх, именно сокращение широчайших мышц позволяет нам опустить их обратно к корпусу. Эти же мышцы включаются в работу, когда мы опускаем вытянутые вверх руки через стороны (как при плавании брассом).

Широчайшие мышцы задействованы в асанах, где корпус поднимается вертикально за счет работы рук, прижатых к бокам: в некоторых балансах на руках, таких как Бхуджапидасана (баланс на руках, в котором бедра сдавливают плечи) и Лоласана (поза Весов), а также в Урдхва Мукха Шванасане (поза Собаки Мордой Вверх) – в этой асане, если широчайшие мышцы слабые, корпус будет заваливаться вперед, а грудная клетка останется закрытой.

«За» и «против»

Если не противостоять действию широчайших мышц, они будут тянуть плечи вперед и вниз, закрывая грудную клетку. Такое положение крайне нежелательно не только в Собаке Мордой Вверх, но и в подавляющем большинстве асан. Чтобы справиться с этим, нужно активизировать мышцы спины, находящиеся прямо под лопатками, в том числе средние и нижние трапециевидные мышцы. Для того чтобы сделать их сильными, необходимо втягивать лопатки и направлять их вниз в большинстве асан. Это движение поможет раскрыть грудную клетку. Укреплению трапеций способствуют позы, выполнение которых позволяет сфокусироваться на поднятии и раскрытии грудной клетки: например, Бхуджангасана (поза Кобры) и Шалабхасана (поза Саранчи).

Чтобы прочувствовать работу трапеций, сядьте в Дандасану (поза Посоха), положите кирпичи на пол по обеим сторонам от таза и разместите на них ладони. Поднимите грудину и направьте лопатки вниз, к пояснице.

Не теряя положения грудной клетки, оттолкнитесь ладонями от кирпичей и приподнимите корпус и бедра от пола. Такие же движения необходимо совершать и в Собаке Мордой Вверх: широчайшие мышцы помогают позвоночнику и корпусу вытягиваться вверх, а нижние части трапеций сохраняют грудную клетку открытой.

Развернись, плечо

Слишком жесткие широчайшие мышцы ограничивают свободу движения в плечевых суставах при вытяжении рук вперед или вверх. Подобное положение рук присутствует во многих позах: в частности, в Адхо Мукха Шванасане (Собака Мордой Вниз), Врикшасане (поза Дерева), Вирабхадрасане I (поза Воина I) и Адхо Мукха Врикшасане (Стойка на Руках), где угол между корпусом и плечевой костью должен составлять 180 градусов. Если же жесткие плечи не позволяют добиться такого положения, в спине будет образовываться излишний прогиб.

Тянем-потянем

Приведенное упражнение поможет удлинить широкие мышцы и сделать плечи более гибкими.

Ложитесь на спину, поместив под верхний край лопаток (место у основания шеи) свернутое одеяло. Согнув ноги в коленях, прижмите стопы к полу, приподнимите таз, продвиньте ягодицы по направлению к пяткам и снова опустите таз на пол. Укороченные широчайшие мышцы стягивают нижнюю часть спины, провоцируя тем самым излишний прогиб в области поясницы. Чтобы растянуть широчайшие мышцы, нужно противостоять этой тенденции, и движение таза поможет справиться с такой задачей. Теперь вытяните руки к потолку, а затем опустите их на пол так, чтобы ладони оказались за головой. Не сгибайте локти и вытягивайте широчайшие мышцы от талии, вдоль боковых ребер к подмышкам. Если в этом положении болят плечи, положите под ладони сложенное одеяло. Подберите такую высоту опоры, при которой вы будете чувствовать вытяжение, а не боль. Задержитесь в этом положении на две-три минуты, дышите ровно и спокойно.

По мере того как мышцы будут постепенно удлиняться, можно увеличивать высоту валика под верхней частью спины. Не забывайте, что чем выше опора, тем больше риск получить растяжение мышц шеи, поэтому при необходимости используйте опору и под голову.

Превращение

Широчайшие мышцы спины провоцируют движение, нежелательное при выполнении многих асан: они заставляют заворачиваться внутрь верхнюю часть руки. Этому движению способствуют также и многие другие мышцы: большая грудная мышца, подлопаточная мышца (расположенная глубоко в задней части подмышечной впадины) и большая круглая мышца (которая начинается от внешнего края лопатки и спускается вместе с широчайшей мышцей спины через подмышку к внутренней стороне верхней части плечевой кости).

Чтобы почувствовать вращение внутрь верхней части руки, встаньте прямо, вытяните руки вдоль тела и разверните их так, чтобы ладони смотрели назад, а затем в стороны друг от друга; мизинцы при этом будут направлены вперед. Если, сохраняя это вращение, вы вытянете руки перед собой, а затем поднимете их вверх, ладони развернутся наружу, а большие пальцы будут смотреть вперед. Именно такое положение называется вращением плеча внутрь, и за очень редким исключением его нужно избегать в большинстве асан.

Для того чтобы добиться правильного положения плеч, нужно включить в работу мышцы, которые компенсируют действие широчайших мышц и помогают противостоять им. Перед тем как вытянуть руки вверх, разверните их в плечевых суставах так, чтобы ладони смотрели вперед, а затем наружу, в стороны друг от друга. Старайтесь не потерять этого вращения, поднимая руки. И снова опускайте вниз и втягивайте лопатки.

Какую бы асану вы ни выполняли, вытягивая руки вверх, не выталкивайте вперед нижние ребра. Наоборот, направляйте поясницу назад и чувствуйте, что ребра сзади поднимаются от нее вверх. Представляйте, как широчайшие мышцы удлиняются от задней части талии по диагонали вверх и в стороны вдоль боковых ребер к подмышкам. Пусть это вытяжение передастся рукам, добираясь до кончиков пальцев и даже выше.

Когда вам удастся полностью расслабить широчайшие мышцы спины, вы почувствуете, как все тело раскроется в асане, и испытаете восхитительное ощущение открывающегося пространства внутри вас.

Упражнения для снятия напряжения в области шеи начинаются с правильной постановки головы. Для этого затылок слегка потяните вверх, представляя, что голова висит в воздухе на прикрепленной к макушке невидимой нити. «Подберите» подбородок, подав его «склевывающим» движением на себя. Движения «подвешивания за макушку» и «подбирания подбородка» призваны содействовать расслаблению в области шеи и головы, а также избавлению от привычки опускать или задирать голову. Кроме того, такое положение является важным условием свободного дыхания и правильной осанки.

Далее, расслабьте плечи и макушкой головы тянитесь вверх. При этом как можно больше растягивайте шейные позвонки, одновременно с этим совершая осторожно делая мелкие повороты головы вправо и влево. После этого опустите голову на грудь, стараясь подбородком «растереть» ключицы. Постепенно, не делая резких движений, увеличивайте радиус поворота головы в правую и левую стороны. Затем запрокиньте голову назад и постарайтесь «растереть» нижнюю часть шеи затылком. Вернитесь в исходно положение «подвешивание за макушку».

Офисная гимнастика для шеи
Упражнение 1. Поставив на стол согнутые в локтях руки, поместите на них подбородок. Давите последним вниз, оказывая руками легкое сопротивление. Удерживайте создавшееся напряжение в течение 5-6 секунд, после чего расслабьтесь. Повторите выполнение упражнения 3-4 раза.

УПРАЖНЕНИЯ ОФИСНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ СИДЯ ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ
Упражнение 2. Надавливайте на левую щеку левой ладонью, оказывая при этом небольшое сопротивление рукой. Удерживайте напряжение в течение 5-6 секунд, затем расслабьтесь. После этого выполните это упражнение с другой рукой и щекой. Повторите еще 3-4 раза.

Упражнение 3. Поместив руки за голову в области затылка, давите на них головой 5-6 секунд, после чего расслабьтесь. Повторите это упражнение 3-4 раза.

Упражнение 4. Положите руки на лоб. Начинайте давить головой вперед, а руками назад, создавая сопротивление этому движению. Напрягаться должны только мышцы над плечами, а руки и голова остаются неподвижными. Через несколько секунд расслабьтесь. Повторите упражнение 2-3 раза.

Упражнение 4. В заключение сделайте полувращения головой от правого плеча к левому и наоборот. Повторите 3-4 раза.

Упражнения лежа на спине
Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, согните ноги, заведите руки за голову. Медленно наклоните голову вперед до появления ощущения небольшого растяжения в области шеи. Выполните 3 подхода по 3-5 секунд.

ЭТОТ ВИД УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕННОСТИ В ОБЛАСТИ ШЕИ СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ЛЕЖА НА СПИНЕ
Упражнение 2. Исходное положение – то же. Плавно наклоните голову к левому колену, затем медленно вернитесь в И.п. Сделайте 2-3 повтора по 3-5 секунд на каждую сторону.

Упражнение 3. Исходное положение - лежа на спине, согните ноги в коленях. Удерживая голову на полу в расслабленном положении, плавно поверните ее влево. Затем медленно поверните ее вправо. Выполните 2-3 подхода по 3-5 секунд.

Массаж для снятия напряжения в области шеи
После выполнения упражнений для шеи уделите немного времени легкому самомассажу. Плотно прижав ладони к задней поверхности шеи, совершайте поглаживающие движение. Подушечками пальцев растирайте ее круговыми движениями. Захватывайте мышцы надплечий и шеи щипковыми движениями (с одной стороны - большим пальцем, с другой - остальными четырьмя), разминайте мышцы и сдвигайте их в сторону 4-х пальцев.

Далее, слегка похлопайте кончиками пальцев надплечья и шею, при этом кисти рук должны быть расслаблены. Закончите самомассаж поглаживающими движениями.

При самомассаже придерживайтесь следующих рекомендаций:
- массируйте шею вместе с надплечьем;
- выполняйте все движения вдоль шеи и надплечий по направлению сверху вниз;
- массируйте шею поочередно левой и правой рукой или одновременно;
- если вы выполняете массаж шеи одной рукой, нужно расслабить трапециевидные мышцы.

Эти нехитрые массажные действия препятствуют развитию болей в шее и остеохондроза, а при развитии патологического процесса, а также позволяют ускорить восстановление здоровья.

Уменьшить мышечное напряжение в области шеи помогает и воздействие с помощью акупунктурного массажера. Для этого нужно лечь на спину на кровати или диване, расположив акупунктурный валик таким образом, чтобы он мог поддерживать шею. Эта позиция позволяет снизить напряжения в области плеч и шеи.

ВО ВРЕМЯ СНА СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА ПОМОЖЕТ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА ИЛИ ВАЛИК ДЛЯ ШЕИ

При этом происходит массаж акупунктурных точек, благодаря чему устраняются мышечные спазмы и болевые ощущения, снимается напряжение мышц шеи, усиливается кровообращение и улучшается общее самочувствие. Кроме того, использование акупунктурного массажного валика способствует омоложению кожи лица.

Полезные советы

Мастер-классы для всех

День Юпитера - это один из самых благоприятных дней в неделе.
Отличное время для новых дел, свадьбы, церковных обрядов, ритуалов, деловых встреч, важных решений.
В четверг очень благоприятно дарить подарки учителю, жертвовать на детей, образование, научные проекты, направленные на благо мира.
В эти дни особенно важно следить за речью, никого не ругать и не оскорблять.

Юпитер – самая благоприятная, щедрая, великодушная и благодетельная из планет. Эта планета удачи, милосердия, благополучия. Счастье по Юпитеру – делиться радостью со всеми окружающими людьми. Юпитер щедро одаривает людей милосердных, помогающих другим не ради чьих-то похвал или награды. Он благоприятствует оптимистам, людям высокой морали и честности. Юпитер также отвечает за деньги. Они приходят в первую очередь к тому, кто следует своему предназначению, кому работа приносит радость и удовольствие. А также к тем, кто искренне жертвует на богоугодные дела, сохраняя это в тайне.

Юпитер очень тесно связан с функционированием печени. Поэтому в четверг главное — это не переедать. Постарайтесь в четверг очистить печень, для этого пейте побольше различных соков и добавьте в пищу растительное масло. Лучшие блюда этого дня — каши и отварное нежирное мясо, хлеб из муки грубого помола. Не стоит в четверг злоупотреблять корнеплодами, особенно картофелем. И, конечно же, никакого алкоголя. Ведь этанол, лежащий в основе всех спиртных напитков, является гепатотропным ядом и разрушает клетки печени. Для носителей лишнего веса и желающих похудеть — следующий совет: садитесь на диету или голодание в четверг, будут хорошие результаты. Но помните, что голодание — это более серьезное вмешательство в организм, нежели об этом принято думать. Поэтому голодать и особенно выходить из состояния голодания необходимо под контролем специалиста.

Этот день достаточно свободный в выборе диеты, но следует уменьшить употребление корнеплодов, особенно картофеля, и не злоупотреблять сладостями.
Рекомендуется провести очищение печени, употреблять желчегонные продукты (лимонный сок и оливковое масло).

Для усиления благотворного влияния Юпитера постарайтесь практиковать следующее:
1. Внимательно и продуманно относитесь к своим словам.
2. Избегайте критики и осуждения окружающих.
3. Следуйте близкой вам духовной практики.
4. Необходимо становиться более дружелюбным, общительным.
5. Отказаться от азартных игр.
6. Развивать честность, искренность в общении с каждым человеком.

Благоприятное воздействие Юпитера можно усилить, если в четверг использовать символы Юпитера: цвета – желтый, оранжевый.

8 февраля с 17:40 начинается новый лунный месяц, и это время, как чистая страница, на которую можно нанести все свои самые смелые мечты, планы и ожидания!

8 февраля (и весь день 9 февраля) мы можем заложить фундамент для всего наступающего месяца, поэтому в этот день полезно мечтать, строить планы, делать ритуалы по привлечению в свою жизнь желаемого, думать о своем будущем, делать настрой на месяц.

Ответьте себе на вопросы:

♡ Как Вы хотите прожить этот месяц? В каком состоянии? С какими эмоциями? В каком настроении?
♡ Каких отношений с близкими людьми Вам хотелось бы?
♡ Каким Вы хотите видеть свой дом? Свое общение?
♡ Как Вы хотите выглядеть в этом месяце? Чему научиться?

Напишите на основании этого свой настрой на месяц (например, в этом месяце я ощущаю себя женственной и красивой, я прекрасно выгляжу каждый день, и каждый мой день наполнен радостью и удовольствием...), оформите его красиво на листе бумаги и повесьте на видное место так, чтобы каждое утро он попадался Вам на глаза!

Луна начинает расти, и поэтому считается, что если правильно настроиться на ее рост, то вместе с Луной в нашей жизни начнет прирастать то, что нам нужно: богатство, любовь, здоровье и т. д.

Поэтому наши прародительницы верили, что надо показать растущей Луне то, что мы хотим увеличить в своей жизни.

♡ Например, если на растущую луну показать месяцу деньги, содержимое кошелька будет расти вместе с растущей луной.

♡ Если поклониться растущей луне, то в течение месяца получишь подарок.

♡ Если в растущую луну надеть новые вещи, то в жизнь придут изменения и обновление гардероба.

♡ Если накануне растущей луны сделать уборку в доме, то растущая Луна наполнит дом достатком и благополучием.

♡ На растущую луну хорошо работать с энергией огня, например, написать свои желания на этот месяц, зажечь свечу и посидеть, медитируя на пламя и представляя себе, как приходят силы и необходимые возможности на исполнение этих желаний.

♡ Еще одна замечательная практика, которая помогает настроиться на ритм нового лунного месяца, это "дышать в унисон с Луной". Для этого нужно выйти на улицу, когда уже будет виден месяц, настроиться на Луну и начать дышать, представляя, что Вы дышите вместе с Луной (делать так долго, как подскажет интуиция). Эта практика помогает войти в резонанс с лунной энергией и быть с ней в течение лунного месяца.

♡ На растущую луну очень благоприятно заниматься своим телом, чтобы в нем также произошел настрой на новый месяц, хорошо его расслабить, сделать что-то приятное для него, принять ванну, душ или искупаться в водоеме.

В крупнейшей европейской страховой компании «Акса» составили рейтинг счастливых и несчастливых… номеров квартир.



По их подсчетам, чаще всего с пожарами, затоплениями и визитами воров не везет жильцам квартир №33. А вот их соседям из 76-й квартиры реже всего приходится сталкиваться с такими неприятностями.

Воры почему-то питают слабость к номерам 23, 33, 34, 88, 94, 62, 53, 55, 82 и 84. А пожарным чаще всего бороться с огнем приходится в квартирах с номерами 33, 34, 68, 22, 55, 92, 96, 36, 69 и 83. Как видим, квартиры с номерами 33, 34 и 55 встречаются в обоих списках – их, получается, и надо считать самыми невезучими номерами, а вовсе не те, что под номером 13.

А вот самые беспроблемные для страховщиков клиенты живут с 71-й по 80-ю квартиру.

И уж совсем счастливчиками являются те, у кого на входной двери красуется номер 91 – тут и «позитивная аура», и «чаще везет, в том числе в лотерее».

Согласно ведическим знаниям, женственность — достаточно широкое понятие, которое наиболее полно отражают три энергии: Лакшми, Сарасвати и Дурга. Они соответствуют трем ипостасям женщины на протяжении всей её жизни.

Энергия Богини Лакшми.

Богиня Лакшми в индийской мифологии олицетворяет богиню красоты, удачи и процветания. Она потрясающе красива — имеет золотистую кожу, лотосо — подобные глаза, выбирает розово — красные цвета в одежде. Лакшми восседает на лотосе и слоны поливают её молоком.

Лакшми — благостная богиня, для которой важно быть красивой всегда и нести прекрасное в мир. Красота Лакшми предназначена для мужа, она не вызывает у окружающих грубого вожделения. Её красота несет оттенок духовности. Эпитеты, используемые в адрес Лакшми, — сладкая, ароматная, масляная, свежая и юная.

Энергия этой богини приносит человеку процветание, но только тому, кто получает деньги честным путем. Особенно, она благоволит тем, кто занимается пожертвованиями.

В настоящее время аспект женственности Лакшми наиболее распространенный и культивируемый, особенно, в западном мире. Красота и процветание — главные показатели женственности, но на Востоке — это лишь один из трех аспектов женственности.

Энергия Богини Сарасвати.

Сарасвати — богиня искусств в древней индийской мифологии.
Сарасвати — это интуитивная мудрость и вдохновение. Женственность на мужскую логику может ответить только интуитивным видением и чувствованием.

Богиня Сарасвати своей внешностью олицетворяет просвещение и совершенствование. Согласно ведам, у неё 4 руки. В них она держит лютню и книгу, она любит белый цвет, у неё приятная речь. Это направление женственности посвящено красивой речи и всему, что с ней связано, в том числе — умению слушать.

Энергия Сарасвати вдохновляет, способствует приятному общению и распространению знаний. Одним из постулатов эзотерики является ответственное отношение к знаниям. Новые знания всегда нужно использовать в жизни, таким образом передавая их дальше, или учить им других людей.

Сарасвати вечно молода и постоянно развивается.
Благодаря этому аспекту женственность перестает быть только внешним атрибутом, но обращает к развитию внутреннего мира.

Энергия Богини Дурга.

Дурга — это энергия защиты и покровительства.

Существует миф, что женщина всегда кротка и беззащитна, но это европейское понимание женской красоты. Защищая себя или ребенка, в женщине просыпается энергия Дурги.

Дурга (санскр. «непобедимая») — богиня с 10 и более руками, держащая в них трезубец, диск и другие средства обороны и защиты. Она восседает на гималайском тигре и её любимые цвета — синий и черный.

Энергия справедливости и защиты нужна во всех случаях, когда на женщину пытаются воздействовать негативные энергии. Например, если нужно сказать «нет». Энергия Дурги пригождается, если важно восстановить справедливость и отстоять чувство собственного достоинства.

Умение постоять за себя — также качество духовного и личностного развития, позволяющее женщине перестать быть просто приятной картинкой и услаждением мужчины.

Лакшми, Сарасвати и Дурга — три ключа к понимаю сущности женщины, её многоликости и разнообразия проявления.

Специалисты норвежской архитектурной студии Norway’s Research Centre on Zero Emission Buildings разработали концептуальный проект инновационного экодома, который, благодаря возобновляемым источникам энергии, способен генерировать больше электричества, нежели потребляет. При этом разница в этих показателей у норвежских инженеров получилась троекратной.

Главным функциональным элементов энергоэффективного особняка стала его наклонная крыша. Всю ее площадь, а это 150 квадратных метров, обустроили под наклоном в 19 градусов и развернули в юго-восточном направлении. Расчеты показали, что именно при таком расположении на крышу попадает наиболее количество солнечной энергии, которая и позволила достичь впечатляющего энергетического баланса.

На крыше экодома были установлены солнечные панели, которые, согласно проектной информации, в климатических условиях Норвегии способны генерировать 19 000 кВт/ч энергии в год. Помимо них, там же на крыше был установлен солнечный коллектор для нагрева воды, который в перерасчете на киловатты добавляет к общему энергетическому балансу еще 4 000 кВт/ч электричества в год.

Потребляет же экодом в общей сложности немногим более 7 000 кВт/ч электроэнергии, и этот показатель уже включает подогрев бассейна (который наполняется за счет системы сбора атмосферных осадков), работу традиционной для Скандинавии сауны и прочие удобства для полноценного проживания.

Нужно отметить, что низкое энергопотребление было достигнуто за счет целого ряда энергосберегающих технологий, а также благодаря продуманной системе отопления. Ее элементы раскладывались на полу перед укладкой ламината, что позволило равномерно нагревать помещения по всей высоте и не тратить энергию впустую.

Что касается избыточной электроэнергии, то ее создатели экодома предлагают направлять на зарядку электрических транспортных средств, которые дополнят гармонию этого проекта. Мощностей, генерируемых зданием, хватит для постоянной эксплуатации двух электромобилей, чего предостаточно для жизни среднестатистической семьи.

'' Где-то в 9 часов вечера начинается максимальное влияние Луны, и оно заканчивается в 12 часов ночи, максимальное влияние. В это время должна отдыхать нервная система, т.е. человек должен где-то к 10 часам уже спать. Если он так не будет делать, то нервная система отдыхать не будет. Таким образом, человек не получает силу Луны, особенно это касается женщин. Потому, что от их состояния Луны в организме зависит очень много в их жизни, взаимоотношения с детьми, взаимоотношения с мужем, красота. Она зависит не от того, сколько вы положили пудры на свое лицо, а зависит от того, насколько вы уважаете Луну. Если вы уважаете Луну, значит, вы подчиняетесь ее законам. А законы таковы. Женщина должна быть женщиной. Она должна быть в умиротворенном состоянии. Это значит, что она должна ложиться спать не позже, чем в 10 часов вечера, и она должна с 10 до 12 обязательно спать, иначе женские качества уменьшаются в характере, и покой уменьшается тоже. Луна также влияет на пищеварение овощей в организме, поэтому, если человек где-то в 6 часов вечера, если он голоден, лучше поесть овощи в этом случае, Луна начинает их переваривать активно, и человек получает успокоение. Если вы пришли с работы раздраженные, вы не знаете, что вам делать, надо просто поесть овощей тушеных, и вы сразу успокоитесь. Для этого не надо кофе пить, или есть несчастную корову, для этого надо просто поесть овощей.''
Олег Торсунов.

Мы так часто жалуемся, что мужчины перестали испытывать ответственность за семью. Не хотят детей, требуют от жен финансовых вложений, не защищают нашу честь.. Почему все это происходит? Ведь мужчина был рожден для того, чтобы нести ответственность за свой род? Это хороший вопрос, но не самый важный.

Мы можем долго делегировать на эту тему, обвинять социум, государство, воспитание. Мы даже можем докопаться до самой сути. Но с решением проблемы это не поможет. Мы должны выяснить свою причастность к этому вопросу. Осознать ее и исправить.

Так что же можем сделать мы?

Ответственность - само по себе мужское качество. Пробуждая в своем мужчине мужчину, оно проявится само по себе.

Сами того не замечая, мы можем подавлять это качество в своем мужчине. Допустим, он взял на себя ответственность купить мотоцикл. Мы кричим, плачем, защищая его от предполагаемой беды. Но вместо защиты, мы разрушаем своего мужчину.

Помните, как учат маленьких мальчиков? Им бесполезно рассказывать, что вентилятор может сделать пальчику бо-бо. Нужно показать, включить вентилятор на слабую мощность и дать им возможность ошибиться. Так же и с мужчиной, лучше позволить ему сделать ошибку, нежели уколоть (а то и разрушить) его самолюбие.

Своей опекой мы показываем мужчине, что он не способен брать на себя ответственность. И это распространяется не только на покупку мотоцикла, но и во все сферы жизни.

Что же делать? Самое главное не начать его учить ответственности, хоть иногда так хочется. Дать ему права выбора. Ценить каждое проявление мужественности. “Ах, как ты мне помог с покупками! Ах, как ровно ты забил гвоздь! Ах, как усердно ты работаешь”.

Необходимо показать мужу как мы в нем нуждаемся, и как сильно мы уязвимы без него.

Потихоньку, шаг за шагом вести своего мужчину к цели. Восхищаться им, гордится, подбадривать, подчеркивать его значимость. Но ни в коем случае нельзя закатывать рукава и рваться самой в бой.

Наша задача подготовить к войне нашего героя, а не путаться под ногами с не прошенными советами.

Татьяна Румянцева

Люди носят украшения с незапамятных пор. Первобытные племена начинают с того, что вставляют в нос кольцо, а в ухо – небольшое бревнышко, но с развитием цивилизации начинает прослеживается четкая взаимосвязь между местами расположения/ношения украшений и энергетическими центрами, называемыми также чакрами.
Существует несколько "точек", сгустков энергии. Основних сгустков-колес семь. Очищая энергию определенной чакры, можно менять энергетику организма в целом. Сферу, за которую ответственна та или иная чакра, легко определить по месту ее расположения.

Мир пропитан энергиями. Он состоит из них. Энергии движутся, перемещаются во всем, включая человеческое тело. Энергия вливается в организм извне, определенное время циркулирует по замкнутому контуру, а затем снова изливается в Мир. Двигаясь по организму, энергии постепенно изменяют свою "настройку" от более грубых силовых энергий внизу до тонких точечных энергий вверху.

Подобно тому, как кровь бежит по венам, энергия бежит по нашему телу по определенным каналам. И так же как происходит зашлаковка кровеносных сосудов, может происходить и засорение энергетических каналов (когда энергия движется "со скрипом"). Для того, чтобы прочистить эти каналы, существует учение гармонии и красоты Сахаджа Йога.

А также и используются различные украшения для воздействия на энергетические центры, для их защиты. И у наших предков – славян – существовали знания, позволяющих активизировать, либо трансформировать определенные виды энергий за счет воздействия на чакры благодаря украшениям.

Начнем с самой верхней чакры – Сахасрары, – отвечающей за связь с Космосом, с Божественным. Седьмая чакра расположена в верхушке головы (над "родничком"). Эффект от раскрытия этой чакры: осознание причин и следствий, постижение природных и мировых Законов, глобальное космическое видение – связь с Божественным. При переходе на этот уровень сознания, вся жизнь воспринимается как непрерывный духовный опыт.

Если можно назвать украшением головные уборы, то в отношении верхней чакры следует вспомнить царскую корону. А также чародейский колпак, имеющий форму конуса, как и купола католических церквей. У славян мужчин интересно обратить внимание на головные уборы князей, монархов и воинов. Шапка Мономаха, как и русские шлемы 12-13-х веков, имеют луковичную форму, как и купола православных церквей. А по некоторым источникам символика, заложенная в форме русской храмовой главы: наша отечественная "луковица" воплощает в себе идею глубокого молитвенного горения к небесам, через которое наш земной мир становится причастным духовному богатству. Если же говорить о женских головных уборах, то до замужества они напоминают собой открытую корону, а после замужества – голова покрывается платком.

Шестая чакра называется Агия, расположена она в центре головы (на уровне переносицы меж бровями) и отвечает за интуицию и познание. Интересно отметить, что издревле считалось, что интуиция больше присуща женщине, в то время, как логика – мужчине. Непрощение блокирует энергию Агии. Как вариант военные шлемы (с забралом в древности) и современные фуражки с козырьком. "Стягивая" зону лба, и уменьшая обзор вверх, увеличивают готовность к контролю извне (офицерами), и действенность военнослужащего. Да и общеизвестно, что там, где находится наше внимание, туда "отправляется" и наша энергия, а такие украшения (форма) как раз немного "стягивая" голову дают возможность тому, кто их носит, дополнительно держать дополнительный энергопоток на Агии.

Важно отличие: если украшение или головной убор не закрывает обозрение и не имеет значительного веса, то оно активирует Агию, особенно если по центру находится либо янтра, либо драгоценный камень. Вспомним классика: "А во лбу звезда горит". Славянские девушки носили матерчатые тесемки на лбу, а позже – девичий венец "увясло". Другой типично славянской разновидностью "красы" был венчик из тонкой (около 1 мм) серебряной ленты. Мастера-кузнецы украшали венчики орнаментом и придавали им разную форму, в том числе с расширением на лбу, как у византийских диадем. А вот густая челка из волос на лбу также блокирует этот центр. В Индии Агия- чакра укрывается (защищается) кум-кумом и эфирными маслами.

Пятая, горловая чакра - Вишудхи – располагается у основания шеи, отвечает за самовыражения и самореализацию в миру. По некоторым источникам, обруч из драгоценного металла, надетый на шею, казался древнему человеку надежной преградой, способной помешать душе покинуть тело. Такой обруч был любимейшим украшением у самых разных народов Западной и Восточной Европы, а также Ближнего и Среднего Востока. У нас его называли "гривной". Гривны нередко находят в женских погребениях древних славян. Поэтому археологи с полным правом настаивают, что это было "типично женское" украшение, наподобие бус и височных колец, о которых речь впереди. А вот языковеды на основании летописей и других письменных документов уверенно объявляют гривны украшением "типично мужским". В самом деле, на страницах летописей можно прочесть, как князья награждают гривнами доблестных воинов. Женские запястья защищаются браслетами, запястья тоже относятся к чакре Вишудди.

Анахата – четвертая чакра – зовется также сердечной чакрой, Она расположена в центре груди (на уровне сердца) и отвечает за отношения с окружающим миром (сострадание, сила любви и веры, доброта, нежные чувства, любовь и т.д.). Безусловно, колье, монисты и другие украшения, спускающиеся на грудь, взаимодействовали с Анахатой, объединяя Вишудди и Анахату. У славян, например, на шею княгини надевалась длинная цепь с двумя головами Ящера, скрепленными кольцом, символизирующим солнце. Также у кривичей, волынян и вятичей находили крестовидную подвеску (Велесов крест).

Стоит упомянуть кроме того, что и пуговицы, которые первоначально скрепляли одежду у воротника, носили не только практическое, но и тонкое значение. Сами слова "пуговица", "пуговка" происходят от слова "пугать". Наши предки считали ворот своей одежды очень важной деталью в мистическом плане: ведь самыми уязвимыми, самыми беззащитными по отношению к негативной силе оказывались наиболее открытые части тела - шея и лицо. Злых духов нельзя было беспрепятственно пропускать к телу человека. В связи с этим пуговицы украшались заговоренными узорами (чаще всего это был символ солнца – спираль или круг с точкой посередине) призванными отгонять, отпугивать от владельца одежды злых духов. Верх рукавов одежды (Шри Лалита и Шри Чакра) украшали вишивкой свастики.

Считается, что чакра Наби (Манипура) очень важна в отношениях семьи и достатка. Она также дает жизненную энергию. Славяне называли ее "жизнь" и "живот". Интересно, что в итальянском языке эта часть тела также называется "жизн". Все носимые пояса, кушаки и ремни, так или иначе, взаимодействуют с третьей чакрой. А уж тем более бляхи и пряжки, как правило, украшенные орнаментом, а зачастую и драгоценными камнями. Поэтому очень важно, чтобы эти части одежды и украшения несли нашим чакрам прохладные благоприятные вибрации.

Манипура - источник нашего внимания; осознания собственной силы, способности отстраниться от влияния внешнего мира и одновременно самому оказывать влияние на этот мир. Считается, что именно она придает нам силы отстаивать свои убеждения и противостоять обрушивающимся на нас ударам судьбы. Она также отвечает за наш поиск. Сначала мы ищем пищу, затем мы начинаем искать духовность.

Следующая (вторая) чакра – Свадистана. Она дает нам творческую энергию и отвечает за репродуктивную функцию. Следует отметить, что Свадистана-чакра, как и самая нижняя чакра – Муладхара, как правило, скрыты одеждой. Однако, показательно то, что у современных девушек стало модно носить низко сидящую на бедрах одежду, благодаря чему пряжки сместились с манипуры на Свадистан-чакру. Это говорит о том, что в нашем социуме значительно снизилось количество запретов и социальных правил. А нарушение работы двух нижних чакр вызывает бесплодие и другие серьезные проблемы.

Ношение браслетов, серег, височных колец, перстней, безусловно, также оказывает определенное воздействие на движение энергии в организме. Ведь каждый палец является проекцией определенной чакры.

В мире бушует эпидемия хронического недовольства собой. Согласно опросам и исследованиям, даже дети в возрасте 7-8 лет предъявляют претензии к своей внешности и фигуре! Что уж тут говорить о женщинах, подвергающихся постоянной атаке глянца и агрессивной рекламы бьюти-продуктов. Более 85% опрошенных взрослых женщин (по результатам опросов в США и европейских странах) недовольны своей внешностью по одному и более параметрам. У психологов и врачей даже существует термин для подобного состояния — «нормативное недовольство собой». Очень часто это недовольство вызывает хронический стресс и депрессию. Матроны.Ру обратились к психологу и косметологу Анне Крючковой с просьбой рассказать, что может сделать для себя женщина, столкнувшаяся с подобной проблемой самовосприятия, в разгар кризиса, когда советы обратиться к дорогостоящим профильным специалистам звучат почти издевательски?

Можно научиться ухаживать за собой самостоятельно, применяя при этом не только косметологические, но и психологические приемы и принципы. Мой опыт работы с женщинами показывает, что через контакт со своим телом и осознанный, грамотный подход к уходу за собой можно добиться существенных изменений в психологических «закавыках» отношений со своим физическим «я».

10 психологических принципов ухода за собой

✿ Позитивная мотивация

Когда мы были маленькими, основным способом воспитания была безудержная критика. Почему-то считалось, что ребенок и так знает, что в нём хорошего, а вот на плохое надо постоянно указывать. Так что привычка себя ругать за любой промах и игнорировать хорошее настолько въелась в нас, что даже страшно становится.

Первый шаг на пути к красоте — это возможность увидеть эту красоту своими глазами. Это нелегкий путь, придется заново познакомиться с собой. Для начала важно научиться вообще замечать свои плюсы.

Когда вы концентрируетесь на своих достоинствах, вам легче начать ухаживать за собой с любовью, а не потому что надо «уничтожить эти складочки, победить целлюлит и извести морщины». Уход за собой как «боевые действия» не даст ничего: воевать со своим телом дело бесполезное, и, как правило, приводящее к поражению.

А что если стать с телом союзниками? Попробуйте подойти к зеркалу и представить, за что бы вы влюбились вот в эту женщину. За её веселый взгляд, ямочку на щечке, родинку, чувственный изгиб губ, красивые брови… Начните говорить себе искренние комплименты! А ругать, наоборот, перестаньте.

Речь, к слову, не идет о том, чтобы подкармливать самооценку аффирмациями в духе «я богиня», «я самая обаятельная и привлекательная». Нет, не самая. Обычная, но есть на что посмотреть.

Постарайтесь оценить себя объективно, но при этом доброжелательно.

✿ Четкое понимание своих потребностей

Прежде чем закупать килограммы разных тюбиков и баночек, важно проанализировать состояние кожи, мышц, осанки и, в целом, состояние здоровья. И только когда вы определите насущные потребности своего тела, имеет смысл заняться подбором уходовых средств, процедур и витаминов. Это может сэкономить изрядную сумму денег.

Если сомневаетесь, стоит ли, например, покупать какой-то дорогой крем, опросите своих знакомых: кто им пользуется. Если есть возможность и это не покажется неделикатным — попросите чуть-чуть средства для тестирования. Так вы сможете принять осознанное решение и не становиться жертвой рекламы. Не стесняйтесь обращаться к консультантам в магазинах — часть их работы состоит в том, чтобы раздавать клиентам пробники средств тех марок, которые они представляют.

✿ Корректная постановка цели

После того, как вы определились с актуальными потребностями, надо понять, какой вам хочется получить эффект от косметических процедур. На этом этапе важны формулировка цели, определение критериев, по которым вы поймете, что есть прогресс, реалистичность задачи. Вряд ли оправданно ставить цель за неделю убрать 10 килограммов только за счет обертываний и массажа и получить при этом упругую и подтянутую кожу.

Важно помнить, что кожа — такой же орган, как и другие. И у него есть свои особенности функционирования. Поэтому не стоит верить рекламе «наш крем омолодит вас за 3 дня».

Не менее важно на этом этапе поработать со смыслами. Зачем вам нужны эти изменения? Почему именно этот результат важен для вас? Что изменится, когда вы сможете добиться этого результата, для вас и для вашего окружения? В этом месте тоже могут всплыть завышенные ожидания, на смену которым придет разочарование.

✿ Принятие себя со всеми особенностями

Многие женщины хотят полностью перекроить себя или хотя бы изрядно подретушировать, лишь бы понравиться другим, выйти замуж, быть высоко оцененными социумом. Они, родившись ромашками или орхидеями, пытаются подогнать себя под стандарты розы. Или, наоборот, запускают себя, потому что розой все равно не стать, и это вообще, это сумасшествие — работать над собой. Но что если создать ромашкам условия, которые требуются для ромашек, а орхидеям — давать подкормку для орхидей?

Ведь если себя все-таки превратить в розу ценой титанических усилий, это будет предательством собственной сущности.

Кстати, вы можете обнаружить, что откладываете на потом то, что доступно прямо сейчас: «Когда я уберу эти складочки с боков, то куплю себе новое платье!» Это означает, что сейчас ваше тело, якобы, не заслуживает обновки. Но стоит ли ждать? Может быть, лучше разобраться с тем, почему вы откладываете на неопределенный срок то, что можете сделать уже сегодня? Ответ на вопрос «Почему я так с собой поступаю?» может помочь вам совершенно иначе посмотреть и на то, почему вам пока не удается избавиться от «складочек», а может быть, понять, что дело вовсе не в них!

✿ Гибкость подхода и запрос на поддержку со стороны

В деле ухода за собой все нужно пробовать на себе. То, что подошло подруге, может совершенно не подойти вам. Если не получается прийти к результату одним-единственным, проторенным поколениями женщин путем, то возможно, есть другие, менее привычные.

Еще один подводный камень — часто мы «циклимся» на каком-то одном, «главном» телесном недостатке и пытаемся всеми силами с ним справиться («у меня животик!»). Тем временем благодаря вашим стараниям уже появились результаты, а вы все не замечаете положительных изменений, потому что видите только этот недостаток. Здесь может помочь обратная связь от тех, кому вы доверяете. Если вам нужна поддержка, то стоит договориться с кем-то из друзей, чтобы регулярно обсуждать внешние изменения. Взгляд со стороны в этом случае может быть вернее, чем свой, — ведь вы видите себя каждый день, и глаз попросту «замыливается».

✿ Уход за собой как привычка

Если вы хотите иметь ухоженный вид, важно сформировать привычку ухаживать за собой: лучше уделять себе по 3 минуты 2 раза в день, но делать это ежедневно, чем посвящать процедурам 2 часа — раз в месяц. У кожи есть свои принципы работы, повторюсь, это такой же орган, как и все остальные. Нерегулярный, набегами, уход за ней вряд ли даст что-то, кроме эффекта кратковременного самоуспокоения («я же сделала маску!»).

✿ Осознанность

Когда вы выполняете какие-то косметические процедуры, важно быть в моменте, в контакте с собой, со своими ощущениями, концентрироваться на них, помнить, зачем вы это делаете, помнить о своих смыслах и целях. Сила самурая не в оружии, а в концентрации. Многочисленные ритуалы помогали ему тренировать этот навык. Поэтому я рекомендую создавать свои собственные ритуалы красоты, которые помогают настроиться на нужную волну.

✿ Концентрация на своих ощущениях, контакт с телом

Не стоит в момент, пока наносите крем на лицо, думать о конфликте с начальником, о проблемах с детьми или финансовых сложностях — это время только для вас, подарите его себе целиком и полностью. Ощутите свою кожу под кончиками пальцев, какая она? С какими мыслями и эмоциями вы сейчас прикасаетесь к себе? Все это поможет переключить внимание и снизить уровень стресса, накопленного за день. То же касается и физической активности, которую вы для себя выбрали: сконцентрируйтесь на выполняемых движениях, вместо того чтобы прокручивать в голове подробности ссоры с мужем.

✿ Получение удовольствия от процесса

Доверяйте себе, балуйте себя, позволяйте себе получать приятные ощущения! Если мы ухаживаем за собой из позиции «я вынуждена тратить на это время», «я боюсь старости», «хочу победить морщины» — нам очень быстро надоест делать то, что вызывает негативные эмоции. Наш мозг и тело любят получать гормоны удовольствия, и привычка к ежедневному уходу за собой гораздо быстрее и легче сформируется при условии, что нам просто приятно проделывать косметические процедуры.

✿ Умение отмечать самые маленькие изменения

Хвалите себя за каждый шаг в нужном направлении. Отмечайте все, даже самые скромные результаты. Очень помогает в этом дневник красоты, в котором вы будете делать раз в несколько дней заметки. Это поддержит в тех случаях, когда вы выходите на так называемую стадию плато и длительное время не получаете видимых улучшений. В такие моменты важно дать телу время для качественных изменений и набраться терпения. А дневник красоты наглядно покажет, что вы проделали серьезный путь и нет смысла отступать.

Воплощать в жизнь эти нехитрые психологические принципы можно совершенно безвозмездно, то есть даром. Уверена, что они помогут вам сделать ваш уход за собой более приятным, а эффект от домашних косметических процедур — более выраженным и заметным!

Анна Крючкова

Серьги на востоке называются Карн Пхул - цветок в ухе. С древнейших времен украшения в мочке уха рассматривались, как признак духовного развития и высокого социального статуса.

Прокалывание мочки уха было широко распространено во всех частях мира. Целью операции являлось не только декоративное украшение, но и защита владельца от злых влияний.

Серьги выступали в качестве талисманов.

Серьги — особая тема для женщины, ведь именно серьги больше всего акцентируют внимание на нашем лице.

Большие серьги очень благоприятны для замужней женщины, они заявляют о ее статусе.

Некоторые серьги столь тяжелы, что их приходится крепить цепочками за волосы.

Добавляя все новые и новые украшения, женщина привлекает благополучие в дом.

Наибольшей популярностью с древних времен до сегодняшнего дня пользуются серьги в виде цветов. Они отражают нежность, молодость, духовное совершенство, бесхитростность, невинность — основные атрибуты женского характера.

Серьги носить очень благоприятно, они защищают женщину от порчи. Те, кто занимается энергетикой, знают, что яркие блестящие вещи берут на себя всю негативную энергию, поэтому когда на женщине много украшений — ее собственная красота защищена от дурных глаз.
Тем более летом можно позволить себе яркие или цветочные серьги…

Экспериментируйте!

Многие садоводы рассказывают, что выращивают картофель, не заделывая в землю, а просто засыпая соломой. И при этом получают очень хороший урожай — клубни гладенькие, чистые, крупные.

У большинства это вызывает недоверие, но почему бы не поэкспериментировать? Солому можно заменить травой и прошлогодними сухими листьями. Участок вскапывают еще осенью, а весной только разрыхляют граблями. Картофель раскладывают на расстоянии 25 см друг от друга, с интервалом между рядками 60 см. Поверх картошки покрывают весь участок скошенной травой и листьями слоем 15-20 см. Как только ботва пробивается через укрытие, подкормите древесной золой. И до самой осени больше ничего не делают. В сентябре поднимают мульчу и собирают урожай. Он вас непременно приятно обрадует!

Вот несколько плюсов такого способа посадки:

1. Нет необходимости глубоко пахать землю. Достаточно обработать участок граблями или плоскорезом.

2. Не нужно ни рыхлить почву, ни окучивать растения, ни выпалывать сорняки. Копать землю в поисках урожая тоже не придется — надо просто собрать клубни с поверхности.

3. Гарантирован хороший урожай независимо от расположения участка — будь то сырая низина или место с пересохшей почвой.

4. В засушливый период мульча отлично сохраняет влагу, поддерживает нужную стабильную температуру, что очень важно при ранней посадке.

5. После уборки картофеля участок остается чистым — никаких сорняков.

Хорошее зрение – это так классно. Видеть окружающий мир четко и ясно для меня представляется настоящим даром, который со временем я утратила. Так уж сложилось, что по роду деятельности большую часть времени я провожу либо за компьютером, либо за книгами (чего стоят все те годы учебы на филфаке, ах!). А зрение имеет обыкновение ухудшаться как раз при чтении и взаимодействии с гаджетами. И, только начав испытывать проблемы в этой области, я решила почитать исследования разных специалистов и пришла к выводу: самый простой способ добиться положительной динамики – включить в рацион полезные для зрения продукты. Самые популярные витамины, фигурирующие в научных статьях – А, С, Е. Исходя из этих данных, я придумала рецепт супер смузи для улучшения зрения.

Главная героиня этой кулинарно-приключенческой драмы – черника, богатая витамином С и и другими полезными для зрения микроэлементами. В качестве источника витамина A я выбрала курагу, которая прекрасно дополняет любой смузи. Следующий герой программы – миндаль, который не только богат витамином Е (и еще кучей полезностей), но и служит прекрасной молочной основой для смузи. И, конечно, особый лоcк любому сладкому творению придает банан. Надеюсь, вы понимаете, что все сегодняшние герои славятся весьма приличным составом и других витаминов для красоты и здоровья. Но давайте перейдем к рецепту.

Ингредиенты:

Курага (5шт., замочить на пару часов)
Замороженная черника (150-200г)
Миндальное молоко (1-2 стаканa)
1-2 банана
щепотка кардамона
В качестве дополнительного источника витаминов:

Горсть замороженной клюквы
Миндальное молоко в домашних условиях: замочить горсть миндаля на ночь. Утром смешать со стаканом воды и процедить.

Что делать:

Ну, тут мудрить не стоит. Смузи – это такой незатейливый вариант завтрака (перекуса), который требует лишь блендер и выбранные продукты. Погрузите все ингредиенты в чашу и хорошо перемешайте. Подавайте, украсив ягодами, орехами и всем, что имеется на кухне. И хочу предупредить: после первого стакана появляется одно жгучее желание – выпить второй.

Иногда в жизни происходят такие ситуации, в которых нам нужна дополнительная поддержка Высших сил.
Известно, что звук обладает хорошим средством, способным менять нашу жизнь. А чтение мантр или пение их меняет структуру нашего сознания и приводит в гармонию энергетику нашего тела, восстанавливая баланс души и тела.

Я хочу поделится с вами наиболее действенными мантрами, которые сама использую в жизни и они очень помогают.

* Важно каждую мантру повторять 108 раз. Для этого хорошо иметь четки со 108 бусинами.

♡ Мантры для успокоения ума:

◇ " Ом Намо Бхагавате Васудевая"
Перевод: "Я приношу свои поклоны Верховной личности Бога". Эта мантра хорошо успокаивает ум и очищает сознание от лишней шелухи, очищает сердце.

◇ " Ом Шанти, Шанти, Шанти"
Перевод " Мир всем, мир всем, мир всем"
Эта мантра помогает, когда вы очень волнуетесь или беспокоитесь, ее хорошо произносить даже шепотом.

◇ " Ом Намах Шивая"
Перевод: "Я приношу свои поклоны Благому Господу"
Эта мантра разрушает все иллюзии, которые создает ваш ум и дарует осознанность.

♡ Защитные мантры, которые убирают все препятствия:

◇ Махамритьюнджая Мантра - побеждающая смерть и болезни.

"Аум Трийямбакам Йаджамахе
Сугандхим Пушти Варданам
Урварукамива Бандханан
Мритйор Мукшийя Мамритат"

Перевод и понимание Махамртитьюнджая мантры: "Ом! Поклоняюсь Трехокому Господу Шиве, Благоуханному, Несущему Благо! Разрушающему узы рождений и смертей. Да освободит Он нас от смерти ради Бессмертия!"
Эта мантра предписывается в сложных, порой безнадёжных случаях и для нейтрализации неблагоприятных планетных влияний. Её называют великой, и даже волшебной. Она даёт исцеление, энергию, могущество, устойчивость и силу.

◇ "Ом Гам Ганапатае Намаха"
Эта мантра убирает все препятствия на пути человека, ее хорошо читать перед важным делом, перед поездкой.

◇ " Ом Дум Дургая Намаха"
Перевод : " Я приношу свои поклоны богине Дурге"
Богиня Дурга защищает, оберегает и разрушает все не нужное и лишнее в вашей жизни.
Эту мантру хорошо читать когда вы хотите свою жизнь очистить от негативного прошлого.

◇ " Ом Рам"
Эта мантра избавляет от страха, и придает уверенности. Ее хорошо читать когда вы чего-то боитесь или вам важно чувствовать себя уверенно.

♡ Мантры для обучения:

◇ " Ом Аим Сарасвати э Намаха"
Перевод : " Я приношу свои поклоны богине Сарасвати"
Богиня Сарасвати помогает человеку усваивать знания, подходить к процессу обучения творчески и с вдохновением.
Эту мантру хорошо читать перед изучением философских книг, священных писаний, а также при обучении разным искусствам.

♡ Мантры, если вы потеряли себя в этой жизни:

◇ Маха-мантра:
" Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе"
Эта великая мантра, которая очищает сердце человека, его сознание и раскрывает понимание законов Мироздания.

◇ " Асатома Сат Гамая
Тамасома Джойтоир Гамая
Мритойр Ма Амритам Гамая"

Перевод : " Веди меня от незнания к знанию, Веди меня от тьмы к свету, Веди меня от смерти к бессмертию"
Эта мантра дарует поддержку и раскрывает сердце человека и помогает найти ответы на многие вопросы.

*Заметка: Хорошо практиковать одну из мантр в течение 40 дней, читая ее 108 раз. Таким образом эта мантра начнет действовать и помогать вам в жизни. Также хорошо читать несколько кругов мантры (один круг это 108 раз).

Пусть ваша душа вдохнет звуки знания!

С любовью, Татьяна Котова ♡

В новой системе ведения домашнего хозяйства «Fly-lady» (Летающая леди), которая сейчас очень модна в Америке, на уборку уходит 15 минут в день, но тебе никогда не стыдно за свой дом перед гостями.

Почему так мало? Да потому, что это не просто уборка – это целая система, которая идеально работает как для домохозяек, так и для работающих особ.

«Беспорядок в доме отражает и порождает беспорядок в голове» – вот ее главный постулат.

Основные идеи системы «Fly-lady»

* начинаем прямо сейчас!
* не напрягаемся и делаем все маленькими шагами (бэби-стэп)
* выполняем ряд действий: рутины, хотспоты, зоны
* все делаем по таймеру
* убираем по чистому
* объявляем войну ненужному хламу
* систематизируем, думаем и творчески ко всему подходим
* если что-то не сделали – НЕ УВЕЛИЧИВАЕМ ВРЕМЯ РАБОТ (не отрабатываем за вчера)
* бережем руки
* помним о себе
* и главное – улыбаемся и гордимся собой!

Основные положения системы Fly-lady

1. Внешний вид

С утра приводим себя в порядок: наносим свой обычный макияж и надеваем красивую и удобную одежду. Обязательно — обувь на шнуровке. Помогает чувствовать себя в форме и не распускаться. Действительно, если надеть трудноснимаемую обувь, то прилечь на диван и полистать журнал не хочется — надо нагибаться, развязывать узел…

2. Для начала создай в своем доме одно место, олицетворяющее порядок.

Марла Силли предлагает кухонную раковину. Постоянно поддерживай чистоту в ней и постепенно множь аналогичные привычки, маленькими шажками продвигаясь вперед.

3. Рутины

В системе существует две Рутины – Утренняя и Вечерняя. Рутина- список одинаковых, очень коротких дел, которые ты должна сделать обязательно и каждый день. Можно выбрать любые дела. Важно, чтобы они не занимали много времени.

Утренняя Рутина: застелить кровать, привести себя в порядок (умыться, причесаться, сделать макияж), выбросить на помойку пакет с мусором.

Утром многие люди не способны ничего делать – нужно сделать минимум, но сделать.

Вечерняя Рутина: вымыть всю посуду, вымыть до блеска раковину, разложить по местам посуду, протереть плиту, сложить весь мусор в пакет, чтобы выбросить утром. Заняться собой (душ, крем, маски и т.д.). Не считая занятий собой – занимает 2-3 минуты.

Обе рутины делают каждый день. Раковину мыть до блеска – обязательно!

4. Расхламление дома

Девиз флай-леди — «хлам невозможно упорядочить». Хочешь уюта — научись избавляться от лишнего.

Для семьи из двух человек, например, не нужно десять комплектов постельного белья — оставь четыре лучших. И порядка добиться легче, и вид спальни лучше.

5. Не покупай новое, не избавившись от старого

Купила комплект кухонных полотенец — одной рукой кладешь его в шкаф, другой тут же достаешь старые полотенца и отправляешь в мусор.

Дай себе слово не покупать ничего нового, пока не используешь уже имеющиеся запасы круп и макарон. Это поможет расчистить шкафчик на кухне и сэкономит деньги. Их лучше потратить на набор емкостей для хранения — и навсегда избавиться от неопрятно выглядящих разномастных баночек, кулечков, мешочков…

6. Вовремя гаси «горячие точки» (хотспоты)

Это места в доме, куда стоит положить что-то утром — к вечеру получишь мусорную кучку. Например, полочку в прихожей, прикроватную тумбочку и так далее.

Один раз в день ты просто проходишься по этим местам и кладешь все на место. Занимает около минуты.

7. Раздели квартиру на зоны

Например, на этой неделе ты более тщательно убираешься в детской, а на следующей — в ванной и прихожей.

Рекомендуется завести таймер — и тратить на уборку зоны не больше 15 минут.

Если у тебя возникает непреодолимый трудовой зуд – можно иногда себе позволить потратить времени больше. Но это противоречит основному принципу – «все делаем маленькими шажками» (бэби-степ).
Рассчитывай свои силы! Если ты на день запланировала сделать в зоне 100 дел – ты их не сделаешь и можешь чувствовать себя виноватой.

8. Всегда и сразу убирай за собой

Казалось бы, нет ничего проще, чем протереть плиту и кафель за ней сразу же после приготовления пищи. Но мы откладываем это и потом час оттираем жирные брызги с кафеля.

9. Балуй себя

Этот пункт не менее значителен, чем остальные. Пей больше воды. Принимай ароматные ванны, читай в освободившееся время любимые книги, больше улыбайся — ведь именно для того, чтобы ты почувствовала себя женщиной, освободилась от быта и полюбила себя, система и задумана изначально.

Обязательно освободи выходные от уборки и стирки — посвяти их семье.

10. Игра в риэлтора

Марла Силли в книге «Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины» рекомендует представить, что ты — риэлтор, и осмотреть квартиру чужими глазами. Твоя задача — подсказать домовладельцу, что нужно сделать, чтобы дом выглядел лучше, перед тем как выставить его на продажу. Запиши все, что «советуешь»: «покрасить окно в спальне», «заменить ручки на комоде» и так далее.

Постепенно, включая это в свои планы уборки, ты сделаешь свой дом уютнее.

Еще важное: не делай два дела одновременно! Не пытайся сразу же «с понедельника» стать другим человеком! Иначе перегоришь, сделав слишком много и слишком быстро.

Это как похудание: чем быстрее хочешь «сбросить вес любой ценой», тем быстрее сброшеные киллограмы возвращаются.

И наконец, 11 заповедей системы Fly Lady

* 1. Держите раковину чистой и сияющей
* 2. Одевайтесь каждое утро, даже если вам этого совсем не хочется. Не забывайте про обувь на шнуровке.
* 3. Выполняйте каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины
* 4. Не позволяйте себе засиживаться у компьютера
* 5. Убирайте за собой: достал вещь – положи на место
* 6. Не пытайтесь делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ
* 7. Не доставайте больше, чем вы можете убрать за 1 час
* 8. Каждый день делайте что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
* 9. Старайтесь работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.
* 10. Улыбайтесь всегда! Не можете? Заставляйте себя! Это заразительно. Ваш мозг начинает думать, что все и в правду хорошо.
* 11. Не забывайте смеяться каждый день. И балуйте себя! Вы это заслужили!

Ещё с давних времён для сохранения зрения широко использовали упражнения и самомассаж. В записях, дошедших до нас из глубины веков, приводятся следующие методы, сохранившие свою популярность по сей день.

[1] Вращайте глазами 7 раз влево и 7 раз вправо. На какой-то момент плотно зажмурьтесь, а затем резко откройте глаза.

[2] Надавите руками 27 раз на точки сяо сюе-чжун (юй-вэй) в наружных углах глаз.

[3] Обратной стороной больших пальцев нажмите на сяо сюе-чжун 36 раз, а затем надавите на внутренние уголки глаз 36 раз.

Ниже приводится набор простых упражнений для глаз.

[1] Разминание точек тянь-ин. Закройте глаза и разомните верхнюю часть глазницы под бровями подушечками больших пальцев.

[2] Разминание точек цин-мин. Большим и указательным пальцем правой или левой руки разомните основание носа, сперва давление должно быть направлено вниз, а затем вверх.

[3] Растирание точек сы-бай. Сперва поместите средние и указательные пальцы обеих рук по обеим сторонам носа, большие пальцы уприте в углубление кости нижней челюсти, полностью согните мизинец, безымянный и средний пальцы, а указательными трите и давите центральную часть щёк (по центру глазницы, на палец ниже её нижнего края).

[4] Надавливание на виски и массаж глазниц. Полностью согните четыре пальца и надавите на виски подушечками больших пальцев. Внутренней стороной второй фаланги указательных пальцев массируйте глазницы лёгкими круговыми движениями, сперва верхнюю часть, а затем нижнюю (то есть в направлении изнутри вверх, поверху наружу, снаружи вниз и понизу вовнутрь), пройдясь таким образом надавливая и массируя – по всем точкам глазницы (цуань-чжу, юй-яо, сы-чжу-кун, тун-цзы-ляо и чэн-ци).

Эти упражнения стоит делать один-два раза в день, совершая по 20–30 массирующих движений. Точки нужно определять чётко, движения должны быть мягкими и неспешными, от массажа должно возникать чувство онемения и болезненности.

"Терапевтические упражнения китайской медицины", Цзен Циннань, Лю Даоцин

На задворках Вселенной находится один магазинчик. Вывески на магазине нет уже давно, её когда-то унесло космическим ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому, что каждый местный житель и так знал, что магазин продаёт желания. Ассортимент магазина был огромен: здесь можно было купить практически всё.
Огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, большую грудь, победу в конкурсе, большие машины, футбольные клубы, власть, успех, колечки с бриллиантами и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть (этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике).
Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть на своей попе и желать) в первую очередь узнавал цену своего желания. Цены были разные.

Например, любимая работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать и структурировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения себе работать там, где нравится, а не там, где надо.
Власть стоила чуть больше: надо было отказаться от некоторых своих убеждений, уметь всему находить рациональное объяснение, уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой), разрешать себе говорить «Я», заявлять о себе, несмотря на одобрение или неодобрение окружающих.
Некоторые цены казались странными. Замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого — персональная ответственность за собственное счастье, умение получать удовольствие от жизни, знание своих желаний, отказ от стремления соответствовать окружающим, небольшое чувство вины, умение ценить то, что есть, разрешение себе быть счастливой, осознание собственной ценности и значимости, отказ от бонусов «жертвы», риск потерять некоторых друзей и знакомых.
Не каждый пришедший в магазин был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу разворачивались и уходили. Другие долго стояли в задумчивости, пересчитывая наличность, и размышляя где бы достать ещё средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены и просил у хозяина скидку или спрашивал когда будет распродажа.

А были и такие, которые доставали из кармана свои сбережения и получали заветное желание, завёрнутое в красивую, шуршащую бумагу. На счастливчиков завистливо смотрели другие покупатели, перешептываясь между собой о том, что, наверное, хозяин магазина их знакомый и желание досталось им просто так, без всякого труда.
Хозяину магазина часто предлагали снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался, говоря, что от этого будет страдать качество желаний.
Когда у хозяина спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, которые готовы рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя и в свои желания, имеющие силы и средства для того, чтобы оплатить исполнение своих желаний.
P.S. На двери магазина висит объявление: «Если твоё желание не исполняется, значит, оно ещё не оплачено».

Мудрец Видура описал 3 закона, благодаря которым любой человек может достичь гармонии между усилиями и поставленными целями.


Видура-нити 21
Те мудры, кто напрягают силы в соответствии со своим уровнем, совершают лучшие дела для своего уровня, а также ничем не пренебрегают, как незначительным или неважным.

Комментарий:
Развитие и рост человека тесно связан с осознанием своего текущего уровня. Видура дает 3 живых правила каким образом можно прогрессировать, осознавая свои возможности. Мы распишем каждый правило подробно и приложим их на практическую плоскость повседневности.

Закон мыслей
Отвергайте те мысли, которые заставляют Вас напрягаться свыше текущих возможностей.
Конечно же не стоит допускать другой стороны монеты, занимаясь попустительством и ленью. Ведь согласитесь, что лицемерно просто сидеть на диване и ничего не делать, зная, что Вы можете как минимум в нескольких делах полезны людям и миру.
Желания и мысли являются проводником предназначения человека. Ум всегда выводит на поверхность сознания цели, которые наиболее сопоставимы с нашим местом в этом мире. Может возникнуть вопрос, ведь мой ум постоянно пребывает в активности и показывает мне в голове множество разных картинок и образов. Как же я могу различить, что просто мои выдумки, а чему действительно следовать? Ответ невероятно прост: проверяйте идеи и планы на их реальную достижимость! То что Вам под силу и есть Ваша дхарма (жизненный путь).

В процессе наблюдения за умом, Вы столкнетесь с подводным камнем под названием «Недоверие к своему уму». Ум так часто предлагал нереальные планы и идеи, что волей неволей уровень доверия к нему со временем тает. Доверие к уму терялось, потому что не хватало терпения наблюдать за ним, и люди безотлагательно делали то, что он предлагал им. Анализ своей внутренней реальности всегда протекает в 3-х стадиях: 1)Увидел 2)Наблюдаю 3)Принимаю или отвергаю. Не бойтесь потратить время для наблюдения над умом и он Вас никогда не разочарует.

Закон действия
Этот закон подобен предыдущему и звучит как: «Беритесь за то, что Вы сможете сделать». Данный принцип тесно связан с разумом, поскольку именно разум дает энергию и веру в то, что мне под силу те или иные дела. Когда человек формулирует для себя задачу, разум продумывает путь и принимает решение выделять энергию или нет. Если задача проста для разума, то Вы несомненно обретете силы для ее выполнения.

Следует также сказать, что разум очень прямолинеен и всегда опирается на прошлый опыт жизни. Этот факт является бесполезен в жизни, поскольку каждая следующая задача и цель всегда выходит за рамки прошлого опыта, из-за переменчивости мира и людей. Если даже разум потратил много сил и времени для планирования достижения цели, все будет идти не по его плану. Никогда не будет так, чтобы жизнь шла по плану разума, потому что прошлое не повторяется и это значит, что разум всегда будет бесполезен в рамках планирования течения жизни.
Вы спросите у меня, так зачем мне в черту такой разум? :) Ответ довольно прост!
Разум нужен для генерирования веры и решимости.
Пусть даже он ничего не знает о реальной жизни, но он способен давать убежденность в своих силах. Если посмотреть на жизнь уж совсем просто, то Вы заметите, что постоянно обманываете разум. Когда Вы принимаете те или иные решения, Вы не можете знать, что случиться с Вами в будущем, что бы не говорил Вам разум. Тем не менее решимость на столько ценная и сильная функция разума, что можно идти на любые хитрости с ним, дабы заполучить ее.
Закон мелочей
Развитие происходит благодаря переменам в мелочах.
Те кто знает этот секрет никогда не пренебрегают деталями в делах и в жизни в целом. Как говориться «Дьявол кроется в делалях«. Реализация любого плана, затеи или желания приведет к неудаче, если будут допущено множество мелких ошибок. Если экстраполировать это выражение, то получиться, что удача тоже кроется в деталях.
Мелочи несут в себе функцию вкуса к делу, к человеку или к жизни. Благодаря мелочам мы получаем огромное количество удовольствия и внутренней гармонии. Поэтому те люди, которые игнорируют или упускают детали, упускают вместе с ними весь кайф от жизни. Именно поэтому поверхностность несет в себе семена неудач. Если мы присмотримся к фанатикам своего дела, то невооруженным взглядом заметим, на сколько они погружены своим сознанием в мелочи процессов и дел. Это залог успеха и любви.

Также отлично отражают этот принцип женщины. Общение с женщинами строиться по принципу «Главное — это не главное, а не главное — это главное». Если мужчина поверхностен и груб с женщинами, скорее всего он проживет жизнь холостяком. А сами женщины думаю, хорошо понимают этот принцип.

Человек, который пропитается этими принципами и построит на них свое видение мира, несомненно достигнет процветания, дружбы и внутреннего покоя. Мудрец Видура как всегда смотрит в корень и опережает на столетия все бизнес книги и тренинги :)
Желаю Вам внутреннего океана спокойствия и постоянного внешнего развития!

РОМАН ГАВРИЛОВ

1. Не смотрите телевизор. Телевизор часто нагло врет.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
16. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Предлагаем вам комплекс простых и приятных упражнений, который поможет вам освободиться от эмоционального напряжения, почувствовать себя мягкой и нежной, пробудить свою женственность.

1. Стоя. Ноги на ширине плеч. Ладони разогреваем и кладем на низ живота – проекция матки. Закрыть глаза. Свизуализировать приятный для Вас образ и сконцентрироваться на нем. Лицо расслаблено. Почувствуйте улыбку внутри себя и наполнитесь этим состоянием. Сосредоточьтесь на ощущении тепла в середине груди, приятно улыбнитесь себе, Вы любите себя, Вы себе очень нравитесь. Направляйте любовь в низ живота, сообщайте любовь всем внутренним органам, почувствуйте тепло внизу живота и улыбнитесь. Представляйте себе что-то очень приятное, себя в очень комфортном состоянии и впитывайте это состояние.

2. Стоя. Ноги на ширине плеч. Начинайте медленно вращать бедрами против часовой стрелки, постепенно увеличивая амплитуду движений, доведя ее до максимума. При движении вперед – вдох, назад – выдох. Плечевой пояс остается неподвижным, стопы не отрываются от пола. Почувствуйте каждую точку окружности. Переведите внимание в свои женские органы и почувствуйте как в них движется энергия и она движет вашими бедрами. Сосредоточьтесь на этом, представьте как потоки света разливаются внутри Вас. Затем вращения в другую сторону.

3. Поочередно приподнимаем бедра, описывая круг. При правильном выполнении упражнения возникает ощущение, что мы описываем бедрами знак бесконечности. Концентрация на интимных органах. Продолжайте накапливать в них ощущение тепла, радости, комфорта.

4. На вдохе страстно толкаем таз вперед, удерживая максимальное напряжение в тазовых мышцах и ягодицах. Руки поднимаются ладонями вверх примерно до нижних ребер и сжимаются в кулачки. Задержать дыхание на несколько секунд, затем медленно на выдохе расслабляем мышцы, отпускаем руки, отклоняя таз назад. Выполнить 5 раз. Представить качели, которые Вас подбрасывают.

5. На вдохе сжать вход во влагалище, поднимая руки вверх перед собой до уровня головы. Голову слегка запрокидываем. Задерживаем дыхание на несколько секунд, затем медленно, на выдохе полностью расслабляемся, позволяя потоку стечь сверху вниз. На вдохе мощный поток энергии поднимается вверх и как-бы омывает Вас. Кончик языка прижат к верхнему небу.

6. Лежа на полу. Лечь, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, плотно опираются. Бедра параллельны друг другу. Делаем глубокий вдох на счет 5 и сильно выгибаем спину — мышцы спины сокращаются, а мышцы живота растягиваются — расслабляются. На выдохе мягко стекаем обратно, втягивая и напрягая живот, прижимая спину к полу. Задерживаем дыхание на 5 счетов.

7. Лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль туловища. Начинаем раскачивать таз из стороны в сторону. Бедра, словно крылья бабочки приобретают лёгкость, движения очень комфортные, дыхание плавное. Представьте себя бабочкой. Двигайтесь так, пока Вам приятно.

8. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на полную ступню. Начинаем вращать тазом, не отрывая его от пола. Круговые перекатывания тазом на полу по часовой стрелке – 5 раз и против часовой – 5 раз. Сконцентрируйтесь на Ваших интимных органах. Затем перенесите внимание на глаза и наполните их улыбкой. В них наслаждение, страсть, таинственный блеск…. Запомните это состояние.

9. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на полную ступню. Положите ладони внизу живота. На выдохе втяните внутрь живот, напрягая мышцы тазового дна – до ощущения максимального напряжения в интимной зоне. На вдохе наполните воздухом живот и представьте что Вы вдыхаете аромат любимого цветка. Наполнитесь этим ароматом. Заканчивать упражнение – на выдохе. Оставляя мышцы тазового дна в легком тонусе.

10. Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте себя в очень красивом месте, в окружении цветов, восторженных взглядов мужчин. Включите воображение и позвольте себе все что пожелаете. Почувствуйте свою внутреннюю красоту, свою страсть, свою женственность. Улыбнитесь!

Зачем вставать рано? Когда я задала себе этот вопрос после двух лет жизни в режиме «22-5» (в 22.00 ложусь, в 5.00 встаю), то слёту написала аж 33 плюса, которые внес в мою жизнь ранний подъем. И поверьте: все что, написано ниже, — это не выдумки и не утопия. Это все, что я реально переживаю в своей жизни благодаря тому, что встаю рано:) Все эти 33 пункта запросто могут уместиться в жизни одной обычной мамы двух детей (и в вашей жизни, кстати, тоже)!

5 БЕСЦЕННЫХ ПОДАРКОВ НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Если обобщить, то ранний подъем подарит вам 5 бесценных подарков на всю жизнь. Если вы начнете вставать рано, то у вас будут:

ЗДОРОВЬЕ.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ.
ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ.
ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И РАБОТЕ.
УДОВОЛЬСТВИЕ.
И этого всего будет МНОГО!!! Просто проверьте сами.

Ну, и давайте я расскажу вам детально о том, что вы получите, вставая рано:


ЗДОРОВЬЕ

У вас появится время на утреннюю гимнастику.
Вы будете лучше чувствовать себя физически. Станете бодрее и энергичнее.
Ваш сон ночью станет крепче, и вы забудете про бессонницу.
Вы будете лучше выглядеть, так как сможете полноценно отдыхать и восстанавливаться за ночь. Вы дольше сохраните молодость.
Вы станете употреблять меньше кофеина, что благотворно отразится на вашем здоровье.
Вы перестанете кушать по ночам, так как ночью будете крепко спать. А значит, вы начнете худеть!
Вы начнете бегать по утрам!

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Вы будете тратить на сон меньше времени. К вашей активной жизни добавиться несколько лет.
Вы больше успеете сделать за день!
Вам больше никогда не нужно будет высыпаться — ваш организм будет работать, как часы — в будни, выходные и по праздникам. Вы всегда сможете быть активными и готовыми к новым победам или приключениям.
К полудню вы уже будете успевать переделать КУЧУ важных дел и по работе, и по дому.
Утром вам будет проще проявить эффективность в работе, чем по ночам.
Вы первыми узнаете все новости и возможности, и сможете первыми прореагировать.
Вы всегда первыми получите ответы от служб поддержки и ответы на ваши электронные письма.
Ваша голова начнет соображать лучше и быстрее.
Вы сможете работать не до 18 или 19, а до 15 или 16 — так как ваш полноценный рабочий день начинается раньше, чем у других.

ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ

Вся ваша семья перестанет опаздывать, и день будет начинаться в хорошем настроении.
Ваш муж (жена) станет приходить с работы раньше и уделять вам больше внимания и времени.
По вечерам вы сможете полностью концентрироваться на общении с семьей, так как вы уже успели поработать за день как следует.
Вам всегда будет, чем удивить друзей.
У вас всегда будет отличный навык, которому вы можете научить других!

ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И РАБОТЕ

Вы забудете о спешке во время сборов на работу и детей в школу.
Утром вы сможете спланировать грядущий день еще до того, как вы окунетесь в обычную беготню и суматоху.
У вас появится утром время на общение с Богом, ведение дневника и вдохновляющее чтение.
Вы сможете, как следует, привести себя в порядок с утра.
Вы успеете приготовить еду на весь день вперед.
Ваша карьера пойдет вверх, так как вы будете успевать больше других и первыми ловить благоприятные возможности.

УДОВОЛЬСТВИЕ

У вас будет ваше личное время в тишине, пока вся семья спит.
Ваше утро всегда будет проходить в хорошем настроении.
Вы увидите множество изумительный рассветов, услышите, как птицы встречают солнце, и вдохнете свежий воздух раннего утра!
Вы полюбите утро:) и утреннего себя.
Вы сможете позволить себе «присесть» днем – позволить себе полноценный отдых, сон или прогулку (ведь вы уже много успели за день!).
Вам будет, чем гордиться! Ведь ранний подъем станет частью вашей жизни. Ваша самооценка ощутимо повысится.
Словом, серьезные причины для раннего подъема (как по мне) есть! И, безусловно, стоит попробовать изменить свой режим дня, чтобы получить все эти выгоды. Тем более, что ранний подъем — это бесплатно, просто, и зависит только от вас .

Существует поверье, что как встретишь Новый год, так и год проживешь.
Это правильно, но не совсем, так как важна не только сама встреча Нового года, а и последующие дни.
Первые 12 дней Нового года таят в себе магический смысл.
Наша планета за сутки совершает оборот вокруг своей оси и позволяет взойти на востоке всем 12 знакам Зодиака. А затем в течение года Солнце проходит эти же 12 знаков.
И поэтому каждый день после Нового года проецируется на месяц.
И как пройдут первые 12 дней, такими будут и 12 последующих месяцев в году.

Для всех с 12 ударами курантов рождается Новый год, т.е. происходит празднование общего дня рождения. Но у каждого человека есть свой день рождения, независимо от того, празднует ли он его публично.
Считается, что рождение является в высшей степени сильным временем, когда человек вошел в этот мир, вписался в его общие ритмы и начал свои личный ритм жизни, которому соответствует определенное положение и движение звезд (планет) на небе.

Каждый очередной день рождения — это как бы рождение человека заново, энергетически насыщенное время.
И конечно, начало личного нового года намного важнее, чем начало празднования календарного Нового года, который действует на всех обобщенно.

Точный момент нового рождения определяется не просто календарной датой, а фактом возвращения Солнца точно в то положение на эклиптике (и в гороскопе рождения соответственно), которое оно занимало в момент первого рождения.
Допустим, вы родились в 17 часов 5 декабря. Значит, с этого часа начинается ваш личный год. И первый его день истечёт в 17 часов 6 декабря, а не к полуночи его, как мы привыкли считать.

Самая активная планета, к которой может быть приковано ваше внимание в день рождения,- это наше светило, Солнце. И даже если оно зашло и наступил вечер, советуем вам мысленно отыскать его в космическом пространстве и почувствовать вдохновляющие потоки его лучей, которые даруют вам силу и энергию на новый биологический год.

Важным, просто ритуальным моментом встречи дня своего рождения будет, конечно, подведение итогов прожитого и составление самых общих планов на будущее.
Особо советуем задуматься о том, насколько полно для своего образования был использован прошедший год.

Каждый из 12 дней после Соляра (возвращения Солнца) символически соответствует одному месяцу наступившего нового года жизни.
Эти дни символически отражают микроцикл будущего года (до следующего дня рождения).

Считается, что как человек проведет их, так и сложится его год. В эти дни желательно пребывать в приподнятом настроении, засыпать и просыпаться с радостным ощущением жизни и любовью ко всем окружающим.

ЧТО ОБОЗНАЧАЮТ ЭТИ 12 ДНЕЙ?
1 день — 1 месяц — проявление вас как личности,
2 день — 2 месяц — ваше имущество, деньги,
3 день — 3 месяц — контакты человека, его ближайшее окружение,
4 день — 4 месяц — дом, начало и конец вещей,
5 день — 5 месяц — соблазны, развлечения, дети,
6 день — 6 месяц — условия труда, болезни, здоровье,
7 день — 7 месяц — внешний мир, супружество, открытые враги,
8 день — 8 месяц — кризисы, тайные дела,
9 день — 9 месяц — карьера, обучения, религиозность,
10 день — 10 месяц — профессия, начальство, успех,
11 день — 11 месяц — друзья, исполнение желаний,
12 день — 12 месяц — больницы, тайные враги, всяческие ограничения.

Зная это, мы можем сами, без посторонней помощи, чуть-чуть улучшить свою жизнь, ежегодно правильно проживая первые 12 дней со дня рождения.

Как это сделать?

В канун дня рождения нужно раздать все долги. Если вы останетесь должны кому-нибудь деньги, то это значит, что вы будете нуждаться весь год.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ — проявление личности, темперамент, характер, внешний вид.
В 1 день (от момента включения соляра плюс одни сутки, это первые сутки, а не только день рождения) происходит закладка вашего самочувствия, здоровья и ценность вас как личности для окружающих на весь год до следующего дня рождения, а особенно в первый месяц после дня рождения.
То, как вы будете праздновать день рождения, сформирует идею близкого окружения в течение года, и то, как вас будут воспринимать совсем чужие люди. Поэтому и день своего рождения желательно встречать в небольшой приятной компании близких друзей, родственников.
Вы прислушиваясь к себе, своему состоянию и своим желаниям, празднуете день рождения то широко и бурно, то тихо и скромно.
Так вы и будете видеться окружающим весь год, и, особенно, в первый месяц года.
Эта годовая ‘самопрезентация’ не одинакова в разном возрасте и при разных жизненных обстоятельствах.
Но для всех и в любом возрасте вредно в этот день спрашивать совета у кого-то, вредно к кому-то обращаться, а надо думать самостоятельно и проявлять инициативу, надо быть самим собой и ни на кого не рассчитывать.
Первый день связан с проявлением физической силы, ловкости, активности, неотразимости. И от того, как вы проведёте этот день, зависит, будете ли весь год чувствовать себя активным, готовым к новым делам или пассивно проведёте весь следующий год.
Первый день также посвящён внешнему виду человека. Нужно обязательно хорошо выглядеть, инициировать действия, связанные с намерением вести более активный образ жизни. Например, записаться в фитнес — клуб или начать курс лечения лечебной косметикой.

ВТОРОЙ ДЕНЬ — прибыль, доходы, благосостояние, деньги.
Итак, второй день после дня рождения дает импульс тому, как пройдет второй месяц вашего личного года и каково будет весь год имущественное положение.
Не все, конечно, так просто и однозначно, но ‘магическая’ связь все же есть.
Так как второй день связан со вторым месяцем года, то шаг, сделанный на второй день, следует подкрепить в течение второго месяца, когда вы обязательно найдете нужный источник дохода, удовлетворяющий ваши запросы или правильно разместите свои доходы.
Во 2-ой день не надо рассчитывать на материальную помощь, а обходиться своими средствами. Считайте, что вам повезло, если во второй день вы получили, скажем, зарплату или хороший подарок. Хорошо, если случайно ( не специально!) вы получаете какую-нибудь сумму денег, значит деньги весь год будут.
Не следует в этот день одалживать деньги, закладывать крупные вещи, тратить большие суммы, покупать в кредит.
Во 2 день нельзя много есть, надо себя ограничить в еде, в материи.
2-ой день — это день помощи другим, удовлетворение чужих просьб. Считается очень плохо, если человек жадничает, отказывает в чем-то кому-то во 2 день, ему чужие слезки отольются, особенно, если это ему ничего не стоит.
Вы можете инициировать программу денег, посетив банк, приобретя валюту. Короче, нужно пошуршать купюрами.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ — ближнее окружение, контакты, путешествия.
На третий день следует контролировать свои контакты с ближайшим окружением — сделать их интересными, нужными и комфортными.
Звоните по телефону, пишите письма и sms- сообщения, отметьтесь на форуме, встречайтесь с братьями, сёстрами, соседями. Хороши короткие поездки.
Познакомившись с кем-то в этот день, вы не позднее третьего месяца обнаружите, что этот человек вошел в ‘ближний круг’ повседневного или частого общения. Заметьте, что к чувственным привязанностям это не относится.
Словом, любое необременительное общение в этот день полезно.
Но в 3-й день следите за словами, не давайте обещаний, которые не сможете выполнить. Не выполненное обещание, данное в 3 день, может обернуться против вас.
Если в этот день с кем-нибудь поругаетесь, то в третий месяц возможны конфликтные ситуации, не обязательно с этим человеком, а с множеством других. Сведите назревающий конфликт в этот день к шутке или ускользните от неприятного разговора, сославшись на чрезмерную занятость. Тогда и в третий лунный месяц ситуации будут у вас более «под контролем». Хотя, конечно, эмоциональное напряжение обязательно скажется. В этот день часто нужная информация может поступить из газет, из журналов, из телевизионных сюжетов, из случайно услышанного разговора.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ — родители, круг повседневного общения, семья, дом, наследство.
Четвертый день и четвертый месяц влияют на семью, отношения с ‘предками’, начало и конец вещей.
На 4-й день необходимо проявлять заботу о близких. Очень кстати в этот день вспомнить родителей, приехать к ним, либо помириться с ними, если вы в ссоре. И конечно, в этот день следует особо исключить напряжённую ситуацию в доме, семье.
Если близких нет — это день воспоминания о роде, о предках, об умерших (заказать литургию, молебен, молиться за них).
В этот день ходить на кладбище можно, нужно поминать близких, вспоминать детство, прошлое, наводить порядок в прошлом. Очень дурным знаком на 4 день является похоронная процессия, если кто-то рядом в доме умрет, или кладбище.
В 4-й день никогда не планируется будущее, а наоборот, оценивается прошлое, очень плохо, если вас заставляют что-то подписывать, строить дальние планы.
В 4 день вы должны пройти искушение будущим. В этот день считается очень плохо далеко уезжать — это тоже искушение поездками, дорогой.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ — дети, искусство, удовольствия, развлечения, соблазны, любовь.
Пятый день и пятый месяц выделяют тему детей, развлечений, увлечений и соблазнов. Отдохните всласть, побудьте с тем, кого любите, доставьте радость себе и близким, найдите время для хобби. В этот день важно проявлять своё доброе отношение к детям: сделать им сюрприз, порадовать как-то.
5-ый день имеет отношение к творчеству, любовным увлечениям, артистическим способностям, авантюрам, разным приключениям.
Вспомните и о страждущих, нуждающихся. Не обижайте никого.
Большая удача — в этот день выиграть в лотерее, на скачках, в азартных играх.
В семье — полная гармония.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ — здоровье, болезни, условия труда, личные удобства, борьба в жизни.
Шестой день и месяц задают тон благополучия или неблагополучия в работе, повседневных обязанностях, здоровье.
В этот день ничего подневольного не делается. Когда нас просят чего-то сделать — нельзя подчиняться. На себя работать можно.
Плохо, если в этот день вы заболеете. Это серьёзный сигнал о необходимости лечения и изменения образа жизни.
Если в шестой день после дня рождения начались неполадки со здоровьем, то шестой месяц будет отмечен любыми сбоями и неприятностями.
Но не переносим информацию «один к одному». Если в 6-й день заболела голова, то в шестой месяц может заболеть противоположный конец организма, например, обострение геморроя или появятся трещины на пятках, но остается главный акцент — здоровье. Поэтому на шестой день стоит позаботиться о своем самочувствии, побывав на осмотре у доктора или в спортзале, соблюсти диету или ограничить себя во вредной привычке, если хотите вести весь год здоровый образ жизни.
Если у вас уже есть хроническое заболевание, то не забудьте принять лекарства, иначе возможно ухудшение самочувствия и обострение заболеваний.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ — семейная жизнь, брак, партнеры, судебные процессы, договоры.
Седьмой день и месяц выявляют положение вещей в супружестве, отношения с деловыми партнерами и то, как нас воспринимает публика.
Выявляются и открытые враги, конкуренты, если они есть, находятся или теряются деловые партнеры.
На седьмом месяце обостряются скрытые конфликты или появляются широкие возможности именно в этой области.
Постарайтесь на седьмой день со дня рождения заложить основу ‘добрососедских’ отношений с конкурентами и обоюдовыгодных с партнерами.
В 7 день не рекомендуется смотреться в зеркало. Не ругайтесь со своей половиной в этот день-это плохой знак.

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ — кризисы, тайные дела, несчастные случаи, потери.
Восьмой день и месяц усиливают психологический кризис от накопившихся за полгода проблем. Мы создаем или раскрываем маленькие и большие тайны. В это время выявляются те, кто нами манипулирует.
Проблемы со здоровьем возникают по психологическим причинам.
В это время может случиться кризис и в той сфере жизни, которая ‘отжила свое’ и должна вскоре измениться.
В связи с этим становится особенно трудно, некомфортно. Поэтому постарайтесь прожить восьмой день со дня рождения в душевном спокойствии и готовности принять как будущие тяготы, так и перемены к лучшему.
Символически это день очищения. При хорошем самочувствии хорошо в этот день сходить в баню, из дома выбросить какое-нибудь старье, сделать генеральную уборку.
В 8 -й день нельзя рисковать, бояться. Искушение риском, опасностью, самый критический день.
Люди нередко погибают в канун своего дня рождения или вскоре после, а чаще в 8 день после дня рождения.
В этот день нежелательны авиаперелеты, занятия экстремальными видами спорта, пр.
8-ой день связан с тяжёлыми критическими ситуациями, которые требуют от человека большого напряжения всех моральных и физических сил. Возможно появление недоброжелателей. Могут быть серьёзные неприятности с близкими людьми. В этот день необходимо быть готовым к очищению через страдание, возрождению в новом качестве.

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ — благочестие, обучение, карьера, дальние путешествия.
Девятый день и месяц усиливает или тормозит социальный и карьерный рост, куда входит образование, повышение культурного уровня, и одобрение или порицание обществом нашей деятельности (награды или провалы).
На девятый день полезно планировать будущее и ‘возлагать надежды’.
9 -й — день духовного общения. В прямом и переносном смысле, это день поиска своего Учителя, решения вопросов философии, психологии, оккультизма. Хорошо в этот день сходить в храм, почитать духовную литературу.

ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ — социальное положение, слава, почести, власть, профессия, карьера.
Десятый день и месяц моделируют и констатируют положение вещей в должностном статусе, проясняют отношения с вышестоящими людьми.
События намекают нам на ‘потолок’ наших социальных возможностей, включая желание жениться, стать родителем или, выйдя замуж, сменить фамилию.
Возможны ситуации, которые потребуют предельной выдержки, хладнокровия, терпения во имя отдалённой цели. В этот день хорошо подавать резюме, проходить собеседования, беседовать с начальником о повышении в должности.
Но не берите на себя слишком много инициативы, можете сорваться.
Очень важно в этот день поддерживать хорошие отношения с начальством.
Необходима так же работа над собой, самовоспитание, самодисциплина.

ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ — друзья, знакомства, покровители, помощь окружающих. Одиннадцатый день и месяц акцентируют наши отношения с друзьями, коллективом, где вас понимают и ценят (или недооценивают). Исполняются или не исполняются желания ‘годового масштаба’. 11-ый день закладывает всевозможные перемены, резкие повороты в жизни. Лучше находиться дома или провести одиннадцатый день с лучшим другом или с тем, кто вас любит. Загадайте заветное желание и к концу вашего личного года оно обязательно исполнится.

ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ — ограничение личной свободы, страдания, беды, тайные враги, болезни, больницы, несчастия, препятствия.
Завершающий, двенадцатый месяц года всегда несет усталость, упадок сил, особенно сильно ощущаемый немолодыми людьми.
В это время мы ‘отдаем долги’, живем по обстоятельствам, от нас не зависящим, не в наших силах ими управлять, нужно лишь терпеть и подстраиваться.
Нам вредят тайные враги (даже если это черты нашего собственного характера), мы можем чувствовать себя очень одиноким.
Нужно отметить, что 12 месяц, т.е. последний месяц перед днем рождения обычно бывает самым сложным.
В это время мы попадаем в энергетическую яму, когда просто ни на что нет сил.
В астрологии 12 сектор неба иногда в шутку называют «тюрьма-больница».
Естественно, это не значит, что можно угодить в тюрьму, хотя нередко несмотря на благоприятный ход следствия в 12 месяц фортуна разворачивается спиной, и человек бывает осужден. В обычной житейской практике термин «тюрьма» может отражать ситуации, когда человек попадает в тяжелую зависимость, кабалу, когда вынужден всем уступать, мириться, молчать.
Термин «больница» чаще срабатывает в буквальном смысле слова. Очень много примеров, астрологическая статистика подтверждает, что нередко люди в последний месяц перед своим днем рождения попадают в больницу или могут ходить на работу, превозмогая себя.

https://www.youtube.com/watch?v=e3v0ZUydlAg

№1 - СМЕЙСЯ, ТАНЦУЙ И УЛЫБАЙСЯ!
Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем - красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы!!

№2 - БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом - всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.

№3 - ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА»
Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям - и будете счастливы.

№4 - СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА
В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать? Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.

№5 - НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ
Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции - это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.

№6 - ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА
У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше «случайных актов доброты» ежедневно - улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе - и вы будете счастливы.

№7 - СЧАСТЬЕ ВОЗМЖОНО ЛИШЬ СЕЙЧАС
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.

№8 - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.
Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев - и вы будете счастливы.

№9 - ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ
Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль - жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.

№10 - БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМ
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте проактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.

№11 - ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам - откройте свое сердце - подарите им любовь и вы будете счастливы!

№12 - МЕЧТАЙТЕ
Мечты - это «свечи зажигания» вашего духа. Они придают каждому дню волнительность и помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!

№13 - НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.

№14 - ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ
Истинное счастье можно обрести в маленьких радостях и повседневных делах. Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая чашкой ароматного чая после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои маленькие «ритуалы» - и вы будете счастливы.

№15 - ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «КАК ЕСТЬ»
Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.

№16 - ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 - ешьте больше овощей, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.

№17 - ВЗГЛЯНИ НА ВСЕ ИЗДАЛЕКА И НЕ ПАРЬСЯ
Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо сейчас - будьте счастливы.

№18 - ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!
Жалость к самому себе - худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.

Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны?

Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной.

Я про лишний вес знаю не понаслышке. С детства я была довольно полной девочкой, поэтому в школе не обошлось без насмешек. Все это выросло в комплексы… В 15 лет я решила худеть. Диеты, целые недели полного голодания, сыроедение… чего только я с собой тогда не делала. И все это время я была постоянно в угнетенном, подавленном состоянии. Пока сбрасываешь вес, отказывая себе во всем – это стресс. Когда вес уходит, начинается другая паника – как удержать его на достигнутом результате?

Сегодня я не буду писать о физических методах похудения: питании, спорте, воде… Вы это все знаете и без меня.
Я расскажу о других методах похудения: психологическом и энергетическом. Ведь с этого и нужно начинать. А вовсе не с правильного питания…
Все началось тогда, когда я влюбилась. Да, к тому же влюбилась так, что эмоции скакали от эндорфинов к адреналину, а потом вместе вниз, в беспросветную депрессию :)
За год этой влюбленности я похудела на 30 килограмм!!! Я стала не просто худой, я стала катастрофически худой.
От радости общения с объектом влюбленности меня трясло и никакая еда мне в рот не лезла. Потом на адреналине я скакала, как конь, забывая, когда последний раз кушала. Ну, и конечно, от ссор попадая в жуткую депрессию, я ничего не могла делать, кроме как плакать.
К чему я все это пишу? Я не предлагаю Вам подобный метод похудения.

Дело тут совершенно в другом. Все дело в эмоциях! Об этом я и хочу поговорить сегодня.
Почему мы едим то, что мы едим?
Все Вы знаете, что мы потребляем гораздо большее количество пищи, чем требуется нашему организму. Мы спокойно сможем жить, кушая один или два раза в день, небольшими порциями. Настоящий физический голод едва ли знаком современному человеку. Тот голод, который мы чувствуем – это голод тонкого тела, нашей энергетической оболочки. Мы можем просидеть весь день на месте, занимаясь каким-то делом, вообще не потратив физическую энергию, но в обед захотим кушать. Почему? Все дело в энергетике. У каждого продукта и у каждого вкуса своя энергетика. Об этом хорошо рассказывает Аюверда. Так, например, сладкий вкус успокаивает, соленый – концентрирует, острый – активизирует, горький дает тонус и терпение… Так же, своей личной энергетикой обладает каждый продукт. У некоторых продуктов женская и мягкая энергетика, у других мужская, одни поднимают прану, другие заземляют… когда мы хотим кушать – это показатель, что нам не хватает какого-то состояния. Нам не хватает определенной энергии.

Почему женщины заедают стресс сладким, а большинство мужчин – соленым? Потому, что женщина неосознанно пытается расслабиться и успокоиться ( это свойство сладкого вкуса), а мужчина пытается собраться и активизировать свою силу (острое и соленое).
Переваривая пищу, мы соединяемся с ее энергией, она наполняет нас своими вибрациями и наше психическое состояние меняется. Так, например, бывают ситуации, когда в определенный жизненный период у Вас было пристрастие к какому-то продукту ( он давал Вам необходимую энергию), а потом в один момент, Вы поняли, что больше не хотите его кушать. Я помню, у меня был такой период, когда я ела лимонные корки. Это совпало со сложным астрологическим периодом. И я поняла, что этот горький вкус на тонком уровне давал мне стойкость и терпение. Я покупала килограмм лимонов, счищала корки и ела их запивая чаем без сахара и меда. Все, кто это видел, кривились и щурились, а мне было очень вкусно. Но буквально через месяц, когда закончился этот период в моей жизни, у меня полностью исчезло желание кушать корки. Еще долгое время, друзья приносили к чаю по 2 килограмма лимонов, а я не знала, что с ними делать. Хоть варенье вари!

Мы едим, потому, что нам не хватает эмоций и какого-то состояния.
Вспомните, пожалуйста, любой радостный и счастливый день Вашей жизни.
Вы много кушали в этот день?
Вы, вообще, кушали?
Когда мы наполнены позитивными эмоциями у нас нет необходимости в дополнительных источниках энергии, а значит и не нужно компенсировать ее нехватку с помощью продуктов.
Почему диеты не помогают?
Обычно изнурительные диеты помогают сбросить вес лишь на время. Тонкое тело накапливает энергетический голод и в один день, мы срываемся.

Вот, что рассказывает одна моя подруга, которая сидела на строгой диете в течение полугода: «Однажды ночью я проснулась и поняла, что больше не могу… и не смотря на то, что я добилась отличных результатов, мое тело было достаточно стройным. Но даже этот факт не смог меня удержать. Я прямо посреди ночи стала есть все подряд. Я начала с салатов, проглотила все, что было в холодильнике, съела даже все конфеты из новогоднего подарка ребенка. Я ела и не могла остановиться…» это вовсе не физический голод, это изможденное без определенных энергий, тонкое тело.

Физическое тело может терпеть голод очень долго и без всяких срывов, спокойно вернуться к питанию. Но тонкое тело этого не может. Ему каждый день нужны определенные состояния и, если, ему их не давать, то мы начинаем эмоционально изнашиваться, становимся дерганными, нервными, раздражительными. Помните состояние, когда долго сидишь на диете? В нем нет абсолютно никакого удовлетворения и спокойствия.

Ключ к хорошей фигуре в первую очередь находится в нашем тонком теле. Когда мы получаем много эмоций от жизни — наше энергетическое тело насыщается, и аппетит становится минимальным. Причем эмоции не обязательно должны быть суперпозитивными, проживание эмоций в принципе наполняет тонкое тело. Если мы проживаем грусть, а не подавляем ее, то она тоже способна дать пищу тонкому телу. Как известно, не умея проживать эмоции, люди просто их заедают.

Позитивные эмоции обладают особым похудательным эффектом:)
Я решила провести эксперимент, и в течении месяца каждый день планировала что-то радостное для себя: поход на SPA процедуры, посещение косметолога, посещение тонус-клуба, вкусный чай в любимом кафе, покататься на машине по ночному городу под любимую музыку, хамам, ванна со всякими женскими штучками, шопинг… в общем список был длинный. И я заметила, что за этот месяц совершенно незаметно ушло несколько килограмм, хотя на диетах я не сижу уже года 4. Я кушала тогда, когда мне хотелось, а в остальное время старалась, как можно больше времени проводить в эмоционально приподнятом настроении. Потом такой же эффект я заметила у своей свекрови, когда мы подарили ей машину. Она буквально растаяла на 3 размера за 1,5 месяца, так как она получает огромный кайф от вождения. Она призналась, что есть ей вообще не хочется, она даже забывает об этом, особенно когда ей предстоят какие-то поездки. А потом я стала видеть эту закономерность у огромного количества женщин.

В Вашей жизни тоже есть зоны «кайфа», в которых Вам не нужна дополнительная подпитка от еды, в которых Вы заряжаетесь позитивом и радостью.
Найдите их в своей жизни.
Когда мы живем в гармонии со своей природой, со своим телом – мы не зацикливаемся на еде, меняются наши вкусовые привычки, меняется интерес к продуктам. Меняется наше сознание, и мы перестаем хотеть вредные продукты.
Так, например, если мы в чем-то подавляем себя, принуждаем делать то, что не нравится, то мы на энергетическом уровне, будем стремиться к более тяжелой, подавляющей пище, с более низкими вибрациями. Это шоколад, тяжелые крупы, всякие полуфабрикаты, макароны, лапша, грибы и т.д. Эти продукты будут давать нам тонкую силу выживания, но при этом физически будут разрушать нас.

И, напротив, при энергетическом подъеме никто не сможет в нас затолкнуть тяжелую пищу, потому что она не будет соответствовать нашим вибрациям. Когда нам хорошо, мы удовлетворены, то мы предпочитаем легкую пищу с высокими вибрациями, для поддержания подобного состояния.
Важно обратить внимание на состояние эйфории, после нее, обычно, разбирает желание покушать. Почему? Потому что, это слишком сильный стресс для тонкого тела, и оно по закону баланса начинает заземляться через пищу. Поэтому радость и легкость — это хорошо, а эйфория — это признак неготовности к событиям, наше тело будет стараться сбалансировать наше состояние или через тяжелую пищу или через откат в депрессию. Будьте внимательны!

Святые люди питаются горстью риса в день на протяжении всей жизни, не потому, что они так усмиряют свой дух, а потому, что, будучи в контакте с Богом, они получают такие глубокие эмоции, что процесс питания для них — просто способ поддержать физическое тело живым. Мы с вами не святые, но наше энергетическое тело также требует эмоций, глубоких состояний, радости, чувственности! Если мы будем получать их только через пищу, то наш удел печален…

Что я предлагаю?
Я предлагаю Вам провести эксперимент, и в течение 21 дня быть в контакте со своими эмоциями и каждый день хоть немного делать то, что Вам нравится! Напишите себе список подобных занятий. Пусть каждое из них занимает хотя бы полчаса, что бы Вы успели напитать себя радостью!
Важно делать не то, что хорошо для женщины, а то, что «кайфово» лично для Вас! И Ваш список будет индивидуальным. Начинайте творить свою радостную жизнь с сегодняшнего дня, начинайте кормить свое тонкое тело хорошими эмоциями, а не булочками и шоколадками.

Каждый день делайте что-то хорошее для себя. Очень важно, что бы часть этих радостей была связана с телом, так как телу нужны позитивные эмоции в свой адрес. Например SPA, массаж, бани, обертывания, сексуальная близость, спорт, танцы…очень важно чтобы тело почувствовало в себе радость, а не постоянное чувство вины за свое несовершенство. Учитесь радоваться через тело, и оно перестанет быть якорем негативных эмоций. Напротив, Вы начнете любить его и чувствовать его.
Носите подходящую одежду в течение этого времени. В балахонах и хлопчатобумажных трусах мы не чувствуем свое тело! ;) Необходимо носить стильную одежду по размеру, красивое нижнее белье, чулки… то, что дает Вашему телу ощущение притягательности. Я, например, вообще не ношу колготки, никогда. Это очень дискомфортно, я чувствую себя изолированно от своей природы (очевидно оттого, что 2 чакра перетягивается). Вот уже несколько лет я ношу чулки и зимой и осенью. Ощущения, когда на мне чулки, совсем другие, более свободные. Точно так же, как и в красивом нижнем белье, есть ощущение собственной чувственности и сексуальности. У Вас могут быть свои фишки касательно своего тела, но их нужно найти.

Уходите от разрушающих аспектов своей жизни, работайте над своим сознанием.
Наше тело кричит нам о чем — то, давайте его послушаем! Я по себе точно знаю, если я набираю пару лишних килограммов — это явный показатель того, что я, последнее время, перестала уделять себе внимание и радовать себя, перестала жить и наслаждаться жизнью. В эти моменты я благодарю свое тело за напоминание и начинаю приводить себя в адекватное энергетическое состояние.

Вот список вещей, который увеличивает наш вес, и это вовсе не продукты:
Отказ от своей природы в угоду мужу, ребенку, родным, подругам, коллегам;
Когда мы делаем то, что нам неприятно;
Когда мы не реализуем свое предназначение;
Когда мы увязли в обидах на прошлое;
Обиды на мужчин (часто формируют защитный жировой слой в области бедер);
Страх перед жизнью, страх не справиться (формирует защитный слой в области живота, как щит от социальных ударов);
Когда мы отказываемся от своих желаний;
Когда мы отказываемся своего жизненного пути, оставаясь в комфортной зоне
С точки зрения психологии, эмоция, которая может привести к лишнему весу — это страх. И страх женщинами заедается, мужчинами заливается…но он никуда не уходит от этого. Поэтому, если Вы чувствуете, что причина Ваших лишних килограммов глубже, чем просто эмоциональная неудовлетворенность жизнью, то разберитесь со своими страхами и найдите в себе мужество жить так, как Вам нравится, а не так как положено, и не так, как привычно! Идите на свои страхи, потому что за каждым страхом скрыта огромная энергия и сила.

Концентрируйтесь на своих желаниях, а не на питании.
Хорошая фигура — это не цель, это средство для достижения чего- либо.
Чего? Подумайте, чего Вы хотите достичь хорошей фигурой?
Все в нашей жизни мы делаем для определенных состояний. Мы хотим испытывать, чувствовать, проживать…
И даже хорошая фигура нам нужна не для галочки, а для какого-то очень важного ощущения себя в этом мире.
Старайтесь концентрироваться на состояниях в каждом дне, а не на фигуре, не на граммах, не на калориях. Живите жизнью полной радости, чувств, приключений, переживаний. Где-то можно и погрустить, где-то можно и подурачиться!

Есть одна замечательная психологическая техника из гештальт — терапии, она называется «Как если бы…». Эта фраза призвана вернуть психологический ресурс для выхода из сложной ситуации, и в плане нашей фигуры она тоже работает и звучит так «Живите так, как если бы у Вас уже была идеальная для Вас фигура»
Вот и представьте:
Вы сейчас в своем идеальном теле, Вам комфортно и легко, Вы чувствуете себя привлекательной и желанной.
Как еще изменилась Ваша жизнь после изменения фигуры?
Может Вы стали лучше к себе относиться?
Стали больше времени уделять своему телу?
Стали больше радовать себя?
Может быть, Ваша близость с мужем стала более чувственной?
Или Вы стали более расслабленной и спокойной?
Отследите эти изменения и начинайте уже сейчас привносить их в свою жизнь, не дожидаясь какого-то показателя на весах. Радость — это чувство, доступное при любом телосложении и весе.
Хочу обратить внимание на то, что наш умственный идеал — не всегда является идеалом для нашего тела.

Вот Вы для себя решили, что хотите весить 55 кг, Вы решили умом, что это будет хорошо, что вот такие параметры талии и бедер для Вас хороши. Приложите руку к груди, представьте, что Вы уже в таком теле, обратите внимание на свои ощущения. Почувствуйте, реально ли Вам комфортно, легко и радостно, или у Вас радуется ум, а тело наполняется напряжением? Если есть напряжение или тревога, то это явно будет не полезно для тела. Нужно брать качеством, а не количеством.
Пусть у Вас не будет рекламной худобы, зато Вы можете сделать свое тело реально притягательным, сексуальным, заманчивым работая над качеством тела, над мышцами и его упругостью, над гладкостью кожи… это и есть показатели здоровья в теле женщины.

Я несколько лет работала с моделями, в моей профессиональной компании было трое мужчин. У нас были довольно хорошие отношения, и я могла искренне общаться с ними на разные темы. И я спросила у них как-то, является ли проблемой для их семьи то, что они работают в обществе моделей, красивых женщин с рекламной фигурой? И все они признались, что им нравятся женщины другого склада. У всех троих жены были аппетитными женщинами в теле!
Я знаю единицы мужчин, кому реально нравятся очень худые женщины. Женщина притягивает своей жизнью, эмоциями, наполненностью внутренним сиянием, а не тонкостью своих объемов.

Я видела столько потрясающих женщин с гибкой фигурой, притягательными округлостями, от них шла такая невероятная притягательная энергия, что у меня пропала идея о том, что быть худой — это круто.
Круто быть наполненной, радостной, ощущать свое тело и свою глубинную сексуальность!
Круто, когда женщина управляет своим телом, когда она может быть искусной любовницей и недоступной королевой…
Круто, когда женщина умеет смеяться живо, ярко и заразительно, так что все люди вокруг начинают расцветать!
Круто, когда женщина умеет жить полной жизнью и получать радость даже от мелочей…
Это действительно притягательная женщина!
А просто находиться все время в погоне за весом, жить на грани срыва и считать калории — это совсем не круто.
Мы пришли в этот мир, как Шакти — сила, мощь, энергия творения… так давайте же следовать своему предназначению: наполнять себя и через это менять реальность, давать силы своим мужчинам, оберегать своей энергией детей!
Начинайте наполнять свою жизнь радостью уже сегодня!

Юлия Судакова

В культуре наших предков Женский день традиционно отмечали в День весеннего равноденствия. 22 марта у наших предков был днём богини Весты – небесной богини Весны, хранительницы древнейшей мудрости Вышних Богов. Богиню Весту называют покровительницей обновляющегося мира, доброй Богиней Весны, которая управляет пробуждением природы нашей Земли.

Веста символизирует получение хороших вестей в Великом Роду. В этот торжественный день каждый получает важное послание от Предков, а так же Боги даруют людям часть своей мудрости, но только в том количестве, насколько позволяет им принять эту мудрость их Духовное развитие. Весть от Богов может получить, только человек с Чистой Совестью, который имеет связь с Родом и Небесными Богами.

В древние времена все женщины считались жрицами, их называли Вестами - «несущими весть», благодаря своей природной интуитивности и связи с Высшими силами, которая раскрывалась через женское обучение, они доносили до всех Божьи Вести.

В День Весты благоприятно устраивать гулянья, закликать весну, водить хороводы, петь, поздравлять и баловать девушек и женщин, дарить подарки.

В этот день есть особенное время с момента равноденствия до восхода солнца следующего дня. В этот период все, что происходит - символично. Обратите внимание, что происходит вокруг Вас и с Вами. Если хорошо присмотреться к символам, то можно кое-что узнать о себе или своем будущем. Будьте осторожнее со своими мыслями, направьте их только в положительное русло, ведь в этот момент все задуманное Вами может сбыться в течение года.

ozelenitel-nn.ru/index.php/2015-02-17-11-04-38/22-2
Флорариумы-секреты стеклянного садика
Флорариум, или Растительный террариум -- специальная закрытая ёмкость, изготовленная из стекла или других прозрачных материалов и предназначенная для содержания и разведения растений. Внутри создаются определённая влажность воздуха и температура.

Флорариумы появилась в середине XIX века. Первыми растениями, которые стали использоваться во флорариумах, были различные виды папоротников.

Флорариумы могут быть различными не только по форме и размеру, но и размещаться в виде композиций из нескольких сосудов с растениями в одном месте. Для их создания можно использовать как большие аквариумы, вазы, так и небольшие емкости.

Зеленый сад за стеклом притягивает взгляд, манит его рассматривать и фантазировать, словно мы подглядываем за диким миром джунглей без человека, или за милым садиком заботливого гномика-садовника, или за величественным японским садом в миниатюре на столе.



Создание флорариума всегда индивидуально и неповторимо, дает отличную возможность выразить свои мысли, пожелания. Такой сад приятно создать самому и получить в подарок.

Немного стараний - и у вас появился свой настоящий сад, всегда чистый, ухоженный и доступный для любования.

Остановимся на основных моментах создания и содержания флорариума:

Для успешного выращивания растений в первую очередь обязательно нужен свет. Следует разместить их вблизи достаточного доступа естественного или искусственного освещения, или позаботиться об индивидуальной подсветке. Это может быть простая лампа белого света, специальная флористическая лампа, или светодиоды. Растения должны получать свет не менее 12 часов в сутки.

Важнейшая особенность флорариума в том, что под стеклом образуется более мягкий, постоянный микроклимат, который очень нравится многим растениям. Мы можем сделать его более влажным для влаголюбивых растений -папоротников, нежных калатей, капризных роз, пестрых эписций, экзотических орхидей, так и более сухим для суккулентов, фиалок.

Таким образом, использование застекленных садов позволяет успешно выращивать в комнате экзотические и редкие растения. Сохраняя декоративность при должном оформлении, удобно использовать такую милую тепличку для укоренения черенков, проращивания семян, лечения ослабленных растений, создания маточников - для размножения, тк во флорариуме темпы роста и жизнедеятельности растений выше.



Единственное ограничение в ассортименте растений для флорариумного содержания - большие размеры и интенсивно растущие растения (иначе грозят постоянные стрижки и рассаживание), а также обильноцветущие мелкими цветами (постоянное опадание цветов требует тщательного ухода). Также не рекомендуются агрессивные растения, которые могут подавлять рост остальных, или занимать слишком много пространства, поглощая под своей зеленью остальных.

Также необходимо подбирать в соседство растения не только по эстетической совместимости, но близкие по требованиям к условиям содержания.

Для создания флорариума первым делом выбираем емкость, в которой организуем сад. Растения должны свободно в ней помещаться, с запасом роста по высоте и ширине около 30%.

Как правило, удобно ориентироваться на правило-1литр-1растение, даже если растение небольшое - эчеверия, или розетка фиттонии, нужно учитывать и расположение корневой системы.

Мы можем посадить 1 растение, или группу растений. Перед работой следует примерить растения - расставить их, скомпановать так чтобы они не закрывали друг друга, сочетались по цвету, фактуре листа, размеру, не забывая о размере корневой системы также.

Также очень полезно за день перед посадкой хорошенько промочить растения в теплой ванночке с антистрессовыми стимуляторами - пересадка пройдет.

В качестве элементов декоративного оформления могут быть использованы камни, песок (разного цвета и фракций), мох, ракушки, коряги, фигурки, бусины, природные материалы.

Начинаем работу по заселению флорариума с дренажного слоя - здесь пригодится мелкий керамзит, мох сфагнум, гидрогель, толщина слоя 1-2см. Сверху дренажа насыпаем 1-2см почвы. Почва для флорариума должна быть легкой, дышащей, не сильно питательной (во избежании перерастания).

Затем начинается ювелирная работа. Первым высаживаем самое крупное растение - вынимаем из горшка, стряхиваем лишнюю, не занятую корнями почву. И устанавливаем на новое место во главе флорариума.

Иногда, в больших флорариумах, растения оставляют в горшках-тогда горшки должны быть устойчивы к высокой влажности, и также быть красивыми, вписываться в общую концепцию фитопроекта.

По периметру корни небольшими порциями добавляем землю. Если растение граничит со стенкой, то к стене небольшими мазками насыпаем песок, камушки - создаем волновую отсыпку. Чередуем добавление земли и декоративного грунта, равномерно поднимая их уровень до корневой шейки растения. Также поступаем с остальными растениями.

Сверху всего грунта насыпаем декоративный слой - песок, мох, кокосовое волокно. Добавляем декор. Остается кисточкой смахнуть остатки грунта с листьев и стенок флорариума, опрыскать посадки - корни и листья - и наш минисадик готов!

Уход заключается в небольших поливах или опрыскиваниях по мере необходимости (он здесь нужен гораздо реже, может быть даже раз в несколько месяцев), и стрижке и уборке старых листьев. Срок жизни флорариума не ограничен, но это живая система, в которой постоянно происходят изменения, изредка требующие небольшой заботы.

Также флорариум может быть и водным - он также неприхотлив, прост в организации и уходе - нужно лишь правильно выбрать место посадки для каждого водного растения (продаются в аквариумных салонах) растения (укореняется в грунте, прикрепляется к водным объектам-камням, корягам, или свободно плавают в воде и на поверхности). И конечно необходим свет. Вода в аквафлорариумах всегда чистая и прозрачная. Можно даже выращивать лотосы (они успешно всходят из магазинных семян) - но для них необходима высокая емкость, и интенсивная аэрация.

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты.
В понедельник в 9:00 у них планерка и обсуждение текущих мечт. Начальник отдела зачитывает новые поступления желаний с планеты Земля, все остальные переписывают их в свои ежедневники. Петя мечтает стать писателем. Коля — поваром. Наташа — фотографом. Ну, например.
Потом начальник так с энтузиазмом говорит: «Ну все, ребята, работаем! Мы же отличная команда! Мы профессионалы!»
И понеслось. Они придумывают какие-то невероятные сценарии и сюжеты. Точно рассчитывают время и место, чтобы столкнуть человека со случайными людьми и событиями. Составляют план и график. Согласуют со смежными группами, чтобы осуществление мечты Пети никак отрицательно не повлияло на осуществление мечты Коли. Проделывают колоссальную работу. Не спят ночами, не видят детей и кота. Мечтают, что после этого проекта обязательно попросят у шефа отпуск.
И вот проект подписан. Все инстанции дали добро.
Наступает день икс. Он обведен в календаре красным кружком. Все согласовано с астрологическим отделом. Близнец в Овне, все как положено.
Человек выходит из дома. Понимает, что забыл ключи. Пока бегал за ключами, опоздал на автобус. А на работе начальник-зверь и срочный проект. Человек вызывает такси, понимает, что сегодня останется без обеда, потому что на такси уйдут последние деньги. С испорченным настроением плюхается в машину. Таксист решает разрядить обстановку и делает радио погромче. Играет Лепс: «Самый лучший день». Человек просит переключить. На другой радиостанции — объявление. Такая-то студия по такому-то адресу объявляет новый набор в художественную школу. Телефон повторяют два раза. И таксист говорит: «О, в художники зовут. У меня племянница тоже хорошо рисует. Ей 5 лет сейчас, а все говорят, что талантище».
И человек ему отвечает грустно: «Я тоже в детстве хорошо рисовал».
А по радио опять объявление повторяют.
Там, на небе, все смотрят на это со скрещенными пальцами. Никто не дышит. Не шевелится. В туалет никто не выходит. Муха замерла в полете.
Человек переписывает номер телефона в свой блокнот.
Вся креативная группа выдохнула. Открывают шампанское. Все аплодируют и смеются. Кто-то подхватил другого кружиться в танце. Кто-то позвал на радостях коллегу на свидание.
А человек пришел домой. Рассказал жене. И она ему говорит: «Что это ты надумал? Что за глупости?»
И человек такой: «Действительно, что это я себе надумал! Глупости какие-то. Не рисовал-то уже с детства. Ну да, вспоминал об этом недавно. Хотел даже кисти купить. Но как-то все лишних денег не было. Как я пойду туда? Засмеют же...»
И там, на небе, все дружно: «Да что ж такое-то?! Как так?!»
Кто-то театрально швыряет бумаги со стола со словами: «Я не могу так больше работать!!!» Свидание отменяется. Шеф вызывает начальника отдела исполнения мечт с требованием отчета. Кто виноват? В чем косяк? Разбор полетов. Лишение премий. Никакого отпуска. Дома скучают дети и кот.
В общем, давайте не будем бесить Вселенную. Там ребята реально стараются. Без отпуска работают.
Давайте не будем?

как можно использовать то, что многие выбрасывают как мусор.

Умные Советы и Мысли

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания

•Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

•Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

•Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

•Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

•Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

•Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты

•Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

•Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».

•Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы

•Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

•Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

•Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу.

Казалось, еще совсем недавно я раздумывала, какие принципы должна усвоить моя дочь Грейс до 10-летнего возраста. Но вот уже и Уит приближается к этой отметке. Меньше чем через 2 месяца ему стукнет 10, и в нашем доме не останется никого, чей возраст можно обозначить одной цифрой. Как и в случае с Грейс, я все время думаю, какие ценности и принципы Уит должен усвоить – причем так, чтобы он в них вообще не сомневался.

Я раздумываю на эту тему и даже записываю варианты, но при этом понимаю, что не все зависит только от меня. Я знаю, что важнее то, что я делаю, а не что говорю. Я знаю, что мне стоило бы все время вести себя в соответствии с этими принципами, потому что за эти 10 лет он успел неосознанно перенять и интернализировать многие из моих принципов и ценностей.

Очень надеюсь, что я неплохо справилась со своей задачей – научить сына этим принципам, подтверждая их своим примером.

Вот что я бы хотела, чтобы он усвоил к своим 10 годам:

1. Уважай других
И мужчин, и женщин. Директриса твоей школы и бездомный мужчина у метро одинаково заслуживают уважения. Ты уже делаешь это, инстинктивно. Пожалуйста, никогда не изменяй этому принципу.

2. Шалости и физическая активность – это здорово и весело
Шалить – нормально. Знаю, что шикаю на тебе чаще, чем следовало бы, потому что сама предпочитаю тишину, но я работаю над этим. Физическая активность и даже некоторое буйство – это совершенно нормально. Но есть и границы – физическое насилие, – это НЕ нормально. Крайне важно понять, где проходит граница.

3. Нет значит нет. и точка
Неважно, кто говорит «нет» и в каком контексте.

4. Не скрывай свою чувствительность
Ты все переживаешь невероятно глубоко – ход времени, воспоминания, любовь, потери. Не дай миру убедить тебя приглушить свои чувства. Ты можешь быть сильным и при этом чувствительным человеком. На самом деле богатая палитра чувств делает тебя сильнее. Это верно и для мальчиков, и для девочек.

5. Ты не можешь сделать другого человека счастливым – ни меня, ни папу, ни сестру
Никого. И это не твоя обязанность. Я знаю это, мы все это знаем, и я надеюсь, что ты всегда будешь это помнить. Ты отвечаешь за себя и за свое отношение к окружающим, которое, конечно, может влиять на их настроение. Но не позволяй никому заставить тебя ощущать ответственность за его или ее счастье. Меня делает счастливой знание того, что ты преуспеваешь, преодолеваешь трудности, ощущаешь энтузиазм, радуешься жизни и живешь осознанно.

6. Обращай внимание на собственную жизнь
В каждом обыденном моменте дня можно заметить столько деталей. Недавно перед сном ты сказал мне: «Мы ненавидим то, что хотим вернуть». Я спросила, что ты имеешь в виду, и ты ответил: «В детском саду у нас был тихий час, и я его не любил, а сейчас в школе я был бы не против каждый день иметь время для отдыха». Но через несколько секунд ты добавил: «Ну, хотя бы я обратил на это внимание. Думаю, это хорошо». Это правда хорошо. Я еще не научилась останавливать время, но я знаю, что когда мы обращаем пристальное внимание на все происходящее, даже повседневность, то в награду получаем дни, полные жизни, и богатые воспоминания.

7. Найди то, что тебя страстно увлекает
Неважно, что это будет, но я не хочу слышать от тебя слов «мне скучно». Никогда. Вокруг тебя столько всего интересного, что можно исследовать, узнавать и испытывать. Я поддержу любое твое увлечение, будь то хоккей, или программирование, или игра на скрипке – или даже все это сразу! Но ты должен найти что-то, во что захочешь уйти с головой.

8. Хуже избалованности/неблагодарности не может быть ничего
Я строгая мать, хотя зачастую мне тяжело наказывать или ругать. Но вот на что я непременно отреагирую моментально (и без всякого сожаления) – это даже малейшие проявления избалованности или неблагодарности. У тебя они бывают редко, и не похоже, чтобы ты был таким от природы, но, пожалуйста, всегда помни, насколько нам невероятно повезло. Жить, как мы живем каждый день, – огромная привилегия. Маленькие воскресные сюрпризы, волонтерство, помощь бездомным, записки с благодарностями – с помощью подобных вещей я пыталась показать тебе, какая огромная удача – жить так, как наша семья. Я думаю, что это лучшая прививка против избалованности и неблагодарности.

9. Даже если ты не начнешь чего-то делать, ты все равно можешь быть не прав
Я всегда помню одно высказывание Мартина Лютера Кинга: «Молчание наших друзей ранит намного больше, чем слова наших врагов». Главарь банды (или зачинщик чего-то) виноват, но виноваты и все, кто пошел за ним. Имей смелость противостоять популярным детям, когда обстоятельства сложатся так, что они будут делать что-то плохое. Пока такого не случалось, но я знаю, что когда-нибудь это произойдет.

10. Я люблю тебя, несмотря ни на что
Ошибки – часть жизни. Чтобы научиться чему-то, нужно отпустить прошлое и начать заново. Это я точно показала на своем примере, может, даже слишком очевидно: тебя растит мама, которая не боится показывать свои слабости, не боится потерпеть неудачу, извиниться и начать заново. Я всегда буду любить тебя, даже если я не буду любить твое поведение. Надеюсь, ты будешь жить с пониманием, что нужно учиться на своих ошибках, а осознав их – уметь начинать все заново.

По материалам блога Линдси Мид

Если вам трудно просыпаться по утрам, вы с трудом заставляете себя подняться, попробуйте начать день вариациями на тему йоги, прямо не вставая с постели и даже окончательно не проснувшись. Уже через 10 минут ваши тело и ум сами собой придут в <<боевую готовность>>. Итак.

1. Поворачиваемся на спину, сгибаем колени и подтягиваем пятки к ягодицам. Руки разводим в стороны и опускаем колени влево. Находимся в этом положении 10-20 секунд, возвращаемся и повторяем в другую сторону.

2. Возвращаемся в прежнее положение на спине. Правую ногу кладем на левое колено (как сидя <<ногу на ногу>>) и опять опускаем колени влево. Стараемся сохранять расслабленное состояние и не напрягать мышцы. Когда тело привыкнет к новому положению, левой рукой беремся за большой палец правой ноги и потихоньку вытягиваем ногу в сторону, стараясь, по возможности, полностью распрямить колено. Побыв в этом положении несколько секунд, возвращаемся на спину и повторяем в другую сторону.


3. Возвращаемся в положение на спине, обхватываем оба колена руками и подтягиваем колени к груди. Несколько секунд спокойно дышим животом в этом положении, затем разводим колени на максимальную ширину, фокусируя внимание на приводящих мышцах бедра и расслабляя их. Беремся за большие пальцы ног, выпрямляем колени и разводим прямые ноги в стороны. Держим несколько секунд.

4. Соединяем стопы, отпускаем пальцы и удерживаем прямые ноги строго вертикально, прижимая крестец к кровати. Медленно опускаем прямые ноги влево, удерживая их навесу в течение нескольких секунд. Возвращаем ноги в вертикальное положение, выпрямляем колени и повторяем движение вправо.

5. Возвращаем ноги в вертикальное положение, опускаем и удерживаем их навесу примерно в 20-30 сантиметрах от поверхности кровати. На такую же высоту поднимаем плечи. У нас получается ардха навасана, удерживаем ее 20-30 секунд.

6. Поднимаем ноги и плечи выше так, чтобы между корпусом и бедрами образовался угол в 90 градусов - парипурна навасана. Держим асану 20-30 секунд.

7. Опускаем ноги и садимся. Соединяем стопы и подтягиваем их к себе, колени толкаем вниз, животом тянемся к стопам - бхадрасана, 20-30 секунд.

8. Выходим из асаны, выпрямляем спину, левую ногу вытягиваем вперед, правую стопу подтягиваем к себе и прижимаем к левому бедру, как в джануширшасане. Поднимаем руки вверх и сильно вытягиваем спину. Делаем вдох и, сохраняя спину прямой, скручиваемся в сторону согнутого колена. Возвращаемся, снова вытягиваем спину вверх и делаем противоскрутку в другую сторону. Возвращаемся и вытягиваем спину.

9. Делаем глубокий вдох и с выдохом и прямой спиной наклоняемся и беремся руками за стопу или за голень. Спину держим прямо, центром груди тянемся вперед и вверх, лопатки толкаем навстречу друг другу. Еще раз делаем вдох и с выдохом пытаемся наклониться животом к бедру, сохраняя спину прямой. Движение осуществляем только за счет сгибания тазобедренных суставов, а не за счет поясницы. Стараемся максимально расслабиться в этом положении, затем возвращаем спину в вертикальное положение, поднимаем руки вверх и вытягиваемся.

10. Сгибаем левое колено, соединяем ступни и переходим в бхадрасану. Затем меняем ноги: левую стопу подтягиваем к себе, правую ногу вытягиваем, и повторяем скрутки и наклон в другую сторону. Снова возвращаемся в бхадрасану.

11. Выходим из асаны, выпрямляем спину и скрещиваем ноги. Выполняем несложную дыхательную практику, которая поможет нам оставаться в тонусе весь день. Она называется сурья-бхеда и выполняется следующим образом. Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю, прижимая крыло носа к носовой перегородке. Делаем выдох левой ноздрей. Затем безымянным пальцем правой руки закрываем левую ноздрю и делаем вдох правой. (Средний и указательный пальцы прижимаем к центру ладони.) Дышим таким образом, делая все вдохи правой ноздрей, а все выдохи - левой, от 1 до 5 минут.

12. Заканчиваем практику, прислушиваемся к ощущениям в теле и в уме и настраиваемся на новый прекрасный день.

Как освоить практику

Выберите момент, когда у вас будет достаточно времени и желания, и разберите всю последовательность на коврике. Вы увидите, что связка очень легкая, а каждое следующее движение является логическим продолжением предыдущего. После этого включите диктофон и прочитайте всю инструкцию вслух в том темпе, в котором собираетесь практиковать. Записывая инструкцию на диктофон, можете включить музыку; мелодия поможет выдерживать ритм практики. Диктофонная запись на первых порах заменит голос инструктора, а после нескольких повторений вы без труда запомните всю последовательность и сможете выполнять ее без подсказок.

Ольга Прилепова - врач, сертифицированный преподаватель йоги.

Эта практика помогает углубить и упрочнить тонкие духовные отношения в паре.

Подготовка к практике:

♡ одежда на вас должна быть лёгкой, свободной (снимите ремни, часы, серьги);
♡ поставьте фоновую музыку;
♡ благоприятно приглушить свет;
♡ выключите телефоны и всё, что может вас отвлекать;
♡ сядьте спиной друг к другу, чтобы соприкасались ваши копчики и плечи;
♡ закройте глаза.

Цель этого упражнения - научиться синхронно дышать, в один такт. Это невероятно сближает, поднимает энергию, способствует обмену состояний.

Мужчине нужно дышать чуть громче чем обычно, чтобы женщина могла услышать и подстроиться под ритм его дыхания.

Отключитесь от своих мыслей, сконцентрируйтесь на дыхании, представьте, что вы - один единый организм, дышите.

В ходе этого упражнения может появиться лёгкое головокружение, но оно вскоре пройдёт.
Продолжайте дышать.

У Вас появится ощущение гармонии с партнёром, единства, целостности, глубочайшей близости!

Эту практику хорошо выполнять от 10 до 30 минут. Часто после неё возникает ощущение желания, и она может плавно перетечь в сексуальную близость!

♡ Ещё один вариант этого дыхания - когда мы дышим не одним дыханием, а в противофазе, на каждый вдох мужчины приходится выдох женщины и наоборот. Эта практика производит очень мощный обмен энергиями между партнёрами, позволяет наполниться силой и порой даже страстью.

Будьте открытыми друг к другу, и результаты превзойдут все ваши ожидания!

С любовью, Юлия Судакова ♡

Чем бы мы ни занимались - важным делом, обдумыванием предстоящих планов, выбором новой квартиры или автомобиля, важнее всего - с каким именно настроением это делается.

Каждый по собственному опыту знает, что радостное или приподнятое настроение дает благотворный импульс любому начинанию.

Если поступки или события начинаются в хорошем настроении, все получается легко и в короткий срок.

Можно ли "создавать" хорошее настроение? Как научиться управлять им? Как при помощи хорошего настроения достигать желаемых результатов?

Очевидно, пребывать в хорошем настроении с утра до вечера, а, впрочем, и ночью, - видеть радостные красочные сновидения - хотят все без исключения. Но люди "устроены" так, что находят множество поводов его себе испортить.

Важно сразу запомнить, что настроение - прежде всего результат отношения к окружающему миру. Если относиться к любым событиям заведомо отрицательно, то и настроение быстро станет соответствующим.

Поэтому первое правило - чтобы создать хорошее настроение, нужно стараться находить в событиях, которые если и кажутся поначалу резко негативными, что-то хорошее, полезное.

Люди успешные отличаются от людей, пока не добившихся успеха, именно умением "превращать кислые лимоны в лимонад". Другими словами, отрицательное превращать в положительное. Находить во всем кажущимся "плохим" какую-то личную или хотя бы общественную пользу.

Например: "Сломался телевизор?" - "Зато можно почитать книгу, до которой не доходят руки вот уже месяц". "Дождь на улице?" - "Зато дождь разгонит веселую компанию, что собирается вечером на скамейке у подъезда и никто не будет мешать спать".

Наверняка каждый на практике сталкивался с подтверждением высказывания "мысли материализуются". А если пребывать в подавленном настроении, то и мысли будут соответствующими. И чем дольше затягивается депрессия, тем больше шансов, что все отрицательное будет материализовано.

В свою очередь, позитивный настрой настраивает "ленту" событий на совершенно другой лад. Именно поэтому импульс хорошего настроения "разворачивает" события в легком и простом ключе.

Еще одно простое, но эффективное правило "притягивать" хорошее настроение - всегда думать о том, что вы хотите, то есть о приятном и положительном. А не о том, чего вам не хочется - негативном и нежелательном. Ведь будет материализовано именно то, о чем думалось чаще и дольше.

Познакомившись с данным правилом, как вы думаете, о чем "правильнее" думать - хотеть прийти на работу вовремя или не хотеть опоздать? Почувствовали разницу?

Бытует мнение, что хорошее настроение может быть только тогда, когда все налажено - быт, карьера, семья, достаток. Как же быть, если чего-то из перечисленного пока нет, а получить очень хочется, но не получается и оттого нет настроения? Правило выхода из подобных ситуаций простое - "отпустить" ситуацию, не "зацикливаться" в ней.

Нужно просто принять, что чего-то у вас пока нет. Но держать в подкорке, что когда-нибудь, - и это случиться очень скоро - обязательно будет! Если можно так выразиться, пока "разрешить" себе чего-то не иметь - много денег, квартиру, автомобиль. Как только "отпустить" негативную или нежелательную ситуацию, настроение сразу улучшается! Беспокоиться ведь больше не о чем.

Когда у нас хорошее настроение, мы улыбаемся. То есть по импульсу из мозга определенные мышцы сокращаются, и на лице появляется улыбка. Нельзя ли связь настроение - мозг - сокращение мышц лица - улыбка использовать в обратном направлении? К счастью, ответ на этот вопрос положительный. Что с успехом практикуется в комплексе упражнений Норбекова.

Оказывается, для улучшения настроения достаточно всего 5-10 минут посидеть с "искусственной", вынужденной улыбкой на лице. Даже если улыбаться совсем не хочется и настроение хуже некуда.

При этом желательно, чтобы хотя бы вначале выполнения упражнения вас никто не видел. Мышцы лица нервными волокнами связаны с мозгом и через мозг оказывают влияние на настроение. Через несколько минут улыбка становится естественной и вы осознаете, что улыбаетесь вполне искренне. О, чудо! Настроение улучшается!

Вам, наверняка, приходилось слышать про этот метод прокладывания маршрутов в саду: вспахать землю на участке и посмотреть, где протоптаны тропинки. Но, если жить на распаханном поле не входит в ваши планы, идите иным путем — составьте план дорожек на бумаге.

Как правило, все дорожки на участке можно условно отнести к одной из трех групп: функциональные, хозяйственные и прогулочные. Функциональные — соединяют основные маршруты перемещения по участку.
Хозяйственные — сугубо прагматичные: обходные дорожки вдоль забора и вокруг дома, проходы к инженерным сооружениям и т.д. Прогулочные — самые интересные: это дорожки и тропинки, как правило, не несущие утилитарной функции, а предназначенные для отдыха, любования и украшения участка. Часто они дублируют функциональные маршруты, предлагая более неторопливый и живописный путь между различными площадками. Итак, рассмотрим приемы и хитрости, которые вам помогут в этом разобраться получше.
Прямые и извилистые
Мы все помним из геометрии про кратчайший путь между точками. В городе доказательство этого представлено в виде тропинок, протоптанных на газонах. Но, все же, это не значит, что дорожки в своем саду нужно расчерчивать по линейке. Такой подход будет справедлив, если вы задумали классический регулярный сад, в остальных же случаях будут уместны более свободные формы и сочетание прямых и извилистых путей. Однако при этом не избежать вытоптанных газонов и цветников.

Продумайте взаимосвязи
Если вы спланируете все необходимые дорожки заранее, не придется протаптывать новые. Проанализируйте список зон, необходимых на участке, и те занятия, которые с ними связаны. Какие зоны должны быть соединены между собой и зачем? Своими руками обозначьте эти связи на бумаге. Так вы получите список функциональных дорожек.
На какие вопросы нужно знать ответы
Полный список вы сможете составить, только исходя из образа жизни своей семьи. Базовые вопросы для функциональных дорожек касаются основных зон сада, которые они объединят:

1. Въездная площадка и входная зона
Продумайте, будут ли они разделены или совмещены и нужна ли между ними дорожка.

2. Вход в дом
Смотрит ли главный фасад дома в сторону входа на участок? Или он обращен к внутреннему пространству? Вероятно, от входной зоны ко входу в дом будет вести дорожка.

3. Площадка для отдыха, площадка для барбекю и летняя кухня
Будут ли это отдельные зоны, или они совмещены? Насколько далеко они будут от дома? К ним тоже появится дорожка.

4. Прочее
Подумайте, нужны ли вам детская игровая зона и спортивная площадка? Собираетесь ли вы разбивать огород? Также на участке могут появиться отдельно-стоящая баня, гостевой домик, беседка. Все они должны соединяться с домом и другими площадками, но не во всех случаях — самым прямым путем.

Совет: Дорожки между основными зонами участка будут иметь самую большую проходимость, а значит, должны сочетать функциональность, удобство и декоративность.
Хозяйственные дорожки и площадки
Их очень легко упустить из вида при планировании. Подумайте, какие хозяйственные постройки и инженерные сооружения нужны вам на участке, ведь для их обслуживания и эксплуатации понадобятся дорожки. Это может быть площадка для сбора и вывоза мусора, для обслуживания септика, дорожки к дровяному сараю и в огороде между грядками.

Хозяйственные дорожки должны сохранять максимальную утилитарность. Их ширина, форма и покрытие в полной мере определяется их функцией. И, как раз, применительно к хозяйственным дорожкам стоит вспомнить про кратчайший путь из пункта А в пункт В: их удобней приближать к прямым линиям.
Прогулочные дорожки
Могут быть извилистыми — они от этого только выиграют.
Ширина
Самыми широкими должны быть основные, наиболее часто используемые маршруты. На функциональной дорожке должны легко разминуться два человека. Ширина хозяйственных дорожек может быть и небольшой, учитывайте здесь их назначение. Их ширина должна позволять проехать тачке или контейнерам там, где это необходимо. Прогулочные тропинки могут быть узкими, особенно если дублируют функциональный маршрут. Однако для большого сада прекрасным украшением станет широкая извилистая дорожка, рассчитанная на совместные прогулки.

Если говорить о конкретных цифрах, то 40-80 см — дорожка для одного человека, от 100-120 см и более — дорожка для двух человек.

Совет: Сделайте дорожки в своем саду разной ширины, это разнообразит пространство и проявит их функцию.
Плавный изгиб
Для человека естественно перемещаться по плавной траектории — так это обычно происходит в природе. Соедините функциональные зоны единой, мягко изогнутой линией, пусть маршрут имеет естественный изгиб. Используйте дуги и кривые большого радиуса, и у вас не появится желания срезать напрямик. Этот прием не слишком удлинит путь, но сделает его значительно более эффектным.

Почти по прямой
Эта маленькая хитрость позволит вам разнообразить прямые дорожки и вписать их в естественные природные формы. Дорожка на фотографии задает прямую траекторию движения, но при этом не выглядит прямой благодаря волнообразному извилистому краю.
Непрерывность движения
Дорожки не должны вести в никуда. Старайтесь, чтобы дорожки на вашей даче начинались и завершались осмысленно: они могут связывать площадки или перетекать одна в другую. Если же тупика избежать не удалось, украсьте его скульптурой, фонтаном, кустарником или цветником.

Еще один важный момент: если дорожка, пересекая какую-либо зону, идет дальше, постарайтесь сохранить плавную траекторию. При этом проследите, чтобы дорожка не врезалась в гущу событий, то есть, чтобы людские потоки не пересекались.
Перекрестки
Старайтесь избегать острых углов при пересечении путей, вам, скорее всего, захочется их срезать, так сделайте это уже при закладывании дорожек. Соединяйте их плавными дугами или под углами, близкими к прямому. Острый угол будет уместен, только если две дорожки сливаются в одну.

Еще один вариант оформить пересечение садовых дорожек — сделать в этом месте площадку. В зависимости от размера площадки, можно украсить ее скульптурой в центре, или окружить цветочным бордюром.
Разбить монотонность
Площадка также поможет разнообразить длинную прямую дорожку, разбить ее на отрезки. Другие приемы, решающие эту задачу, — размещение на длинной тропе пергол, увитых растениями, и декоративных ворот, или создание кулис на пути при помощи живых изгородей и массивов кустарников.
Классический и эффективный прием украшения длинного прямого маршрута — превратить его в аллею. Высадите с одной или двух строн прямой дорожки деревья, и их вертикальный ритм дополнит ее линейность, позволит показать перспективу и создаст настроение тожественности.

Может показаться, что он подходит только для большого участка, но это не так. На небольших пространствах используйте невысокие стриженные деревья, плакучие формы, или штамбовые кустарники.

Совет: Имитацию аллеи для компактного участка поможет также создать ряд из цветов или трав в высоких кашпо.
Рельеф
Если вам повезло с рельефным участком, это также можно использовать как декоративный и композиционный прием при создании дорожек. Рельеф поможет вам в планировании, подсказывая, наряду с существующими на участке строениями и крупными насаждениями, расположение зон и маршруты движения.

Ступеньки помогут разнообразить путь и структурировать его. Но при их размещении необходимо учитывать эргономические факторы. Высота и ширина ступенек должна быть удобна. Эти показатели будут зависеть от роста членов вашей семьи, но обычно комфортная ширина ступени для наружного, ландшафтного пространства находится в промежутке 38-40 см, высота — 10-14 см. Также желательно, чтобы в одном подъеме было не менее трех ступеней.
При этом на хозяйственных путях ступенек, по возможности, следует избегать. Если это невозможно, сделайте плавный подъем, или устройте пандус.

Совет: На равнинном участке разнообразие рельефа поможет создать декоративный мостик над настоящим или сухим ручьем.
Окантуйте
Высадите вдоль дорожек бордюр из цветов или низких кустарников, это не только добавит декоративности, но и убережет от соблазна срезать путь через газон там, где это не нужно.

Расставьте акценты
Изгибы дорожек задают направление взгляда при движении — хороший пример такой дорожки на фото, можно выложить ее, словно кирпичи огромной крепости. Создайте для него зацепки. Расставьте акценты в ключевых точках маршрута, на его поворотах. Особенно это важно учитывать при создании прогулочных тропинок. В качестве акцентов могут выступать деревья, кустарники, скульптуры и фонтаны, цветники и растения в кашпо, декоративные постройки: беседки, перголы, скамьи. То, что привлекает взгляд и выделяется на фоне окружающего пейзажа.

Совет: Не обязательно располагать их прямо возле дорожки — на расстоянии они будут работать даже лучше.
Выше сырости
Чтобы вам не приходилось перепрыгивать через лужи, расположите дорожки чуть выше окружающего пространства и обеспечьте небольшой уклон для стока воды. Он может быть односторонним или двусторонним. Хороший дренаж, открытый, или закрытый также позволит избежать застоя воды.

Детские дорожки
Пока взрослые проходят сто метров, дети пробегают пятьсот. Сделайте специальные «детские» дорожки, чтобы реализовать их активность. Они могут идти параллельно взрослым, одновременно выполняя роль декора, например, из вкопанных вдоль дорожки пеньков, или декоративных камней. А могут предлагать альтернативный маршрут от одной зоны к другой. Пусть детский маршрут будет более длинным, петляет, извивается, проходит сквозь кустарники и пересекает основной путь. Сделайте его секретным, полностью или частично, расположите дорожку за кустами или массивами растений. Эта дорожка может быть совсем узкой, ведь она предназначена только для маленьких детских ног.
Каким бы ни был ваш участок: просторным, маленьким, или совсем кулуарным, заранее обдумав и спланировав маршруты с учетом функциональных потребностей и предпочтений вашей семьи, вы сможете сделать их действительно удобными и красивыми.

Совет: Для маленького участка справедливо объединение типов и функций, поэтому постарайтесь придать функциональным дорожкам некоторые черты прогулочных и сделайте их удобными для хозяйственных нужд. А их размеры и покрытия планировать, исходя из условий повышенной проходимости.

Напишите на листке бумаги мыслеформу.
К примеру:
"Я очень обаятельная личность.
От меня исходит внутренний свет обаяния, любви .
Я - светящееся существо.
Я притягиваю к себе мужчин.
Мой мужчина находит меня."

Поставьте на этот листок стакан воды. Потрите ладони, подвигайте их гармошкой, представьте между ладонями плотный сгусток наподобие воздушного шара. Это ваша энергия. Расположите ладони по бокам стакана, не касаясь его. Проговорите, вслух или про себя, осознанно и убежденно, данную мыслеформу, по возможности представляя ее смысл в воображении. Затем выпейте воду. Проделывайте эту процедуру утром, после пробуждения, и вечером перед сном. Ваше намерение будет реализовано.

Я проверял эту технику многократно с различными мыслеформами. Работает очень сильно.

И конечно, применять можно любые мыслеформы. Составьте их сами - о том, к чему вы особенно стремитесь. Например, если у вас уже есть пара, замените «я притягиваю к себе...» на «люди испытывают ко мне симпатию» или «у меня приятная внешность, я выгляжу привлекательно, и с каждым днем все лучше и лучше». Вас очень удивит, насколько быстро отреагирует реальность.

Частицу «не» употреблять нельзя. Мыслеформа должна быть жизнеутверждающей. И никаких абстрактных и многословных пожеланий. Все должно быть конкретно, лаконично и направлено к одной цели. Если у вас несколько целей, то желательно на каждый стакан воды задавать только одну. Например, сегодня вы работаете с одной целью, завтра с другой. Или утром с одной, вечером с другой.

А если мыслеформа направлена на оздоровление, то вода становится целебной - она приобретает свойства лекарства от болезни, которую вы намерены излечить, и направляется прямиком по нужному адресу. Происхождение святой воды - аналогичное.

Листок бумаги тоже имеет свои функции. Во-первых, когда вы не просто произносите мыслеформу, а записываете ее, она приобретает дополнительную силу. Во-вторых, даже одно лишь слово, наклеенное на емкость с водой, заряжает воду информацией, заложенной в смысле этого слова. Кластеры, которые при этом образуются, можно увидеть под микроскопом после замораживания. Известные эксперименты показали, что такие слова, как «люблю тебя», «спасибо», «здравствуй», порождают снежинки божественной красоты, а негативные слова - уродливые ледышки. Почему так получается, остается лишь удивляться. Иначе, как промыслом божьим, это не назовешь. Конечно, главную роль здесь играет намерение человека, который осознает слово, когда пишет и наклеивает его на емкость.

И наконец, энергия ваших рук усиливает и локализует намерение, в результате чего вода будет заряжена быстро и эффективно. Записанная в воде информация разнесется по всему телу и настроит морфологическое биополе на излучение заданного намерения. Не стоит беспокоиться, если вы пока не ощущаете плотный сгусток энергии. Не получается сейчас - получится после недели тренировок. К тому же для воды вовсе не обязательно сильное воздействие. Достаточно и того, что вы просто помещаете стакан между ладонями.

Итак, вы владеете мощной техникой, которая работает не хуже «генератора намерения», о ко¬тором пойдет речь дальше, где морфологическое поле накачивается пассами рук. Техника «стакан воды» намного проще и не требует навыков работы с энергией. Я не давал ее раньше, потому что хотел сам досконально проверить на практике. Теперь мне остается пожелать и вам приятных экспериментов!

Вадим Зеланд

И богатство, и бедность излучают свою, особую энергетику. Безусловно, разную, противоположную по своей природе. Чем она отличается? В чем ее разница? Можно ли, будучи бедным, начать излучать энергию богатства? Этому нас не учат в школах, институтах, не рассказывают на предприятиях. Конечно, ведь государству не нужны богатые и независимые люди, им нужны рабы системы, которые ради покупки самых необходимых вещей, будут работать, не покладая рук, обеспечивая высокую продуктивность.

Результаты исследований уже давно доказали, что если бедный человек, даже нуждаясь в деньгах, начнет вести себя так, словно он богат, то его энергетика будет излучать вибрации, которые притягивают деньги. Но как понять, как себя нужно вести, если Вы никогда не были богаты? Что нужно делать, о чем нужно думать? Как относиться к деньгам? Для того, чтобы ответить на эти вопросы, давайте рассмотрим критерии, которые характеризуют энергию богатства и бедности.

Итак,
Энергия бедности:

1. Грязь и беспорядок.
Обратите внимание, что нищета всегда там, где грязно. Дом не прибран, вещи разбросаны, окна не помыты. Деньги любят чистоту, а если ее нет, значит, нет и денег;

2. Старый хлам.
Накопление ненужных вещей, которыми так и не выпадает возможность попользоваться, создает блокировку энергии, нарушая циркуляцию денег. Если не освободить место от старого, то куда придет новое? Я знаю некоторых людей, постоянно нуждающихся в деньгах, которые абсолютно согласны с этим пунктом. Но при этом у них полдома занимают вещи, которыми они не пользовались лет двадцать. Почему такой парадокс? Просто они не считают это хламом! «А вдруг пригодится!», — восклицают они, приходя в ужас от одной мысли, что это нужно выкинуть. Это и старая мебель от прабабушки, и книги, которые никто не читал и уже вряд ли прочитает, и одежда позапрошлого века «для будущего поколения»;

3. Нездоровая экономия.
Что это значит? Это когда каждая лишняя копейка откладывается «на черный день». Когда колготки сколько рвутся, столько раз и зашиваются. Под брюками, мол, все равно не видно! Когда нижнее белье застирано до такой степени, что одевать его уже противно. Но оно все носится. Потому что деньги, которые лежат в квартире, тратить на такие глупости нельзя. Это же на «черный день». Вдруг кто заболеет или умрет. Мало ли! Такое самопрограммирование не только распространяет энергию бедности, но и навлекает неприятности!

4. Запрет на мечты.
Это когда Вы видите в витрине магазина красивое платье, и вместо того, чтобы представить его на себе, сразу одергиваете: «Мы не можем себе это позволить». Это когда ваш супруг мечтательно говорит о поездке на море, а Вы с укором говорите ему: «Ну какое море, ребенку одеться надо!». Таким образом, вы программируете свое будущее на бедность! Ведь если у Вас сейчас проблемы с деньгами, это совсем не значит, что через полгода вы не сможете поехать на море или купить платье. Вселенная изобильна и она может в любой момент дать Вам любые возможности. Но Вы не даете этого сделать. Вы ведь лучше знаете, что денег у Вас нет, и не будет!

Энергия богатства:

1. Чистота в доме.
Чистый коридор, так как через входную дверь заходят деньги в дом. Чистые комнаты, так как деньги там хранятся. Чистые окна, так как это – врата в будущее на метафизическом уровне. Чистая ванная и унитаз, так как по фэн-шую через него деньги уходят.

2. Полезные и необходимые вещи.
Те, которыми Вы пользуетесь хотя бы раз в год. Если в доме хранятся книги, которые вы перечитываете реже, и не можете выкинуть, значит, раз в год нужно их перебирать, бережно вытирать с каждой книги пыль. Тогда застоя энергии в этом месте не будет.

3. Правильные мысли.
Вы можете себе это позволить. И красивое платье, и отпуск на море, и новую машину. Представляйте, что у Вас это все уже есть. Визуализируйте себя в новом платье, сидящей за рулем нового автомобиля, который едет к морю. И это обязательно будет в Вашей жизни. Главное, верить в это и дать Вселенной возможность реализовать Ваши мечты.

4. Благотворительность.
Энергия богатства обязательно возникает там, где идет равноценный обмен: дать – получить. Если Вы деньги зарабатываете, и только накапливаете их, или тратите на свои нужды, баланса не будет.

Слышали о таком понятии – отдать десятину? Только раньше жертвовали в церковь, а сейчас можно просто помочь нуждающимся. Выполнение этих рекомендаций притянет в вашу жизнь энергию богатства, главное, чтобы деньги не стали для Вас Богом. Сохраняйте в своей душе истинные ценности и помните, что материальные блага существуют для человека, а не человек для материальных благ.

Реклама лукавит, когда заявляет, что только одной части женского тела необходим дополнительный объем. Что там ресницы! Желающих превратиться в обладательниц великолепного бюста гораздо больше. Мы расскажем, чего можно добиться с помощью упражнений.

Немного теории.

Женская грудь – это отнюдь не обычная мышца и «накачать» ее что в домашних условиях, что в самом лучшем тренажерном зале практически невозможно. Грудь – это молочная железа, соединительная и жировая ткани, количество последней начнет уменьшаться, если вы будете худеть. Грудь поддерживают только кожа и соединительная ткань, опорой им служат грудные мышцы. Что можно сделать в такой ситуации? Стоит обратить внимание на мускульную ткань, располагающуюся в нижней части грудной клетки, под бюстом. Когда эти ткани укрепляются и развиваются, то оказывают влияние на тонус бюста и способствуют его увеличению. Кроме того, проработанные грудные мышцы делают бюст более высоким и упругим.
Гантели – старое, проверенное средство для упражнений для мышц груди

Упражнения дома.

1. Кобра.

Лягте на живот и вытяните большие пальцы ног. Затем согните руки в локтях и положите ладони на пол. Убедитесь, что ладонь всей поверхностью прилегает к полу, а затем медленно поднимите верхнюю часть тела.
Важно: Ладони должны находиться на одной линии с плечами и в конечной точке движения ваше лицо должно быть обращено вверх. Удерживайте вытянутое положение в течение 15 секунд.
Количество повторений: 10 раз в день.

2. Отжимания.

Выполните отжимания от пола. Прямые руки перпендикулярны полу, тело выпрямлено, носки ног лежат на полу.
Важно: Во время приближения к полу старайтесь держать грудь как можно ближе к полу, а таз – немного приподнятым, во время подъема тело должно быть выпрямлено.
Количество повторений: 10 раз в день
Или: Выполните отжимание в три захода. Сначала пальцы рук должны смотреть прямо, во втором заходе смотреть друг на друга, а в третьем быть повернутыми во внутрь по направлению к груди.

Женская грудь располагается на грудной клетке между четвертым и девятым ребром, и весит от 150 до 400 г. У кормящей женщины ее вес возрастает до 800—900 г.

Количество повторений: каждую часть упражнения повторите по пять раз.
Важно: Если на первых порах это упражнение дается нелегко, согните ноги в коленях

3. Упражнение с гантелями.

Лягте на пол на твердую поверхность. Согните ноги в коленях. Возьмите в каждую руку по небольшой гантельке, и поднимите руки вверх. Вытяните руки до предела и затем опустите к груди.
Количество повторений: 15 раз.
Важно: Постарайтесь прочувствовать, какие именно мышцы работают, для этого прислушайтесь к себе!

4. Упражнение интеллектуальное.

Отыщите в домашней библиотеке две книги одинакового размера, веса и толщины. Подойдут тома из Большой Советской Энциклопедии. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на уровне груди ладонями вверх. На ладонях – книги. Медленно разводите руки в стороны (по-прежнему на уровне груди), и одновременно поднимайтесь на носочки. Затем сводите руки и медленно опускайтесь на полную стопу.
Количество повторений: 15-20 раз.

5. Упражнение йогинов.

Грудь на 90% состоит из жировой ткани. С каждым новым килограммом вес груди повышается на 20 г. При увеличении веса на 5–10 кг, грудь увеличится минимум на один размер, но станет более обвислой.

Соедините ладони, и, согнув локти расположите их на уровне груди. Такое положение рук отчасти напоминает позицию йогов. Начинайте давить одной ладонью на другую, а та пусть в свою очередь тоже оказывает сопротивление. Давление должно оказываться с помощью основания ладоней.
Количество повторений: 10 раз
Важно: Сильное напряжение в ладонях держите в течение 20 секунд.

Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал:

— Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:

— Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем.

— С... с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план. — Хорошо, — сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем.

— Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее! Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар.

Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета — это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удрученный неудачей, он вошел к Мастеру.

— Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, — с грустью сказал он. — В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.

— Ты только что произнес очень важные слова, сынок! — отозвался Мастер. — Прежде чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только, что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне. Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.

Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:

— Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но, если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.

— Семьдесят монет?! — юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.

— Садись сюда, — сказал Мастер, выслушав оживленный рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

Деньги – это энергия, деньги – это одно из средств для реализации наших желаний и целей.
Женщина по своей природе, изначально рождена быть богатой и жить в Изобилии, но так ли это на самом деле…?
С детства нас настраивают, что деньги нужно зарабатывать, а так ли это…?
Женщина по природе – это Изобилие и богатство и настраиваясь на свой внутренний мир, повышая уровень своей женской энергии, женщина притягивает все Блага, деньги и т.д.,
через различные источники, через творческую реализацию, через мужчин, подарки, через интересные проекты.

Следуя и развивая свою женскую природу, женщина становится богатой.
Как осознать эту природу и выйти из власти мужских энергий, в которые мы себя загнали сами?

Для этого существует 6 простых способов:

РАЗВИТИЕ СВОЕГО ЖЕНСКОГО ЦЕНТРА:

Это самый главный аспект. Женское начало – это матка и многое в жизни женщины зависит от уровня наполненности и уровня вибраций энергии в матке. Чем выше уровень вибраций, тем легче приходят все Блага в жизнь женщины, разными путями. Чем сильнее энергия, тем больше женщина притягивает Изобилия в свою жизнь. С годами мы теряем эту энергию и вот почему много разных проблем, в том числе финансовых. Нет смысла винить мужчину рядом в том, что он не дает нам нужного материального уровня, так как мы сами не даем ему нужного уровня энергии, для его реализации. Всем известно, что мужчины в основном берут энергию от женщины (женщина передает энергию через любовь, чувства мужчине, питая его и давая силы для реализации). Не нужно «пилить» мужчину. Нужно просто заняться собой и повысить уровень энергии в матке (это управление интимными мышцами и различные практики на повышение энергетического резерва в матке);

ВОСТОРГ ОТ СЕБЯ, НАСТРОЙ НА ВСЕЛЕННУЮ:
Настроиться на свое женское начало, осознать себя истинной женщиной по своей природе. Перестать пребывать в мужских энергиях, ощущая себя «суперменом», который делает все сам (в нашем случае сама). Начните баловать и радовать себя разными мелочами. Больше вкладывайте в свое обучение и в уход за собой (за своим прекрасным телом), в новую одежду – это очень важно для женщины. Когда женщина настраивается на свое начало и действует, таким образом, она настраивается на ритмы Вселенной и весь мир помогает исполнять все ее желания. Все приходит легко и без усилий;

ДАРИТЬ РАДОСТЬ ВОКРУГ:
Одно из предназначений женщины – это дарить радость. Когда женщина настроена на свои собственные природные ритмы, когда она спокойна, довольна и счастлива, тогда она излучает море Света и Любви вокруг. Но, счастливой, радостной и довольной в первую очередь – мы делаем себя сами. Так как, если внутри себя нет этих эмоций, то ни один мужчина и человек в мире не даст нам этого. Все идет через свой внутренний мир. Огромное заблуждение женщин: «Я встречу мужчину, выйду замуж и буду самая счастливая женщина». Это миф и неправда - пока нет гармонии внутри себя – никто и никогда не сделает нас счастливыми. Найдите эти эмоции в себе, фокусируйте на них свое внимание, развивая их и тогда Вы станете самой счастливой женщиной на Свете, даря любовь и Свет своему мужчине и всем вокруг. И ваш мужчина сделает все для вас, «положит весь мир к вашим ногам»;

РАЗВИВАТЬСЯ ТВОРЧЕСКИ:
Занимаясь любым творчеством, которое приносит радость и восторг, мы настраиваемся на свою природу. Очень важно найти именно тот аспект творчества, который будет приносить радость, и давать толчок к дальнейшему развитию. Через творчество идет наша реализация;

ПРОСИТЬ ПОМОЩИ У МУЖЧИН:
Даже самой сильной женщине нужно учитывать этот аспект. И иногда просить помощи у мужчин, даже у незнакомых. Поверьте, мужчины с радостью откликаются на такие просьбы и с огромным удовольствием помогают нам в мелочах. Научитесь с вниманием и уважением относиться к мужчинам, и вы увидите, они готовы всегда прийти к нам на помощь и выручить нас;

НОСИТЬ ХОРОШЕЕ БЕЛЬЕ И ЧУЛКИ:
Покупайте себе самое дорогое белье, самое красивое и самое лучшее. Женщина в красивом белье и чулках – незабываема. И если в вашей жизни на данный момент нет того, кому его показывать - одевайте его для себя. Поверьте, ощущения от себя самой в красивом белье и чулках будут самые сказочные.

Настройтесь на себя, на свою природу, осознайте, что вы достойны самого лучшего в этом мире, всего Изобилия и всех Благ и оно обязательно проявиться в вашей жизни.

Ингредиенты для пирога с вишней и творогом:

Для песочно-дрожжевого теста:

25-30 г свежих дрожжей;
3 столовых ложки сахара;
Полстакана (100 мл) молока;
250 г сливочного масла;
1 яйцо;
4 стакана муки.
Для творожной начинки:

200 г творога;
2-3 столовых ложки сахара;
1 пакетик ванильного сахара.
Для вишнёвой начинки:

300 г вишен без косточек;
1-2 столовых ложки крахмала;
2-3 столовых ложки сахара.
И сахарная пудра для посыпки.

Как испечь пирог-улитку с вишней и творогом:
Готовим песочно-дрожжевое тесто, как для «крымских» рогаликов.
Растираем дрожжи с сахаром, добавляем подогретое молоко и перемешиваем.
Масло и муку перетираем руками, добавляем яйцо.
Вливаем в муку дрожжи с молоком и замешиваем мягкое тесто.
Ставим тесто на 1 час в холодильник.
Готовим творожную начинку: перемешиваем творог с простым и ванильным сахаром.
А вишни кладём в дуршлаг, чтобы стёк сок.
Достаём тесто из холодильника и делим на 2 части. Посыпав стол мукой, раскатываем одну часть в прямоугольник толщиной 3-4 мм. Разрезаем на две полоски шириной 10-12 см, краешки можно обрезать, а затем слепить и снова раскатать. Притрусив полоски крахмалом, выкладываем посередине вишни и чуточку посыпаем сахаром. Затем заворачиваем край теста и тщательно залепляем, чтобы получилась трубочка с вишнями
Точно так же делаем трубочки с творогом из второй половины теста. У меня из остатков теста получилось ещё несколько рогаликов.
Застилаем круглую форму пергаментом, смазываем дно и бортики подсолнечным маслом, и выкладываем трубочки, формируя улитку. Начиная от центра, сворачиваем трубочки по спирали, чередуя: с вишней-с творогом- снова с вишней – опять с творогом
Выпекаем пирог примерно 45-50 минут - до тех пор, пока верх станет румяным, а деревянная палочка при пробе теста будет оставаться сухой – сначала на среднем огне (180-200С), чтобы пропёкся, а затем на большом (220С), чтобы зарумянился.
Дав пирогу немного остыть, раскроем форму и переместим его на блюдо, где щедро потрусим сахарной пудрой через ситечко
Сладкая улитка готова!

В свежие ягоды добавить чуть крахмала, чтобы не были жидкими, или можно использовать любое повидло.

"ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ВЕСНЫ"

Зелёный чай весны с цветочным ароматом
Вкушаю с некой жаждой – и нега в реках вен.
И чувства вновь ясны, душа в цветных заплатах,
Что было – уж не важно... Жду новых перемен!

Весны ожившим сном расцвечена реальность,
Последний испарился давным-давно сугроб.
Исчезла за окном былой зимы банальность...
Чай счастья заварился – вкушай весну взахлёб!

Зелёный ЧАЙ весны пью с райскою усладой.
И жизнью упиваюсь, что нынче – майский мёд.
Явь – радужные сны, весне безумно рада:
Живу – и наслаждаюсь, душа опять поёт!
(Натали САМОНИЙ,2011г. www.stihi.ru )

Простая и эффективная методика, которая поможет вам уснуть и выспаться при любых обстоятельствах.


Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8».

Все что нужно сделать:

Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов.

Каждому цветоводу хочется иметь в саду только здоровые растения . Но их желания не всегда совпадают действительностью! Не смотря на хороший уход - розы в саду часто имеют угнетённый вид. Своевременные поливы, подкормки не помогают. Розы - чахнут на глазах!

При внимательном осмотре куста розы - цветоводы замечают, что листья объедены, листья растения имеют не свойственную им окраску. После недолгих умозаключений, приходит мысль что это вредители или болезни, но отчего именно увядает роза определить не могут. А ведь самое главное, прежде чем оказать помощь розе - надо знать отчего её лечить. Только точный диагноз, определяет тот или иной способ лечения растения.

Для того, чтобы лучше разбираться в причинах недомогания розы и правильно определить болезни и вредителей - представляю вашему вниманию приметив-картинку - очень полезная! Картинка и краткое описание защиты растения.

Мучнистая роса

Бархатисто-белый или голубоватый налет на листьях, стеблях, бутонах. Особенно страдают от мучнистой росы плетистые розы. Распространяется в душную жаркую погоду и при нерегулярном поливе.

Профилактика и лечение: выбирайте устойчивые сорта, мульчируйте посадки, чтобы сохранить влажность в почве, проводите опрыскивания биопрепаратами. Как вырастить розы без вредной химии прочитайте - Здесь.

Красный паутинный клещик

Листья усеяны просвечивающими или бледно-желтыми пятнышками. На нижней стороне листьев и на черешках видна тонкая паутинка. Вредитель распространяется в сухую жаркую погоду.

Профилактика и лечение: регулярный полив, при массовом поражении опрыскивание биопрепаратами, а так же обработка препаратами рогор, кельтан, актеллик. Узнайте больше о вредителях сада и огорода, изучите детально их! Посмотреть фото можно в этом Сообщение - о вредителях.

Ржавчина

Появляется весной в виде оранжевых пятнышек на нижней стороне листьев и молодых побегов. При созревании спор этого гриба пятна приобретают коричнево-ржавый цвет.

Профилактика и лечение: не сажайте кусты тесно, оставляйте достаточно пространства для проветривания. Удаляйте и сжигайте пораженные листья, обработайте растение биопрепаратом фунгицидного действия. Причины слабого развития кустов розы могут быть не только болезни и вредители, но и нехватка микроэлементов. Что нужно ещё розам для хорошего развития и пышного цветения посмотрите Тут.

Пчела-листогрыз

Повреждения на листьях - крупные, правильной округлой формы на краях старых жестких листьях сделаны пчелой, живущей в земляной норке, для опечатывания сот с личинками.

Профилактика и лечение: особого вреда пчела не принесет, поэтому лучше порадуйтесь, что у вас поселилось это довольно редкое насекомое.

Тля

Колонии крошечных насекомых черного или зеленого цвета, сосущих соки из молодых побегов и бутонов.

Профилактика и лечение: опрыскивание мыльно-зольной суспензией, биопрепаратами, уничтожение в посадках муравьиных гнезд, служащих рассадниками тлей. Тлю поедают многие насекомые-хищники, например божьи коровки, златоглазки и их личинки. Узнайте больше о вредителях сада и огорода, изучите детально их!
Посмотреть фото можно в этом Сообщение - о вредителях.

Слюнявица пенная («кукушкины слюнки»)

Небольшое пенистое образование на стебле, внутри которого сидит личинка насекомого цикадки. Пена образована выделениями личинки, сосущей соки растений. Особого вреда от нее нет, но эта личинка, как многие сосущие насекомые, может послужить переносчиком вирусов.

Профилактика и лечение: смойте пену струей воды из шланга.

Серая гниль

Серый налет, поражающий все части растения, особенно бутоны и цветы. Распространяется в холодную влажную погоду.

Профилактика и лечение: прикрывайте кусты во время затяжных дождей, используйте биопрепараты, прореживайте кусты, удаляя слабые и пораженные гнилью ветки.

Гусеницы, слизни, улитки

Они и им подобные создания с удовольствием лакомятся молодыми листьями роз, выгрызая их полностью или только мягкие части. Растения ослабевают и теряют декоративность.

Профилактика и лечение: регулярные прополки сорняков, рыхление почвы, осмотр растений и сбор вредителей, применение биопрепаратов.

Рак

Болезнь обычно поражает двухлетние стебли, если они чем-либо поранены. Образует уродливое разрастание ткани вокруг зоны поражения. Вырезают все поражённые стебли и сжигают. Если поражение продолжается, то растение выкапывают с большим комом земли и сжигают на костре. Ямку (где росла роза) обрабатывают кипятком. На это место розы не сажают в течении 2-3 лет! Старайтесь при нормальном развитии розы заготавливать и размножать ценные сорта черенками (растения для замены утраченного экземпляра) - как это сделать можно изучить в этом Материале.

Профилактика и лечение: при срезке цветов дезинфицируйте инструмент. Храните посадки роз в чистоте. Пораженный стебель полностью удалите и сожгите, место среза замажьте горячим садовым варом, снимите мульчу и верхний слой почвы по периметру куста и замените их на свежие.

Пятнистость листьев

Мокнущие коричневые пятна на листьях. Распространяется весной. Листья желтеют и опадают, ослабляя растение. Широко распространяется во время влажного лета.

Профилактика и лечение: удаление и сжигание пораженных листьев вместе со стеблями, регулярная прополка сорняков, опрыскивание биопрепаратами. Проведите обработку фундазолом и топсином-м попеременно с интервалом 7 дней.

Вирусы

Розы поражают несколько видов вирусов, но особенно распространен мозаичный вирус. Его признаками послужат неправильной формы белые или желтоватые пятна и полосы на листьях. Распространяется этот вирус сосущими насекомыми.

Профилактика и лечение: к сожалению, эффективных средств нет, поэтому растение придется выкопать и сжечь, место посадки продезинфицировать. Существуют сведения, что вирусные заболевания подавляют высаженные между розами бархатцы, высевайте Пряные травы.

Листовые блошки

Мелкие прыгающие насекомые, сосущие листья и образующие на их поверхности мелкие беловатые точки. Могут вызвать преждевременное опадание листвы. Особенно поражают плетистые розы. Можно попробовать использование таких препаратов как Конфидор, децес, бамбардир. Узнать всё о выращивании роз можно ещё Там.

Профилактика и лечение: эффективных мер борьбы нет, но биопрепараты предотвратят массовое распространение вредителей.

1. Первое место - толстянка древовидная, денежное дерево (крассула). Если листья на растении мелкие - будет звенеть в кармане мелочь, если крупные, то в кармане будут хрустеть бумажные купюры. Растущая во многих российских домах, по слухам, отлично притягивает деньги.
И чем лучше она растет, тем больше, соответственно, улучшается благосостояние в доме. Считается, что, для того чтобы заставить толстянку «работать» в полную силу, нужно посадить ее не абы во что, а в зеленый или (еще лучше) красный горшочек. Обрывать засохшие листочки у денежного дерева нельзя, пусть сами отпадут.

И самое главное – нужно ухаживать за растением (благо это несложно), чтобы оно не засохло. Засохнет – не слыхать вам шелеста купюр. Но до такого доводить красивое растение вряд ли кто будет. В конце концов, пусть всё это всего лишь поверья, но растение-то живое! Ну а если вдруг толстянка у вас расцвела – впору бежать в магазин за сейфом, потому как это означает, по народным приметам, неожиданное
богатство.

2. Второе место среди комнатных растений-«золотых жил» принадлежит всем известной герани. Хотя этому цветку найдется место почти в любом списке растений: в списке самых неприхотливых, в списке растений-консервантов, среди растений-репеллентов (отпугивающих от насекомых) и др. Как магнит для денег это растение функционирует лучше, если рядом с ним поставить горшок с азалией. То ли герань не выносит одиночества, то ли просто «выделывается» перед соседом, но народ этот факт отметил.

3. Бронзовую медаль в этом соревновании можно повесить на шею, точнее, на колючки кактуса. Ведь он оберегает материальное благополучие в доме от всяких финансовых неожиданностей, при этом приумножая его. Обеспечьте кактусу яркий солнечный свет и поливайте в меру, и он непременно щедро отблагодарит вас. Кроме того, если в доме есть кактусы, то в него не заберутся грабители. Конечно, с кактусом связано и много нехороших примет. Но они не имеют отношения к деньгам. Поэтому не включить его в этот список
было бы несправедливо.

4. Чуть-чуть не дотягивает до тройки победителей загадочный комнатный бамбук, или Драцена Сандера. Это растение символизирует процветание, удачу и стремительный рост, применительно к материальному благополучию тоже. Причем любители комнатных растений уверены, что привлеченный бамбуком успех в финансовых делах сохраняется надолго. Уход за ним нужен минимальный. Главное – вовремя и обильно поливать, особенно летом. Если побеги бамбука в доме начали активно расти, в скором времени их примеру последует и благосостояние хозяина. А для того чтобы помочь растению притягивать деньги, поставьте рядом с ним жабу (ту, что с тремя лапами и
монетой во рту).

5. Зеленым генератором богатства является и папоротник (нефролепис, асплениум, многорядник и др.). Это влаголюбивое растение предохранит ваш кошелек от ненужных затрат, тем самым обеспечивая стабильное материальное благополучие. Интересно, как папоротник это делает? Наверно, каждый раз, когда хозяин открывает кошелек, чтобы купить какую-нибудь безделушку, в его мозгу всплывает образ папоротника с угрожающим выражением...кроны. Ходят слухи: счастливчики, получившие огромное наследство, вспоминают, что перед этим они приобретали щитовник (садовый папоротник). Но еще более распространено поверье, что если вдруг папоротник расцветет (хотя, в насмешку всем, ученые доказали, что это невозможно), то в этом доме забудут, что такое нужда, навсегда.

6. Замиокулькас (долларовое дерево). Достаточно неприхотливо и является собратом денежного дерева. Заведите дома замиокулькас и у вас всегда будут зеленые бумажечки дома.

© Самые полезные советы

Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться весьма плачевно.

Эмпатия — вот про что мы говорим. Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:

Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную.
«Общие» проблемы становятся лично вашими.
В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. Прекратите поглощать чужие эмоции! Вот инструкция:

1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия

Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.

Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.
Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.
Сама по себе такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

Вы быстро устаете в толпе.
Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.
Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.
Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.
Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель.
Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.
2. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.

Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?
То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе.

3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой

Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает. Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.

4. В любой непонятной ситуации — концентрируйтесь на дыхании

Дыхание — это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций. Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

5. Пользуйтесь щитом

Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт. Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

6. Управляйте эмоциональными перегрузками

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами». А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.

Вам также понадобится свое место в доме — то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.

7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно общаться за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе.

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.

8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве

У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро. Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.

Любите себя, верьте в лучшее и смотрите с позитивом вперед!

ЗОЛОТАЯ РЫБКА

www.playcast.ru/view/1388815/64ebaa8103cc9b304307fb7e76a7c5e236e0648apl

www.playcast.ru/view/1385377/2c3dc2dd9901c27bb14724d9ce2620ad6a7e4ffdpl

Каждый день мы испытываем эмоции – и положительные, и отрицательные. Они сменяют друг друга как калейдоскоп. Нам очень нравится радоваться и любить, но никто не любит злиться или бояться.

Откуда берутся негативные эмоции?

Руслан Нарушевич сравнивает негативные эмоции с дымом. Дым – это побочный продукт огня. Огня наших желаний. Наши желания сталкиваются с тремя видами препятствий, и в этот момент возникают гнев, стыд, страх и скорбь.

Первое препятствие – это высшие силы. То, что неподвластно человеку – например, погодные условия, стихийные бедствия.

Желание + Желание Высших сил = страх, скорбь

Едешь ты, например, в отпуск. Но почему-то самолет не вылетает из-за плохой видимости. Желание валяться на пляже разбивается о погодные условия, которые изменить невозможно. И появляется страх и скорбь.

Второе препятствие – желания других живых существ. Это не только люди, но и, например, комары, которые хотят кормить семью нашей кровью. Или тараканы, которые хотят жить в тепле наших домов.

Желание + желание других живых существ = гнев

Например, нравится мне какая-то юбочка. Хожу я, смотрю на нее. А кто-то идет, покупает и выходит в ней ко мне навстречу. И в этот момент я испытываю гнев.

Третье препятствие – это наше собственное тело. Оно способно разрушать любые планы и желания.

Желание + желания тела = стыд

Мы можем очень не вовремя заболеть, отравиться, потолстеть, похудеть. На губах может внезапно выскочить «простуда», а на носу – прыщ – и это в самый важный день жизни! И тогда возникает стыд.

Что мы обычно делаем с эмоциями и желаниями?

Мужчины любят убирать препятствия. Поэтому проще всего убрать из своей жизни Высшие силы, других живых существ, как носителей желаний, игнорировать желания тела.

А у женщин механизм другой. Мы просто перестаем желать. Потому как именно желания вызывают эти ужасные переживания, которые некуда деть. И так возникает феномен современной женщины, которая на вопрос: «Тебе купить сапоги?», отвечает, что еще коньки не сносила.

И тогда мы начинаем жить чужими желаниями – желаниями мужа, детей, родителей, коллег. Мы делаем то, что от нас хотят другие люди. И очень удивляемся, почему это не приносит удовольствия.

А если женщина не умеет желать, то мужчина перестает достигать. Ведь его функция в том, чтобы достигать целей. А на эти цели его вдохновляет женщина своими желаниями. И когда он достигает цели – она искренне радуется и дает ему силы идти к новой вершине.

В итоге мы приходим к тому, что женщины начинают добиваться всего сами. Но добиваются они не того, чего хотят. Даже слово – «добиваются» — означает «добивают себя». Добивают себя чужими желаниями и правилами. Становятся «железными леди», «бизнес-вумен», «сильными женщинами». Входят в горящие избы, останавливают коней. В то время, как душа хочет заниматься творчеством, создавать уют, рожать детишек… А мужчины лежат на диване с пультом, потому что не чувствуют себя нужными.

И все началось в той самой точке, когда женщина разучилась желать.

Как же справляться с этими эмоциями?

У мужчин и женщин очень разные механизмы работы с чувствами. Например, испытывая гнев, мужчина должен уйти в подполье и переждать бурю. И только так он может усмирить свои чувства.

Женщина, испытывающая гнев, уйдя в подполье, сойдет с ума. Потому что для женщины важно проговорить чувства. Важно выплеснуть то, что накопилось и освободиться. Поэтому женщины часами могут висеть на телефоне и никак не могут наговориться.

При этом очень важно осознавать, с кем и чем можно делиться. Ведь если негативные эмоции – это дым, то у нас должен быть правильный дымоход. Ведь если дым пойдет не вверх, а вниз, то в доме все задохнутся.

Есть три вида отношений:

- отношения с младшими (дети, подчиненные, жена)
- отношения со старшими (родители, муж, начальник)
- отношения с равными (друзья, муж и жена – но не в данном контексте, коллеги)

Из этих трех категорий у нас есть одно табу. Никогда и ни в коем случае нельзя делиться негативом с младшими.

Ни один ребенок не в силах вынести груз негативных эмоций матери. Видеть самого любимого человека несчастным и ничем не помочь – вот что глубоко ранит ребенка.

Когда мы делимся эмоциями с младшими, они больше не чувствуют себя в безопасности с нами. Они начинают нести то, что не имеет к ним отношения. Так женщины боятся бросить одинокую мать, и сами остаются одинокими. Так же сын начинает рано работать и несет все деньги матери, которая всю жизнь жалуется на малые заработки отца. Или ребенок боится испачкать одежду, чтобы бабушка не умерла от расстройства. И так далее.

Очень часто родители рассказывают обо всех переживаниях своим немного подросшим детям. Становятся близкими друзьями и подругами. Но этого нельзя делать ни в каком возрасте. Функция родителей – забирать негатив у детей. Если же они сами его сливают ребенку, то ребенку уже это некуда деть. С ребенком нужно дружить, но при этом оставаться родителем.

Кто и у кого забирает негативные эмоции

Идеальный дымоход выглядит таким образом.

Дети отдают свой негатив маме. В садике обидели – нужно маме обязательно пожаловаться. Друг обманул – также нужно маме рассказать. Первая несчастная любовь также может легче пройти, если поделиться с мамой.

Мама отдает все накопленное мужу. Она рассказывает ему все то, что было сложного в этот день, как капризничали дети, как начальник на работе обидел, как подруга обманула. Правда, делает это в сжатой форме, укладываясь минут в 10, так как мужской организм больше времени слушать просто не может. От этого женщине становится легче.

Мужчина тоже должен снять груз со своего сердца. Но если он жалуется жене или срывается на детях, то дым снова идет не в ту сторону – и отравляет всю семью. У мужчины должен быть наставник. Это может быть отец – если отец имеет для этого необходимые навыки. Либо это может быть священник, психолог, духовный учитель.

Это идеальный дымоход – так, как это должно быть. Но в реальной жизни не всегда возможно сразу построить так, как правильно. Мы не можем заставить своего мужа каждый день слушать наши негативные эмоции. Мы не можем также заставить его найти себе наставника и общаться с ним по душам. Это его зона ответственности, и наша цель – только помочь ему понять, что так было бы лучше.

Но мы можем начать качественно выполнять свои обязанности. Например, на фестивале мы давали обеты Руслану Нарушевичу о том, что ближайшую неделю мы не будем сливать негатив на детей. Также мы можем начать правильно общаться с мужем – о проблемах без эмоций, кратко и по существу.

Первый шаг

Наша задача зачастую в том, чтобы перестать слушать переживания от своих родителей и рассказывать о переживаниях детям .

Сложно перестать слушать родителей. Я это хорошо понимаю. Я до сих пор не всегда могу поставить заслон от маминых эмоций. Моя мама живет одна и далеко. И при этом она звонит мне каждый день и говорит-говорит-говорит.

С одной стороны, у меня есть понимание, что поговорить ей не с кем, что она совсем одна. И в этот момент я переключаюсь на позицию старшего – как будто я несу за нее ответственность. Как будто я отвечаю за то, что она одна. За то, что ей не с кем поговорить.

И при этом с другой стороны, после каждого маминого звонка с очередными негативными эмоциями, я чувствую себя выжатой, как лимон. У меня нет сил ни на дом, ни на детей, ни на мужа. Я заметила, что после таких звонков мы обязательно ссоримся с мужем, или я срываюсь на детей.

И дальше стоит выбор – быть хорошей дочерью или быть хорошей женой и матерью?

Для меня выбор нашелся посередине. Быть счастливым человеком. Это значит, что я не рву отношения с мамой, ведь она близкий и дорогой мне человек. Но при этом я не жилетка для нее. И я не несу за нее ответственность.

И тогда я могу не брать трубку телефона, когда не хочу. Я могу заканчивать разговор тогда, когда чувствую, что разговор идет не в то русло. Я переключаю ее в тот момент, когда слышу, что она жалуется.

Я не могу изменить свою маму. Я не могу заставить ее выйти замуж, завести подруг или психолога. Я не могу сделать так, чтобы она не звонила или не сливала свой негатив.

Но я могу менять к этому отношение. Я сделала много расстановок на тему мамы, и с каждым разом мне все легче и легче говорить ей «Нет». И сейчас это не грубое «нет», полное злости и обиды. Это «нет» выглядит, как мягкое и шутливое, при этом оно является очень твердым и взвешенным.

Также я могу увеличить расстояние, чтобы сохранить уважение – поэтому я живу в 6000 км от мамы и вижу ее раз в году.

Я могу давать ей книги, диски, записи семинаров. Но дальше – это уже ее ответственность. А моя ответственность в том, чтобы принять ее выбор и ее судьбу.

Для меня самой ключевой фразой в расстановках была и остается «Мама, я не могу заполнить твою пустоту».

Иногда еще случается так, что я пропускаю тот момент, когда «началось» — и потом есть последствия в моей душе. Тогда я стараюсь оградить от этого насколько возможно детей и рассказать это мужу. И несколько дней не общаюсь с мамой.

Марина Таргакова также рекомендует давать обратную связь родителям в виде шуток: «Да ты что, мама, я же ребенок. Я ж ничего не понимаю и не посоветую. Ты же большая!»

Остается главный вопрос – если муж не хочет все это слушать, то куда можно все это деть так, чтобы без последствий для обеих сторон?

С кем женщине можно делиться и чем именно:

- С подругами – с ними можно общаться обо всем, кроме мужа. Общение подруг – это обмен равных, поэтому, когда очень тяжело, то поплакаться в жилетку подруги – хороший вариант. Правда, эффект обычно недолговременный. Но важно помнить, что жаловаться на мужа – это еще одно табу. Об этом я уже писала здесь

- С мужем – очень дозированно, правильно выбирая слова. Главное правило – эмоции отдельно, проблемы отдельно. О проблемах без эмоций, об эмоциях без проблем. Об этом можно написать отдельную статью на тему – как именно общаться с мужем и понимать его. Что я, наверное, и сделаю :)

- Со своими родителями и родителями мужа – обо всем, кроме мужа. И только если они готовы слушать.

- С наставниками, учителями – обо всем и даже о муже, если:
- Наставник – женщина
Если женщина открывает свое сердце мужчине, он становится ей близок и дорог. Есть даже поговорка, что муж не тот, с кем ты спишь, а тот, кому ты открываешь свое сердце. Женская измена начинается обычно с того, что другой мужчина оказывается очень близким другом

- Она замужем или вдова (не разведенная!)
Открывая сердце, женщина обменивается энергией с собеседником. Если замужняя женщина говорит о проблемах в браке с незамужней, то к ней постоянно приходит мысль, что главная проблема в том, что муж есть. А при обмене энергиями с той, чья семья является счастливой, мы можем научиться сохранять любовь в отношениях.

- Она старше и опытнее
С высоты опыта обычно все проблемы кажутся разрешимыми и не такими трагичными. А именно такой взгляд со стороны нам и нужен. Ведь раздуть из мухи слона мы можем и самостоятельно.

- Мы задаем вопрос о себе, а не о нем. То есть: «Что во мне такого, что он не водит меня в театр» вместо «Почему он такой некультурный лентяй и театры ему не нужны»
Также выходом может быть дневник. Лучше всего писать от руки, чтобы тело проживало чувства при письме. Таким образом, мы также избавляемся от негативных эмоций.

Негативные эмоции – это наши учителя и знаки дорожного движения. По ним можно понять, что мы идем не той дорогой или слишком быстро едем. Важно не давить их в себе, развивая тем самым болезни. И также важно не раздувать их привычными механизмами.

Я желаю всем и каждому построить в своей семье идеальный дымоход, по которому дым будет легко покидать пределы вашего дома, не причиняя никому вреда.

Ольга Валяева —

Регулярное выполнение асаны саранчи, или шалабхасаны, устраняет желудочно-кишечные расстройства, способствует пищеварению, укрепляет мышцы спины, вытягивает позвоночник, увеличивает его пластичеость и возвращает на место смещенные позвонки. Также положительно влияет на предстательную железу и мочевой пузырь, снимает боли в поясничной и крестов ой области.
Рекомендуется при проблемах в нижних отделах позвоночника, воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, заболеваниях кишечника, заболеваниях пищеварительного тракта, заболеваниях суставов. Также применяется при нарушениях осанки в любом возрасте.
Нужно лечь животом на пол, вытянуться. Лицо обращено вниз, руки вытянуты вдоль туловища. Выдохнуть, поднять одновременно голову, грудь и ноги как можно выше. Ни ладони, ни ребра не должны касаться пола. На полу лежит только живот, который несет на себе вес тела. Полностью Вытянуть обе прямые ноги, сомкнув бедра, колени и лодыжки. Не переносить вес тела на кисти рук, а вытягивать их назад, чтобы за действовать мышцы верхней части спины. Оставаться в этом положении как можно дольше при нормальном дыхании.
Вначале трудно одновременно поднимать от пола ноги и грудь, но по мере укрепления брюшных мышц поза начинает удаваться.
Можно поначалу делать асану частично: поднимать только ноги, а голова и грудь остаются на полу.
Противопоказания:
- головные боли и мигрени;
- серьезные травмы спины шеи;
- грыжа.

Больше советов, как улучшить внешность и похудеть с помощью йоги, вы найдете в книге Свами Брахмачари "Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому", которую (а также и многие другие товары из Индии) можно приобрести в нашем магазине "Намосте Индия" по адресу: площадь Горького, д. 4/2, цокольный этаж, либо через Интернет: vk.com/namoste.india.

10 супер-советов для женщин и девушек! Смотрите их под фото и ставьте Класс!, чтобы сохранить на своей страничке!
💓 Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

💓 Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

💓 Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

💓 Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

💓 Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

💓 Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

💓 Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

💓 Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.

Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

💓 Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

💓 Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.

Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью

Секрет счастья — это внимание друг к другу. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств. Любви тоже нужен её ежедневный хлеб.

© А.Ф.Романова

Да кто вам сказал, что мы на небесах все такие расписные?
Коза решила выйти замуж -
Сама идея неплоха,
Но тут - проблема, так всегда уж-
Ведь нужно выбрать жениха.
Тут нужен парень неженатый,
Красивый, умный и богатый,
Высокий, стройный, работящий
Простой, непьющий, некурящий.
Чтоб он в козе души не чаял,
Чтоб не рычал, не выл, не лаял,
Чтоб каждый день носил капусту,
Икру, омаров и лангустов.
Чтоб шкуру сам себе стирал,
И сам козлятник убирал,
И чтобы будущих козлят
Сам отводил он в детский сад..
Ну, наконец, все решено
И мамою утверждено.
Осталось вот с таких позиций
Всех перебрать зверей и птиц ей.
Лев чересчур ленив, вальяжен,
Орел чрезмерно горд и важен,
Слон - толстый, лысый и ушастый,
Медведь- мужлан и хам ужасный.
Зачем таких ей женихов?-
Ведь даже нет у них рогов.
Потом рассмотрены олени,
Моржи, жирафы и тюлени,
Кузнечики, жуки, пиявки,
И даже мелкие козявки.
Ну, словом, всех перебрала.
а вышла замуж за козла...

Мужчина спросил у мудреца,
почему у женщин так часто болит голова,
на что мудрец ответил – голова болит от слабых мужчин,
а от сильных она кружится."

про осень...
Осенью всегда легко думается, и вечность, забыв время и пространство, теряет напряженность мысли, и что-то тихое и печальное льется в душу...
Утром теплого октября я запишу свою историю на опавших листьях, а затем уплыву на размокшем бумажном кораблике в новую жизнь....
Осень - это кофе с корицей,кленовые листья разноцветные, как часть детского рисунка... теплые, нежные плюшки с ванилью и тонкий запах дыма...
С того момента, как началась осень, живу от вечера пятницы до вечера пятницы..
Осень.холодно.ветрено.дождь.погода для горячего чая,шоколада,теплого пледа и красивых сказок.
Осень.... Меланхолия цепкой лапой мягко хватает за сердце..
Марафон опавших листьев...сезон дождей...коктейль из дыма и мыслей!
Воздух осенью особенный, он пахнет несбыточными мечтами и еще одним утерянным летом...
На улице сыро, небо плачет, солнце не греет: все такое черно-белое... Интересно почему? Может потому, что осень? Нет, просто тебя нет рядом...
Осень - то время года, когда люди должны согревать друг друга... своими словами, своими чувствами, своими губами... и тогда никакие холода не страшны...
Осень - это все цвета светофора в одном парке. Жизнь рвётся вперёд, когда парк весенне-зелёный и притормаживает, когда все цвета горят одновременно.
Осень жизни, как и осень года, надо не скорбя благословить...

Приходит день, приходит час, и понимаешь: все не вечно.. Жизнь бессердечно учит нас о том, что время быстротечно..О том, что нужно все ценить,беречь все то, что нам дается.. Ведь жизнь - как тоненькая нить, она порой внезапно рвется...

Прежде чем отругать ребенка за провинность (или начать выяснение отношений с мужем) сделайте одну мудрую и волшебную вещь: глубоко вдохните и про себя перечислите пять его достоинств. Вспомните, за что вы его любите… Теперь вы готовы улучшать отношения с этим замечательным человеком!

Каждый человек имеет некоторый горизонт взглядов. Когда он сужается и становится бесконечно малым, то превращается в точку. Тогда человек говорит: "Это моя точка зрения". © Д.Гильберт.

Живите так, чтобы родители гордились, друзья восхищались, бывшие не смогли забыть, будущие не могли упрекнуть, а настоящие были счастливы...

Мудрый человек сказал:
Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность.
Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду ,честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны - любовь, убеждения, дружба.
Три вещи в жизни ненадежны: власть,удача, состояние.
Три вещи определяют человека: труд, честность, достижения.
Три вещи разрушают человека: алкоголь, гордыня, злость.
Три вещи труднее всего сказать: я люблю тебя, прости, помоги мне'!